סטרעסיז, כאָרמאָונאַל ענדערונגען און אנדערע ווייאַליישאַנז אין דעם גוף קענען זיין גאָר נעגאַטיוולי צו ווירקן געשלעכט פאַרלאַנג. ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז די מערסט פּראָסט פּראָבלעם מיט וואָס מענטשן פּנים אין אַ גרויס שטאָט. פון קורס, אָן באַראַטונג אין דעם פאַל, עס איז ניט נייטיק צו טאָן איינער פון די וועגן צו סאָלווע די פּראָבלעם. מיר וועלן דערציילן וועגן די פּראָדוקטן וואָס וועט העלפֿן צו פאַרגרעסערן לאַבידאָו.
יאַמ-שפּייַז
אויב דיין מענטש איז יקספּיריאַנסינג געשלעכט פּראָבלעמס, אין מינדסטער עטלעכע מאָל אַ וואָך צו נאָכגעבן זיך סעאַפאָאָד קיילים, אָבער אויך ינקרעדאַבלי נוציק פֿאַר פּאָוטאַנסי. מאַסאַלז זענען געהאלטן די מערסט עפעקטיוו. ויסטערז און מאַרינע פיש וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין די, צינק, סעלעניום און ייאַדיין אין גענוג קוואַנטאַטיז. אויך, טאָן ניט איגנאָרירן די ים קרויט, וואָס קענען זיין געוויינט פשוט אין זויער פאָרעם, אָבער אָן די דערצו פון סאָסאַז און מייַאָנעז.
גרינז
רובֿ מענטשן טאָן ניט באַטראַכטן סאַלאַדס מיט אַ מאַנדאַטאָרי שיסל אין זייער דיעטע און זייער אַרויסגעוואָרפן. גרינס גרינז זענען ינקרעדאַבלי עפעקטיוו ווען עס קומט צו סאַלווינג פּראָבלעמס מיט לאַבידאָו. קומענדיקע מאָל, לייג צו די סעלדעריי סאַלאַט, וואָס כּולל אַנדראָסטעראָנע און אַנדראָסטענאָל, איר קענט אויך נישט טאָן אָן אַ רוימער סאַלאַט, אָן די רוימער סאַלאַט, אָן וואָס די טעסץ, קינסע זענען אַטראָפי, וועט ענשור די פעלן פון וויטאַמינס א און י.
אַרייַן סעאַפאָאָד אין די דיעטע
פאָטאָ: www.unsplash.com.
פארלאנגט פאַץ
ניין, מיר טאָן ניט פאָרשלאָגן צו דאַר אויף די קאַלאָריע עסנוואַרג, מיר רעדן וועגן נוציק פאַץ איר קענען געפֿינען אין הינדל עגגס, קעז, פּוטער, סמעטענע און פעט. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן די נייטיק קאַלעסטעראַל, עס סערוועס ווי מאַטעריאַל פֿאַר טעסטאַסטעראָון סינטעז, און אויך ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון קלירער מעשיות.
ניסלעך און זאמען
נאַטירלעך אַפראָודיזיאַק. לויט אַ גרעסערע עפעקטיווקייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ניסלעך מיט האָניק אין די סומע פון 1 לעפל יעדער מאָרגן. עס איז בילכער צו קלייַבן מאַנדל און וואָלנאַץ, ווי געזונט ווי קאַשו. אָבער, טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק - די נוצן פון ניסלעך אין גרויס קוואַנטאַטיז פירט צו ערנסט פּראָבלעמס מיט די געדערעם.