קאַראַנטין איז אַ ויסגעצייכנט סיבה צו אָפּגעבן פריי צייט צו זאָרגן פֿאַר זייַן נאַטירלעך שיינקייט. נעמען קעיר פון וואָס די הענט האָבן נישט דערגרייכן און פעלן די שטאַרקייט. למשל, מאַכן אַ גוף מאַסאַזש מיט אַ טרוקן באַרשט אָדער לאָזן די וויעס צו אָפּרוען פון די טעגלעך אַפּלאַקיישאַן פון די קאַרקאַס. איך אלנגעזאמלט 8 שיינקייט כאַבאַץ פֿאַר איר, וואָס איך דעוועלאָפּעד זיך בעשאַס זיך-ינסאַליישאַן.
1. לאָזן דיין ייבראַוז און וויעס אַליין!
דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר דיין ייבראַוז נישט רירנדיק זיי! שטעלן באַזונדער פּענסילס, סוויץ, פּינצעט, דזשעלז באַזונדער פֿאַר אַ בשעת. גלויבן מיר, אַ ביסל געדולד - און איר וועט זען אַז דיין ייבראַוז האָבן ווערן מער וואַלומאַנאַס און פּוכיק. מיט וויעס די זעלבע. די מער אָפט איר פאַרבינדן דיין וויעס, די מער זיי זענען פּראָנע צו פאַלן. ווי פיר ווייזט, יענע וואָס אָפט נוצן קליי און פאַלש וויעס, איבער צייַט, פאַרלירן זייער אייגן. צי פּאָזאַז, מאל גיין אָן קאַרקאַסיז און ברייט וויעס. איך בין זייער רעקאַמענדיד צו געפֿינען אַ גוט און הויך-קוואַליטעט סערום פֿאַר וווּקס פון וויעס און ייבראַוז, ווייַל עס טאַקע העלפּס. וויעס און ייבראַוז דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט ווי אונדזער האָר אָדער ניילז.
2. פֿאַר אַ בשעת, געבן אַרויף האָר דרייערז און האָר ברילן
אויב איר זענט דער וואָס איז קעסיידער דאַר מיט אַ האָר דרייער, סטרייטאַנז אָדער קערלז זיין האָר, און קאַראַנטין איז די גאנץ צייט צו געבן האָר צו צוריקקריגן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרלאָזן די הויז, אַזוי דאָס איז אַ גרויס געלעגנהייט צו האַלטן ריסאָרטינג צו טערמאַל האָר פּראַסעסינג. אַנשטאָט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו מאַסקס, אָילס און סערומס וואָס וועט העלפֿן ומקערן דיין סטראַנדז, באַקומען זיי מיט וויטאַמינס און געבן שייַנען.
געבן אַרויף און סטילינג
3. שטעלן באַזונדער נאָגל פויליש
ווי אויב דער אַוועק פון דער מעגלעכקייט צו מאַכן אַ מאַניקור בעשאַס אַ קאַראַנטין, איך קען לייכט מעשוגע, דערקענען די האָלידייַס ווי אַ רעבאָאָט. אונדזער נאָגל טעלער ווי גאָרנישט אַנדערש דאַרף ינטערפירשאַן נאָך קעסיידערדיק אנפאלן פון וואַרנישאַז, לאמפן פֿאַר געל וואַרניש און ומגעוויינטלעך דיזיינז. דעריבער, אַנשטאָט פון טאן ליבהאָבער און ומפּינקט צו מאָלן דיין ניילז בייַ די קניען, עס איז בעסער צו טרינקען ניילז און נוצן די בוימל פֿאַר קיוטאַקאַל אָדער סערום פֿאַר ניילז. אַזוי איר געבן דיין ניילז אַ נייַ לעבן, אַלאַוינג זיי צו וואַקסן געזונט און שטאַרק.
4. אָנהייב מאכן גוף מאַסאַזש מיט טרוקן באַרשט
איר'רע קיינמאָל ימאַדזשאַן ווי צו טוישן דיין הויט! פילע סאַלעבריטיז, אַזאַ ווי מיראַנדאַ קערל און ירינאַ שויקא, באַטראַכטן מאַסאַזש מיט אַ טרוקן באַרשט אַ ינטאַגראַל טייל פון זייער שיינקייט רוטין. די הויפּט כיין פון אַזאַ אַ פּראָצעדור איז טאַקע זייער פּשוט! כל איר דאַרפֿן איז אַ שטרענג באַרשט מיט אַ פּלאַץ פון געמיין. און איר נאָר מאַסאַזשינג דעם באַרשט דיין גוף.
טראָץ דעם פאַקט אַז די טרוקן מאַסאַזש פון דעם גוף איז אַ לעפיערעך נייַ "גאַנג", עס איז געווען וויידלי געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין פֿאַר פילע יאָרן. די אַדוואַנטידזשיז זענען קלאָר ווי דער טאָג: סאַפטער הויט, סטימיאַליישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, געטינג באַפרייַען פון טויט הויט סעלז, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. מאַכן אַזאַ פּראָוסידזשערז עטלעכע מאָל פּער טאָג, און באַלד איר וועט זען אַ סטאַנינג רעזולטאַט.
