שיינקייט איז נישט אַ גרייַזל צו לאַקאָן, סיליאַ - צו די סיליאַ. אלא, עס איז שייַנען אין די אויגן, ינער שיינקייט, ווען איך ווילן צו יבערגעבן מיט אַ מענטש. וואָס טיפּ פון בריסט איר וואָלט טאָן, קיין ענין ווי נאָכפאָלגן די פיגור, אָבער אויב עס איז קיין ינער ליכט - גאָרנישט גוט אַרבעט. קיין ווונדער עס איז אַ ווערסינג: איך בין נישט געבוירן שיין און ווייַטער פון צופרידן. אָפט וואָמען וואָס קענען ניט זיין גערופן בעאַוטיעס, געפֿינען משפּחה גליק, מאַטעריאַל און גייַסטיק וווילזייַן.
דער דירעקט צוריק וועט נישט בלויז געבן די רויאַל האַלטנ זיך, אָבער אויך העלפֿן באַהאַלטן עקסטרע קילאָגראַמס. ווען אַ פרוי גייט גלייך ווי אַ שטריקל, וויזשוואַלי זי פארלירט אַ ביסל קילאָגראַמס. עס איז זייער וויכטיק ווי אַ פרוי לערנט זיך - ווי זיצט, ווי ער האלט זיין צוריק, "עס זאגט וועגן זיך-שאַצן. עס מיינט צו מיר אַז זינט קינדשאַפט גערלז איר דאַרפֿן צו געבן דאַנסינג - דער קינד וועט נעמען קעיר פון די צוריק. און אין אַדאַלטכוד איר דאַרפֿן צו טאָן אין מינדסטער יאָגאַ, פּילאַטעס אָדער סטרעטשינג, שווימען אין די בעקן.
"באַוועגונג איז לעבן, איך פֿאַרשטיין עס. דעריבער, איך פּרובירן צו זיין אין די ספּאָרטזאַל 2-3 מאל אַ וואָך, "זאגט עוועלינאַ בלעדאַנס. .
ווען איך געלעבט אין אדעס, עמעצער דערציילט מיר אַז איר קענען פּאָמפּע דיין קאַסטן. זינט איך געוואלט צו האָבן אַ גרויס ברוסט, איך געפרוווט צו פּאָמפּע עס, און איך האט עס זיך, אָן אַ פאַכמאַן קאָוטש. ווי אַ רעזולטאַט, איך נאָר פּלאַנטיד מיין צוריק. איך נאָך ליידן אַ ביסל מיט איר. די קאַסטן איז נישט פּאַמפּט, אָבער אַ ברייט קאַסטן - יאָ. איצט איך האָבן, פון קורס, מער מילד לאָודז.
איך בין אַן שפּאָרעוודיק מענטש: איך ליבע צו צאָלן אַמאָל און גיין צו גרופּע קלאסן. אין אַדישאַן, מענטשן זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מיר צו פּלאַן: איך קענען פּלאַן קלאסן, און פּלוצלינג פאַרבעטן שיסערייַ - איר האָבן צו באָטל מאַכן אַלץ. איך געהאט אַ פּעריאָד ווען איך פּראַקטיסט יאָגאַ מיט אַ פערזענלעכע טריינער פֿאַר דרייַ חדשים. ווי אַ רעזולטאַט, איך געהאט צו אָפּזאָגן. עס קען נישט אַרבעטן טשאַרדזשינג אין דער מאָרגן, ווייַל איך פּרובירן צו שלאָפן ביז די לעצטע. און ווען איך שטיי אויף - אַ פיוסז הייבט: און קלייַבן זיך, און די זאמען צו זאַמלען. אָבער די באַוועגונג איז לעבן, איך פֿאַרשטיין עס. דעריבער, איך פּרובירן צו זיין אין די ספּאָרטזאַל 2-3 מאל פּער וואָך.
קיינמאָל פּאַינטעד האָר מיט כעמיש פּאַינץ און נישט מאַכן אַ כעמישער קערלינג. אויב איך דארף לאַקס - געבעטן פֿאַר אַ שייַטל. איצט איך אנגעהויבן צו עקספּערימענט אַ ביסל איבער מיין האָר, אָבער איך טאָן דאָס אין אַ מילד מאָדע. איך האָבן גומע טערמאָביייגודיע וואָס טאָן ניט כאַרנאַסיז און אין דער זעלביקער צייט מאַכן האָר לעבעדיק און שיין. אין איין צייט, די האָר איך באהאנדלט כענאַ, זיי געווען אַ ביסל פּייניד. איך האָבן מיין האָר פינצטער בלאָנדע, וואָס יווענטשאַוואַלי געווארן קופּער. אַמאָל יעדער דריי וואָכן באָבע פון מיין זון פּיינץ מיר כאַנאַ האָר. אין די אָוונט איך קומען פון אַרבעט, זי דיליווערז כענאַ, איך גיין מיט איר איין און אַ האַלב שעה, געוואשן - און אַלץ איז גרייט. אזוי שפּאָרן צייט אויף די וועג צו די שיינקייט סאַלאָן, ניט צו דערמאָנען די געלט. זייער גוט וועג, איך רעקאָמענדירן.
