"ארויפלייגן די אַטראַקשאַן", "ווי צו געוואלט דיין שוטעף נאָך קימפּעט" - ענטפֿערס צו די פֿראגן אויף דער אינטערנעץ איר זוכט פֿאַר הונדערטער פון טויזנטער פון וואָמען. קאַטערינאַ ביביטשעוואַ, קאַרעטע און באשעפער פון דער שולע פון אָנווינקען גימנאַסטיק, זיך - אַ יונג מוטער, ווייסט אַז עס קען פאַרשאַפן די פעלן פון פאַרלאַנג און וואָס צו טאָן צו וועקן לאַבידאָו ווידער,
גרונט 1: כאָרמאָונאַל דורכפאַל
אַזוי קאַנסיווד דורך די מוטער-נאַטור, אַז וואָמען נאָך קימפּעט אָפט טאָן נישט וועלן צו האָבן געשלעכט. ווייַן אַלץ איז אַ פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון עסטראָגען, האָרמאָנע, וואָס אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט פּראָודזשעסטעראָון רעגיאַלייץ געשלעכט אַטראַקשאַן אין וואָמען.
אין דער זעלביקער צייט, די הייך פון פּראַלאַקטין ינקריסאַז, געבן איר די געלעגנהייט צו אַראָפּוואַרפן אין אַלע די טשאַרמז פון ברעסטפידינג.
וואס צו טוען: אָפּרוען. צו ומקערן דיין גוף איר דאַרפֿן צייט. פאַסטער עס וועט פּאַסירן אויב איר ליבע אים. לאָזן דיין שוטעף פאַרבינדן איר און טאָן ניט ייַלן צו האָבן געשלעכט אין אַמאָל.
סיבה 2: טרוקן
די פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון עסטראָגען אין די בלוט איז אויך די גרונט פון דריינאַס אין די וואַגינאַל קאַנאַל. די ניט גענוג סומע פון נאַטירלעך שמירעכץ מאכט דיין וואַגינע מער ענלעך צו די סאַהאַראַ מדבר ווי מאַדזשיקאַל אָאַזיס.
וואס צו טוען: אויב איר זאָרגן וועגן דיין געשלעכט לעבן, דאַן דרינגלעך אַ וואַסער-באזירט היפּאָאַללערגעניק שמירעכץ אין שטייַגן, אַזוי אַז די מיקראָפלאָראַ אין די וואַגינאַל קאַנאַל און צוריקקומען אָנגענעם סענסיישאַנז.
גרונט 3: ספּאַזמע
דאָס איז ער וואָס איז אָפט די גרונט פון סטאַגניישאַן אין די פעלד פון אַ קליין פּעלוויס. ספּאַזמעד מאַסאַלז קענען נישט צושטעלן אַ גענוג ינפלאַקס פון בלוט צו די דזשענאַטאַל אָרגאַנס. און פֿון דעם גלייַך דעפּענדס אויף דיין עקסייטיישאַן.
וואס צו טוען: פרובירט צו מאַכן אַ אָנווינקען גימנאַסטיק. א ספּאַסיפיקלי דיזיינד שטעלן פון עקסערסייזיז וועט העלפֿן באַזייַטיקן ספּאַזמע, ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן און דערמיט צוריקקומען געשלעכט פאַרלאַנג צו איר.
גרונט 4: מאַסאַלז פון די פּעלוויק דנאָ
די וואַדזשיינאַל קאַנאַל זיך, אויב איר פאַרגלייכן עס צו שוואַנגערשאַפט און 2 חדשים נאָך קימפּעט, ענדערונגען בלויז אַ ביסל מילאַמיטערז. וואָס טאַקע סאַפערז גרויס איז די מאַסאַלז וואָס אַרומרינגלען עס. אין דערצו צו רידוסינג די געפיל פון "שטאַרק גערט פון אַ מיטגליד", אין די שוואַך מאַסאַלז פון די פּעלוויק דנאָ, ווי אַ הערשן, בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט. און דאָס, ווי מיר שוין וויסן פֿון די פריערדיקע פונט, אַפעקץ דיין לאַבידאָו.
