סלימינג - פּאַציענט טעמע פֿאַר פילע וואָמען , אַזוי זיי זענען אַזוי אינטערעסירט אין מיין דערציילונג. איך סטאַרטעד מיט ספּאָרט. און איצט איך קען נישט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן אים. ספּאָרט איז דארף ניט בלויז צו טייַנען די טייטאַנד פיגור, ספּאָרט איז אַ ענדאָרפינע, גוט שטימונג און גשמיות קראַפט. נאָך קלאסן, איך לייכט, איך האָבן אַ פּלאַץ פון שעפעריש געדאנקען, איך האָבן צייט צו טאָן פיל מער פֿאַר די טאָג ווי אָן גיין אין די ספּאָרטזאַל. איצט איך ריזומד מיין קלאסן מיט גרויס טעניס, געקויפט זיך אַ טומל. איך טראַכטן אַז איר דאַרפֿן צו קלייַבן די ספּאָרט וואָס איר ווילט. דאָך איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן מיטערינג. אָבער אָן דיייץ, ווען אַ וואָך איז געזעסן אויף איין קעפיר.
איך פאַרפאַלן אַרויף 2.2 קילאָגראַמס. שטעלן אַ ציל און געגאנגען צו איר. מייַן פרענדז געווען דערשטוינט: ווי קען איר קומען צו אַ חתונה אָדער דיין געבורסטאָג און עסן גאָרנישט? און איך געהאט אַזאַ אַ פּעריאָד וואָס איך געהאלטן זיך אין דער ענג ראָמען. אפֿשר עס איז פאַלש. אַלץ זאָל זיין אין מאַדעריישאַן. פארוואס, אויף דיין געבורסטאָג פון דיין טאָכטער, איך קען נישט עסן אַ קליין שטיקל אָדער עפּעס געשמאַק? דאָס איז אַ יום טוּב. און איך ווילן צו באַקומען ניט בלויז מאָראַליש פאַרגעניגן, אָבער אויך טעם אויך געשמאַק. און דער ווייַטער טאָג איך זי נישט זינגען אין די אָוונט - דאָס איז, אַלץ זאָל זיין אין די לימאַץ פון גלייַך.
"ספּאָרט איז דארף ניט בלויז צו האַלטן אַ טייטאַנד פיגור, ספּאָרט איז אַ ענדאָרפינע, גוט שטימונג און גשמיות קראַפט." .
די נוטרישאַניסט אַדווייזד מיר זעקס מאָל פּער טאָג. און פֿאַר מיר עס איז איינער פון די הויפּט כּללים פון מיין לייפסטייל. עס איז דיזייראַבאַל אַז די לעצטע מאָלצייַט נעמט אַרויף צו 20:00. עס איז נייטיק צו עסן פרישטיק, דרייען אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים אין די מעניו און די מעניו און די צאָל גרייס זאָל נישט יקסיד די געוויינטלעך גלאז.
אין מאָסקווע, איך טאָן ספּאָרט 3-4 מאל אַ וואָך צו איין און אַ האַלב אָדער צוויי שעה. אויף וואַקאַציע, איך באַצאָלט ספּאָרט בייַ די אַקלאַק יעדער טאָג. געפונען אין די מאַלדיוועס כידעש - אַנטיאַגראַוויטאַטיאָנאַל יאָגאַ. איך טאַקע לייקט עס. יאָגאַ אין די לופט איז מער ווי אַ מאַסאַזש מיט די פּולאָוט פון די גאנצע גוף. איך וואָלט ווי צו גיין צו אַזאַ קלאסן און אין שטוב.
איצט איך ענדיקן שרייבן אַ בוך וועגן וואָג אָנווער. אין דעם פּראָצעס פון מיין אַקטיוו דראַפּינג וואָג צו מיר, עס איז געווען אַ ריזיק נומער פון פֿראגן: וואָס איך עסן, וואָס איך טאָן, וואָס איך טאָן, איך גיין צו די מאַסאַזש וואָס איך טאָן מיט די הויט, עטק. איך בין געפרוווט צו ענטפֿערן. אָבער עס גענומען אַ פּלאַץ פון צייט. און אין עטלעכע פונט איך באַשלאָסן צו דערציילן וועגן אַלץ אין דעם בוך.
