"ווי פיל איך געדענקען זיך, איך האָבן שטענדיק געווען ומגליקלעך מיט מיין פיגורע, מיר האָבן אַ מין פון עסנוואַרג קולט אין אונדזער משפּחה, די טישן זענען צעבראכן דורך טאָג און אין די אָוונט. וואָס צו רעדן וועגן, פון קורס, פֿון דעם לייפסטייל, מיר זענען אַלע ינטערפּראַטאַד.
אין מיטל-סייזד קלאסן, איך געראטן צו פאַרלירן וואָג 15 קילאָגראַמס רעכט צו הונגער, און אַ וואָך און אַ האַלב, איך נאָר געטרונקען וואַסער און ראַרעלי גאַט אַרויף פון די בעט, ווי עס איז געווען ניט דער הויפּט פאָרסעס. איך געפרוווט צו האַלטן די רעזולטאַטן באקומען דורך אַזאַ אַרבעט, און עטלעכע חדשים איך געראטן עס, אָבער אויף די זומער וואַקאַציע מיר געגאנגען צו רו. און דאָרט, פֿאַר דריי וואָכן איך סקאָרד אַלץ וואָס איז געווען צוויי פלייסיק. אָבער איך האט ניט פאַרלירן וואָג ווידער, ווייַל די לעצט יגזאַמז זענען אַפּראָוטשט און עס איז נישט פריער. אַנשטאָט, איך אנגענומען דעם ניט געראָטן דערפאַרונג פון וואָג אָנווער און געמאכט קאַנקלוזשאַנז.
מייַן טראַנספיגוראַטיאָן אנגעהויבן ווידער ווען איך בין שוין אנגעקומען אין דער ערשטער קורס פון דעם אינסטיטוט. איך איז געווען ומגליקלעך מיט מיין געשטאַלט, אַזוי ווי איך איז געווען מאַסטערד אין אַ נייַ פּלאַץ, איך אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג. צו אָנהייבן, באזירט אויף פרייַערדיק דערפאַרונג, איך באַשלאָסן צו לערנען מער וועגן געהעריק דערנערונג. דאָס געהאָלפֿן מיר ביכער און ווידיאס אויף דער נעץ. ווייַל פון די הונגער, איך פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון מוסקל מאַסע, דער גוף איז געווארן אַ שלאַבעריק, און די הויט פאַרפאַלן ילאַסטיסאַטי, אַזוי איך באַשלאָסן צו קער אויף די ספּאָרט אין מיין וואָג אָנווער פּראָגראַם. איך ספּאַטאַד אין די טויגיקייט קלוב לעבן די הויז און אנגעהויבן צו שפּילן.
מייַן דיעטע דער הויפּט קאָנסיסטעד פון פּראָטעין, עס איז נייטיק ווען שוואַכקייַט און ספּאָרט אין סדר צו פארשטארקן די מאַסאַלז. איך האט אויך אַ פּלאַץ פון פריש וועדזשטאַבאַלז, זיי זענען רייַך אין פיברע, וואָס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און ראַדוסאַז אַפּעטיט. איך אויך לימיטעד קאַלאָריעס - ניט מער ווי 1,200 קייקאַל פּער טאָג. איך איז געווען ניט שטאַרק אין ספּאָרט, אַזוי איך גענומען עטלעכע קלאסן מיט אַ טריינער צו מאַכן אַ פערזענלעכע טריינינג. איך געגאנגען צו די זאַל 3 מאל אַ וואָך.
דער רעזולטאַט פֿאַר דער ערשטער חודש סאַפּרייזד מיר, 4 קילאָגראַמס זענען אויס, און דער גוף האט געביטן אַ פּלאַץ, די הויט איז אנגעהויבן צו קוקן מער ווייַבלעך, די טאַליע איז געווען קענטיק. אַזוי איך פאַרפאַלן נאָך דרייַ חדשים און פאַרפאַלן 6 קילאָגראַמס. וואָג אנגעהויבן צו גיין סלאָוער, אָבער עס האט נישט זאָרגן ווייַל איך געזען דעם רעזולטאַט. מאל איך רייסט אויס, ווייַל אַ דיעטע דיעטע, אָבער עס זענען דיין געבורסטאָג, און האָלידייַס - עס איז שווער צו באַגרענעצן זיך שטענדיק. אין אַזאַ מאָומאַנץ, אַנלאָודינג טעג געהאָלפֿן מיר.
אין מיין דערפאַרונג, איך איז געווען קאַנווינסט אַז עס איז זייער וויכטיק צו קענען צו ופהיטן מאָוטאַוויישאַן איבער די סלימינג, ווייַל עס כאַפּאַנז אַז אַ מענטש ריטשאַז מינערווערטיק רעזולטאַטן, רעדזשאָיסעס און ברייקס אַוועק - יאָ אַזוי אַז ער קענען ניט מער זיצן אויף די דיעטע. אין אַזאַ מאָומאַנץ און העלפֿן מאָוטאַוויישאַנאַל פּוטאַפיקס און גרופּעס. אויף דער אינטערנעץ, פול פון אַלע סאָרץ פון קהילות, ווו מענטשן טיילן זייער וואָג אָנווער, און אויב עפּעס טוט נישט אַרבעטן, וואָג רויז אָדער האָבן פֿראגן, פילן פריי צו פרעגן זיי אין די באַמערקונגען, מענטשן וואָס האָבן דורכגעגאנגען דעם וועג וועט גערן ענטפֿערן דיין קשיא.
ווי אַ רעזולטאַט פון דעם לייפסטייל פֿאַר די יאָר, איך געראטן צו וואַרפן אַוועק 20 קג, מיין גוף אנגעהויבן צו קוקן זייער אַנדערש ווי ווען איך געווען סטאַרווינג. עס איז געווארן גומע און מער גליטשנ. דורך ינקריסינג די מוסקל מאַסע, איך געווארן מער האַרדי. ביז אַהער, איך קען נישט וויטסטאַנד לאַנג גייט, און איצט פֿאַר מיר זיי זענען בלויז פרייד. איך אויך טשיינדזשד מיין שטעלונג צו זיך, איך געווארן מער זיכער און באַשטימענדיק, עס איז קיין לייַדנשאַפט פון די גייז. באַקאַנטע נאָר שאַקט פון אַזאַ אַ טראַנספאָרמאַציע, איך קעסיידער מאַכן קאַמפּלאַמענץ. איך איינגעזען אַז פֿאַר מיר עס איז גאָרנישט אוממעגלעך, און אַ גוטע פיגור איז אַ פאַקט, די הויפּט זאַך איז בלויז דעם געוואלט! " - דערציילט יננאַ פֿון קראַסנאָגאָרסק.
אויב איר ווילט צו טיילן דיין טראַנספיגוראַטיאָן געשיכטע, שיקן עס צו אונדזער פּאָסט: info@[email protected]. מיר וועלן אַרויסגעבן די מערסט טשיקאַווע מעשיות אויף אונדזער וועבזייטל און אַוואָרד אַ אָנגענעם מאָוטאַווייטינג טאַלאַנט.