וואס צו טוען: פארשטארקן די מוסקל פון די פּעלוויק דנאָ. האלטן ופמערקזאַמקייט צו וואָס סענסיישאַנז פּאַסירן אין דיין וואַגינע ווען פּראַקטיסינג אָנווינקען גימנאַסטיק, איר וועט אָנהייבן יקסייטינג ווילי. שטאַרק און גומע פּעלוויק באַטאַם מאַסאַלז וועט מאַכן עס אָנגענעם ניט בלויז דיין שוטעף, אָבער אויך העלפֿן איר פילן מער זיכער און סעקסיער. און גוט בלוט סערקיאַליישאַן ווי אַ רעזולטאַט פון קלאסן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין געשלעכט לעבן.
גרונט 5: דער ווייטיק וואָס געדענקען
ניט אַלע ללבער זענען גרינג און גרינג. עפּסאָטאָמי, גאַפּס און, וויי, ניט שטענדיק פרייַנדלעך שטעלונג פון מעדיציניש שטעקן, - אַלע דעם קענען בלייַבן ווייטיקדיק מעמעריז, וואָס זענען נישט אַזוי גרינג צו באַפרייַען זיך. און דאָס קען נישט טאָן ניט ווירקן די געשלעכט ימפּאַזישאַן.
וואס צו טוען: ליבע זיך און דיין וואַגינע. יאָ, דיין גוף האט געביטן, אָבער אין דער זעלביקער צייט איר האָט ער איז ערגער, איר געווארן אנדערן. דיין גוף האט איר דעם ביסל מענטש, וואָס איר האַלטן אויף דיין הענט, און עס איז ווערט אַ פּלאַץ. נעמען געדולד, באַלד איר וועט ומקערן און צוריקקומען צו די ערשטע פאָרעם. שטעלן אַ ביסל טעגלעך צו דיין טעגלעך טאָג ריכטיק צו דיין טעגלעך טאָג צו דיין גוף אין מינדסטער 15 מינוט פּער טאָג. און נאָך אַ וואָך שפּעטער איר וועט זען אָנגענעם רעזולטאַטן.
גרונט 6: כראָניש ינלענדיש
ווייַבלעך יקסייטמאַנט הייבט מיט קאָפּ. פעלן פון שלאָפן טורנס ניט בלויז די גוף, אָבער אויך די מאַרך. אויב דער בלויז איינער איז דיין געדאַנק הייַנט, "קיין ענין ווי איר פאַלן פון מידקייַט," דאָ איר וויסן, ניט איידער אַטראַקשאַן.
וואס צו טוען: מער מנוחה. דינגען אַ רייניקונג דאַמע, רופן גערלפרענדז אָדער קרויווים וואָס קענען העלפֿן מיט זייער ונטערשטאָט און קינד.
סיבה 7: טשאַנגינג פאָקוס
רובֿ מסתּמא איידער שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, איר באַצאָלט מער ופמערקזאַמקייט צו זיך, דיין געפילן און דיין שוטעף. מיט די אַדווענט פון דעם קינד, אַלץ ענדערונגען דראַמאַטיקלי, און קאַנסערנז פארבונדן מיט די בעיבי קומען צו די פאָר און נישט דיין אָרגאַזאַמז.
וואס צו טוען:
געפֿינען צייט פֿאַר ליבע און קאָמוניקאַציע. פילע ניטל, זאָגן מיר ווי איר ליב דיין שוטעף. זאָגן אים אַז איר האָט אין דיין האַרץ און וואָס יקספּיריאַנסיז איר וועט זיין גאַוטאַד. נאָענט שמועסן פארשטארקן באציונגען. ער, ווי איר, איר מוזן נישט זיין גרינג אין קשר מיט די אַדווענט פון אַ קליין מענטש אין דיין לעבן. בלויז די דיסקאַנטיניאַדי פון די האַרץ אין אַ שמועס און קיין געלאזן דעם אָרט אין עס פֿאַר אַפענסיוו און קליימז, איר קענען אָנהייבן צו ומקערן דיין געשלעכט לעבן.