בעל קלאַס: באַן אין כאַמאַק

וויקטאָר הוגאָ האָט געזאָגט אז "שיינקייט איז דער שפּיץ פון אמת." און לאַפּטע די וועגאַ אַשורד אַז "געזונט מיט שיינקייט איז טאַקע". Arsonal קאָוטש יודזשין מאַזור אַגריז מיט ביידע קלאַסיקס. און לייג אַז יוגנט, שיינקייט און געזונט איז די רעפּראָדוקטיוויטיוויטי וואָס קענען זיין מיינטיינד אין קיין עלטער, ינקריסינג דער וועקסל פּראַסעסאַז דורך גשמיות יגזערשאַן און האַלטן די "יונג דנאַ".

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז גשמיות בילדונג איז אויך אַ טייל פון אַ קולטור. שיין, פיזיקלי דעוועלאָפּעד מענטש שטענדיק דראָז ופמערקזאַמקייט און שטייט אויס אין די מאַסע. א שיין מענטש האט מער שליסלען צו ינסטרומענט זייער לעבן פּלאַנז.

אַ טשיקאַווע פאַקט: אַ מענטש קומט אין דעם לעבן "טוויסטיד" (די פּאָזע פון די עמבריאָ) און גייט, "טוויסטינג". וואָס טוט דאָס מיינען - "טוויסטינג"? אויב אין אַ דערוואַקסן צייַט אַ מענטש פּערפאָרמז די זעלבע אַקשאַנז יעדער טאָג, עטלעכע מאַסאַלז ווערן רידיסטריביוטיד און ציען די גאנצע גוף "אין זייער ריכטונג", בשעת די אנדערע מוסקל גרופּע פּאַסיוולי "סאַקסומבאַלז" שטארקער. די שטעלע פון דעם גוף איז טשאַנגינג קאָרעוו צו די אַקס, דער מענטש הייבט צו "טוויסט" - ווי אַ הערשן, פאָרויס, אָדער די קעסיידער ינוואַלווד מאַסאַלז פון די פראָנטאַל (פראָנט) ייבערפלאַך זענען שטארקער. אין דעם פאַל, די גאָמבע "פאלס" אויף די קאַסטן. עסטעטיקלי, אַזאַ אַ מענטש קוקט נישט אַטראַקטיוו.

די קשיא ערייזאַז: וואָס צו טאָן, ווייַל אַלעמען וויל צו בלייַבן יונג, שיין און געזונט, די ענטפער וועט זאָגן די יינציק סיסטעם פון אַנטי-רעגירונג טעקניקס. דאָס איז יוזשאַוואַלי עקסערסייזיז אויף אַנסטייבאַל סימיאַלייטערז. הייַנט וועט זיין געפֿינט אַ בעל קלאַס אין נידעריק כאַמבאָקקס פֿאַר ביגינערז.