בעל קלאַס: איך פאַרריכטן האַלטנ זיך

פילע מענטשן פירן אַן אייביק פּאָלעמיק: וואָס מענטש קענען זיין גערופן שיין. די פערזענלעכע קאָוטש Ivgenia Mazur האט זייַן אייגענע ענטפֿערן: ערשטער פון אַלע, וואָס האט די רעכט האַלטנ זיך. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז עמעצער פון די קלוג מענטשן, "דער זיבעטער סוד פון אמת שיינקייט און געזונט איז די מאַכט פון די רעכט האַלטנ זיך! די האַלטנ זיך אַפעקץ די שטימונג, ימאָושאַנז און גשמיות צושטאַנד. " און טאַקע: וואָס אין טוויסטיד, סאַמפּ און בענט אַראָפּ אַ מענטש קענען באַטראַכטן שיינקייט? די ערלעכקייט פאָרסעס זענען ינאַקלאַריז, זיי זענען 24 שעה אַ טאָג ציען אַראָפּ, טוויסטיד, פאַרלייגן פּאַסיוולי דערווייַל דורך די שטראָם פון מענטשן ווייַטער פון דערקענונג - אפילו בעשאַס שלאָפן, ווען מען טאָן נישט קאָנטראָלירן זיך.

"ססיענטירלי געגרינדעט פאַקט: ערלעכקייט איז דיין אַליירט אויב איר האָט די רעכט האַלטנ זיך," זאגט יודזשין. - מאַסאַלז מוזן זיין באַלאַנסט. נאָר אַזוי דער גוף וועט קענען צו וויטסטאַנד די שטאַרקייט פון ערלעכקייט, וואָס פּולז אַראָפּ. אויב איר האָט שטאַרק און גומע מאַסאַלז, איר קענען האַלטן די שיין און ריכטיק האַלטנ זיך. אין אַ קיוט מענטש, ברוסט מאַסאַלז זענען פאַרקירצט. און אין דער זעלביקער צייט די מאַסאַלז פון די צוריק זענען לענגקטאַנד און וויקאַן.

וואָס זאָל זיין דערמאנט: ווען די מאַסאַלז פון די צוריק ייבערפלאַך האַלדז זענען אָוווערוועלמד - די מערסט קורץ, וואָס זענען אַטאַטשט צו די באַקבאָון, איז פּראַוואָאָנע, איז פּראַוואָאָנע, איז פּראַוואָאָנע, איז פּראַוואָאָון, איז פּראַוואָאָון, איז פּראַוואָוד דורך די גאנצע סטרוקטור פון די האַלדז פאָרויס און די אויסזען פון אַ סאַגינג טאָפּל גאָמבע, די אָפּעראַציע פון די אַקסיפּאַטאַל לימף נאָודז איז אפגעשטעלט,

וואָס פירט צו די ידימאַ פון די אויגן, די גאנצע פּנים און האַלדז. קאַמאַטעסטלי ענדערונגען די לאַמבאַר דעפלעקטיאָן, וואָס ינדיקייץ די פאָרס פון די פאַטער פון די זייטן (ספּעציעל דאָס איז באמערקט פֿון הינטער). "

דורך דעם וועג, דיין מאַסאַלז זענען אין קעסיידערדיק אַרבעט, אפילו אויב איר זענט ווייַט פון די ספּאָרטזאַל, און נאָר שטיין אָדער זיצן - זיי האַלטן דעם גוף אין אַ געגעבן שטעלע, אַנדערש איר נאָר פאַלן. זיי (מאַסאַלז) אין קעסיידערדיק געראַנגל מיט ערלעכקייט. און אויב די מאַסאַלז זענען נישט באַלאַנסט (עטלעכע זענען פּולד, אנדערע בכלל פארגעסן וואָס זיי זענען), דיספאַנגקשאַן אַקערז. א מענטש הייבט צו שאַטן מער אָפט אָן נאָוטיסינג קליין יילמאַנץ. און עס איז אַ ראָצכיש קרייַז אין אַלע. איך בין סקוויזינג, איר קאָמפּרעס, איר קווענען אפילו מער און טוויסטינג און שרינגקינג, - מער אָפט און מאַמאָשעסדיק. אַזוי די פראַזע "קרענק טוט נישט פאַרב" - אַ פאַקטיש פאַקט.

ספּעשאַלאַסץ אין די קול פאַרזיכערן: קיין רובֿ מאַדזשיקאַל עקסערסייזיז און דיעטע וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון דעם טיפּ פון שטאַטן ביז איר עמעס טאָן "פּראָדוקציע" (פֿון די וואָרט "סטאַן") פון די גאנצע קאָר. און אפילו די פּלאַסטיק כירורג קענען בלויז שנייַדן אַוועק די פאַרלענגערונג פראַגמאַנץ פון די הויט, אָבער נישט צו לענגען די האַלדז, אָבער אין קאַנטראַסט, בלויז שאָרעס, ווייַל קיין סקאַרמערס און סקאַרמערס און סקאַרמערס שאַפֿן מוסקל כייפּערטאַנישאַנוס אויף דער אָרט פון די ערגסט סקאַרס און סקאַרס דעם פאַל, די קאָפּ פשוט "אויף פּלייצעס). געדענקען אַז, לויט די קאַנקלוזשאַנז פון דער וועלט געזונט ארגאניזאציע, 65% פון דיין שיינקייט דעפּענדס אויף די לייפסטייל (ספּאָרט, די רעכט עסנוואַרג, שלאָפן), בלויז 15% - פֿון גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, 20% - פֿון די השתדלות פון ספּעשאַלאַסץ אין ווייַס רעק (דאקטוירים, קאָסמעטאָלאָגיסץ, מאַססעורס).

דעריבער די פערזענלעכע קאָוטש Evgeny Mazur אַשורז: אַלץ איז אין דיין הענט! און יוגנט, און שיינקייט און געזונט - די יקער פון דיין שיינקייט. און איר קענען טאָן גימנאַסטיק גלייַך אין די אָפיס. נאָרמאַל פיזקיולט-פינף-מינוט! מיר וואַקסן אַרויף, אַרויספאָדערן און ... וואַקסן אַרויף!

און גלייך - אַ סענטימעטער פֿאַר פיר! יאָ, יאָ, עס איז מעגלעך! פֿאַר קיין סיבה, נאָך אַלע די גאָלזאָאָרסי אַשורד: "שפּאָרן מאַכט אין אונדזער וועלט איז אַ ספּאָרט."