פאַרברענגען זיך-ינסאַליישאַן צייט מיט מאַקסימום נוץ פֿאַר דיין אויסזען
5. טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער
איצט אַז איר זענט אין שטוב, איר האָט צוטריט צו וואַסער 24/7. לויט מעדיציניש עקספּערץ, אויף דורכשניטלעך, אַ מענטש מוזן טרינקען 3.7 ליטער פּער טאָג, און אַ פרוי איז 2.3 ליטער פּער טאָג. אָבער, פאַקט, אַנדערש פון מעדיציניש רעפּראַזאַנטיישאַנז, און רובֿ מענטשן לעסאָף טרינקען פיל ווייניקער וואַסער ווי דער זאָל. איצט איר פאַרברענגען די צייט אין שטוב אויף זיך-ינסאַליישאַן, פּרובירן טרינקט מער וואַסער ווי געוויינטלעך. איר וועט זען אַז דיין הויט וועט ווערן מער מאָיסטוריזעד און שיינינג, די האָר איז מער בלאַנק, און די ניילז זענען שטאַרק. וואַסער און אמת קריייץ וואונדער!
6. מאַכן אַ ברעכן פון באַשטאַנד
באַשטאַנד איז נישט אַזוי שעדלעך צו דיין הויט, אַנדערש יעדער יאָר מער און מער וואָמען וואָלט האַלטן טאן עס. אָבער אין עטלעכע פונט, דיין בייַטונג ווערן געטינג האַרדער צו אָטעמען, ווייַל זיי זענען קעסיידער אָוווערלאַפּט מיט קאָסמעטיקס. אין דערצו, די מער אָפט איר וועט זען זיך אָן באַשטאַנד, די מער נאַטירלעך שיינקייט וועט ווי איר. ווי איך געזאגט, איצט עס איז צייַט צו אָננעמען און ליבע דיין נאַטירלעך דאַטן. זאל דיין הויט שייַנען רעכט צו רעגולער זאָרגן, דער אַוועק פון שטאַרק זונשייַן און פונדרויסנדיק פּאַלוטינג סיבות.
איצט אַז עס זענען קיין פרי טריפּס צו אַרבעטן און לערנען, איר מוזן נאָכגעבן זיך מיט אַ פּלאַץ פון שלאָפן
7. לערנען זיך צו פינף הויפּט הויט זאָרגן סטעפּס
רעגולער טריינינג, פול שלאָפן און געזונט עסנוואַרג - עס זענען בלויז אַ ביסל פּשוט כּללים וואָס וועט נאָוטיסאַבלי פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן און קוואַליטעט פון לעבן. צו מאַכן עס גרינג צו יז און אָטאַמייט הויט זאָרגן, איך האָבן געמאכט 5 יקערדיק סטעפּס פֿאַר איר צו העלפֿן בויען די רעכט רוטין.
טרעטן 1: קלענזינג. קלייַבן אַ קלענזינג אַגענט וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין הויט, צי עס איז ייליק, טרוקן אָדער קאַמביינד.
טרעטן 2: שטאַרקעכץ. דעם מיטל איז דער ערשטער בינע פון הויט זאָרגן נאָך גוט קלענזינג. צולייגן אַ שטאַרקעכץ אויף דיין וואַטע ווילז און פאַרשפּרייטן עס צו פּנים, האַלדז און זאָנע נעקקלינע.
טרעטן 3: סערום. סערום פּענאַטרייץ טיף לייַערס פון הויט, עסן און סאַטשערייטינג עס מיט וויטאַמינס.
טרעטן 4: קרעם אונטער די אויגן. איך רעקאָמענדירן איר צו אָנהייבן ניצן די קרעם פֿאַר די זאָנע אַרום די אויגן ווי פרי ווי מעגלעך. עס איז גאָרנישט פאַלש מיט וואָס איר קומען פון יוגנט צו נעמען קעיר פון דיין הויט, געבן איר אַ שאַנס צו זיין יונג און טייטאַנד ווי מער ווי מעגלעך. די הויפּט זאַך איז נישט צו צולייגן די קרעם מיט שטאַרק און שטרענג מווומאַנץ. צולייגן עס דורך אַ רינג פינגער, קוים רירנדיק די הויט אונטער די אויגן.
טרעטן 5: מאָיסטוריזינג קרעם. די לעצט בינע אין די זאָרגן פון די פּנים פון די פּנים איז צו אָנווענדן אַ דיק און נוטריאַנט מאָיסטוריזינג קרעם. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די האַלדז און זאָנע. זיי אויך דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט.
8. וואַשן זיך
איצט אַז עס זענען קיין פרי טריפּס צו אַרבעטן און לערנען, איר מוזן נאָכגעבן זיך מיט שעפע פון שלאָפן. שלאָפן איז אַ שיינקייט בוסטער און ימיונאַטי נומער. הנאה די צייט פארבראכט אין בעט. אָבער איר זאָל נישט געניטונג - אָבסערווירן די מאָדע און טאָן ניט ברעכן דיין אַרבעט טאָג מיט לאַנג "נודנע" אין בעט.