"אין די זומער, איך עסן אַ פּלאַץ פון סאַלאַדס. זיי נוטראַלייז שאַטן פון ווורשט אָדער סאָסידזשיז, און דעריבער טאָן ניט באַטראַכטן קאַלאָריעס, "בלעדאַנס אַדמיץ. .
איך ליבע מאַסאַזשיז זייער פיל - קלאַסיש, ספּאָרט. אין דערצו צו מאַסאַזשיז, איך מאַכן אַ בוי פון דעם גוף, פאַרשידן ראַפּס - אַלדזשי און אַנטיאַקסאַדאַנט. מאל איך טאָן אַ לפּג מאַסאַזש - די נואַסט אופֿן פון מאָדעלינג און אַדזשאַסטינג די פיגור, מיט וואָס איר קענען לייכט עלימינירן סעללוליטע און נאָוטיסאַבלי פאַרשטייַפן די הויט. אויך צו מאַכן פרעאַמיטימולאַטיאָן - מאַסאַזש מיט ילעקטראָודז. עס איז אַ מין פון טויגיקייט פֿאַר פויל - אַלאַוז איר צו ציען די הויט און רעדוצירן די באַנד.
איך טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען עפּעס קאַרדינאַל מיט מיין פּנים. פֿאַר פאַרשידן סיבות, איך גאַט פֿון צייט צו צייט אין די הענט פון פאַרשידענע פּלאַסטיק סערדזשאַנז. אַזוי, איך איז געווען דערציילט אַז אין דער ווייַטער צען יאָר עס איז גאָרנישט צו טאָן אין די קאַבנאַץ. אויב איר ריכטיק זאָרגן פֿאַר די הויט, איר קענען אפילו מאַך דעם מאָל. אונדזער הויט איז וויכטיק ווייַל מיר זיצן אין שטוב אין פארמאכט רומז, מיט טרוקן לופט פון באַטעריז. עס איז אויך וויכטיק נישט צו רויך, עס איז מער מסתּמא צו זיין אין די פריש לופט און זיין אין אַ גוטע שטימונג. אויב אַ מענטש איז בייז, עס געשווינד ריפלעקס אויף זיין פּנים.
קיינמאָל ריסטריקטיד אין עסנוואַרג. איך קענען גיין צו שנעל עסנוואַרג, עסן געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, הינדל, פעט. אָבער צו פאַרגיטיקן פֿאַר אַזאַ אַ מעניו, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון רוי וועדזשטאַבאַלז. איצט איך האָבן אַ גרויס נומער פון סאַוערקראַוט אויף די טיש. אין די זומער, איך עסן אַ פּלאַץ פון סאַלאַדס. זיי נוטראַלייז שאַטן פון ווורשט אָדער סאָסידזשיז, און דעריבער טאָן ניט באַטראַכטן קאַלאָריעס. בשעת דער פיגור אַלאַוז - איך וועל האָבן אַלץ וואָס איך וועלן. איך לעצטנס באזוכט די קליניק פון מזרח מעדיצין, ווו איך געפֿינט אַ פול דורכקוק און סאַבסאַקוואַנט רעקאַמאַנדיישאַנז אויף וואָס איר קענען עסן, און פֿון וואָס איז בעסער צו אָפּזאָגן. אָבער איך איינגעזען אַז איך טאָן נישט וועלן צו וויסן אַזאַ דעטאַילס. פונדעסטוועגן, יעדער יאָר איך קאָנטראָלירן מיין גוף פֿאַר אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. די מנוחה קען נישט זאָרגן.
עוועלינאַ בלעדאַנס ליב מאַסאַזשיז. .
רעסיפּעס פון עוועלאַ בלעדאַנס:
מאָיסטוריזינג פאַט לעדער מאַסקע
מישן 2 טייבאַלספּונז פון הייַזקע קעז מיט האַוואַווע עגגס און 0.5 טיספּונז פון האָניק. די ריזאַלטינג זאַץ אַפּלייז אויף די פּנים פֿאַר 20 מינוט און געוואשן אַוועק מיט וואַרעם וואַסער. די מאַסקע איז גאנץ פֿאַר ייליק הויט, די פּאָרעס נעראָווס, טאָנעס און מאָיסטוריזעס.
קורד-מער מאַסקע פֿאַר טרוקן הויט
נעמען אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז פון הייַזקע קעז, מאַסלינע בוימל, מילך און מער זאַפט. מישן געזונט אַלע די קאַמפּאָונאַנץ און אַ דיק שיכטע אַפּלייז אויף די פּנים און האַלדז. וואַש אויס וואַרעם וואַסער און דאַן ווישן דיין פּנים און האַלדז מיט אַ שטיק פון אייז.
רידזשענערייטינג האָר וווּקס מאַסקע
נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון העננאַ, האַלב אַ גלעזל פון העאַטעד קעפיר, מישן, לאָזן אונדז האָדעווען אַ פערטל פון אַ שעה. צולייגן אַ מאַסקע אויף די סקאַלפּ, האַלטן 30-40 מינוט. מיט רעגולער נוצן, די מאַסקע מיט העננאַ אַקסעלערייץ האָר וווּקס און פּריווענץ זייער פאַלינג. אויב איר ווילט אין אַ מאַסקע, איר קענען לייגן אַ ביסל טראפנס פון וויטאַמין, א אָדער י