אין אַדישאַן צו די טאַקסיק ווירקונג אויף דעם גוף, די יבעריק נוצן פון אַלקאָהאָל גיט אונדז פֿון די שליימעסדיק פיגור, קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן אין די ספּאָרטזאַל. פארוואס אפילו איין גלאז פון זיין באַליבט ווייַן וועט נישט געבן איר שייַנען אויף דעם ברעג, מיר וועלן פּרובירן צו רעכענען אויס.
הויך קאַלאָריע
די אַלקאָהאָל איז בלויז אַ ביסל קאַלאָריעס גיט פעט, אין די גראַם פון וואָס כּולל 9 קייקאַל. גאַנץ אַ פּלאַץ, שטימען. אָבער, אַלקאָהאָל קאַלאָריעס זענען ליידיק, איר וועט נישט באַקומען קיין נוטריאַנץ. געוויינט בלויז אַ ביסל פון ברילן, איר וועט באַקומען אַ האַלב פּאַרטיי קאַלאָריע קלאַל, אָבער אין דער זעלביקער צייט טאָן ניט דערפאַרונג אַ געפיל פון זאַטקייַט.
איר פאַרלירן אַ געפיל פון מאָס
די געזונט-באַוווסט פאַרמאָג פון אַלקאָהאָל איז צו אָפּרוען, און אַלע די באַנס אויף די זיס, ראָוסטיד און קיין אנדערע קאַלאָריע עסנוואַרג וועט זיין אַוועקגענומען. איר זיך וועלן נישט באַמערקן ווי פילע מער מאל מער ווי פּלאַננעד. צו טאָן ניט מוסערן פֿאַר דריינאַס, אויף די ערעוו פון די אָוונט, געבן אַרויף מיטאָג הינטער אַ גלאז ווייַן, אַנשטאָט טרינקען אַ גלאז פון פריש זאַפט - אַ ויסגעצייכנט פאַרבייַט פֿאַר אן אנדער ווייַן גלאז.
אָפּזאָגן מיטאָג הינטער אַ גלאז פון ווייַן
פאָטאָ: www.unsplash.com.
אַלקאָהאָל "קלאַפּן" אויף די לעבער און ניר
די מער איר נוצן אַלקאָהאָל, אָלבייט אין קליין קוואַנטאַטיז, די מער ערנסט שאָדן איר טאָן צו אַלע אָרגאַניזם סיסטעמען. די מערסט פערמאַנטיישאַן פּראָדוקטן זענען צוגעשטעלט אויף די לעבער און קידניז, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו דורכפירן נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם. א גראַדזשואַל וויקאַנינג פון די ללבער פירט צו אַ הילעל פון וועקסל פּראַסעסאַז, וואָס דער גוף קען נישט באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ אין גענוג קוואַנטאַטיז. טראַכטן וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר איר - אַ שפּאַס אָוונט אָדער געזונט און שיינקייט?
טעסטאַסטעראָנע גענעראַטיאָן סלאָוז אַראָפּ
דעם זכר האָרמאָנע ניט בלויז העלפּס מיט אַ סכום פון מוסקל מאַסע, אָבער אויך מינאַצאַד אַפעקץ דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער. די טעסטאַסטעראָון מדרגה איז אויך נידעריק פירט צו אַ סלאָודאַון אין די שפּאַלטן פון פעט דיפּאַזאַץ, וואָס מיטל אַז וואָג אָנווער סטרעטטס פֿאַר אַ פּאָר פון ומנייטיק חדשים. מיר וועלן דערמאָנען ביז די זומער לינקס גאַנץ צייט, עס איז נישט ווערט טייטנינג מיט וואָג אָנווער, און דעריבער מיר געבן אַרויף אַלקאָהאָל אויף אַ אָנגאָינג יקער.