קינדער און מאַן - פֿאַר מיר די מערסט וויכטיק זאַך אין לעבן. משפּחה ינספּירז מיר. דאָך איך רעדן צו Ilan, און דער זון פון מיש וועגן עסנוואַרג, וועגן ספּאָרט, ווייַזונג אויף מיין ביישפּיל. מאל זיי הערן, מאל נישט. און דאָס איז נאָרמאַל. ניט דאַרפֿן צו צווינגען, אַנדערש גאָרנישט וועט אַרבעטן. קעסיידער וואַטשינג בלויז פֿאַר די מאַרגעריטקע. זי איז נאָך קליין, און איך קענען ינסיינטיד די רעכט געוווינהייטן אין דערנערונג. עס איז גרינג מיט איר, זי אַבזאָרבז אַלץ ווי אַ שוואָם. אויב מיין עלטערן האָבן ביכייווד מיט מיר ווי מיר מיט מיין קינדער, אפֿשר עס וואָלט ניט זיין אַזאַ פּראָבלעמס מיט וואָג. ווי האָט מיר עסן אין קינדשאַפט? קוטלעץ מיט מאַקאַראָקסיקס און אַ טייל מיט אַ רוק. (לאַפס.) און די מאַרגעריטקע איז שוין פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, באַלעט און דאַנסינג. און איך טראַכטן דאָס איז נאָרמאַל.
אין די מאַלדיוועס, דזשאַסמינע געפרוווט כידעש - אַנטיאַגראַוויטאַטיאָנאַל יאָגאַ. .
מייַן ספּאַוס איז זייער שטאָלץ פון מיר. אין עטלעכע פֿראגן ער ליסאַנז צו מיר, אָבער עס איז אוממעגלעך צו שטעלן דרוק אויף עס. ILAN איז איצט אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, ער האט פאַרלאָרן פיל. ער איז אַ גרויס גוט געטאן. און מישאַ אויך גייט צו די ספּאָרטזאַל, פּלייַס טעניס און פוטבאָל. אין אַלגעמיין, מיר האָבן אַ ספּאָרט משפּחה. (לאַפס.)
עס איז קיין סוד אַז טיניידזשערז ליב שנעל פוד, און מיין זון מישאַ איז קיין ויסנעם. און כאָטש ער האט קיין עקסטרע וואָג פּראָבלעמס, מיר רעדן אַ פּלאַץ אויף דעם טעמע, איך בין טריינג צו דערקלערן ווי שנעל עסנוואַרג איז שעדלעך צו דעם גוף. מיר איצט אויסדערוויילט דעם טאַקטיק: דער זון ליב פלייש זייער פיל - און ער עסט עס מיט וועדזשטאַבאַלז. און עס איז געשמאַק, און אין דער זעלביקער צייט עס איז קיין סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע אַז ער וויל זיך.
איך קאַמלי וועקן זיך אָן פּיצע, ברויט אָדער זיס. איך טאָן ניט באַקומען פאַרגעניגן פון די פּראָדוקטן. אָבער פילע מענטשן קענען נישט לעבן אָן אַ שטיקל אָדער שאָקאָלאַד. דעריבער, איך טאָן ניט פאַרווערן דיין געבוירן עסנוואַרג. לאָזן זיי זיין בעסער מיט מיר צו עסן אַ שטיק ווי אַ שטיל אין דעם שלאָפצימער. (לאַפס.) מיר האָבן אָפֿן און פרייַנדלעך באציונגען אין אונדזער משפּחה. מיר אַלע טאָן בעעמעס, פון דער נשמה.
אין האַרבסט, דזשאַסמינע געמאכט זיין דעבוט ווי אַ דיזיינער. .
אין האַרבסט, איך געהאט אַ דעבוט ווי אַ דיזיינער. איך באשאפן אַ זאַמלונג פון קאָוטורע דרעסיז, די ליטמאָליק פון וואָס איז געווען די אָרנאַמאַנץ פון מיין מענטשן. איך נאָר לאָזן די מזרח אלבאם, און איך טאַקע געוואלט צו פאָרזעצן דעם טעמע אין די געוועבן און סילאַוועץ. זיי זאָגן, פילע לייקט מיין זאַמלונג. אָבער איך טאָן ניט וויסן נאָך, איך וועל פאָרזעצן. עס איז שווער און נעמט אַ פּלאַץ פון צייט. כאָטש עס וואָלט זיין טשיקאַווע צו טאָן עפּעס פֿאַר מענטשן און קינדער. (סמיילז.) איך בין איצט געדאַנק.
די טאָכטער איז זייער פאַרברענט אָפּשיקן צו מיין פאַך. איך אפילו מאל איך בין דערשראָקן צו זאָגן "איך בין געלאזן פֿאַר אַרבעט," ווייַל זי איז מיד געגאנגען מיט מיר. מאַרגעריטקע וויל צו זיין אַ זינגער, אין מינדסטער זי זאגט. אין שטוב זי קעסיידער מיט מיר, סינגס, ווייסט אַלע מיין לידער. אָבער אַרויסגאַנג צו די סצענע בעשאַס די ווייַזן פון מיין זאַמלונג איז געווען ערשטער פֿאַר איר. איך געדאַנק זי איז געווען רענטאַד, דערשראָקן. אָבער זי לייקט עס אַזוי פיל אַז ווען מיר זענען ווייַטער פון די סינז, זי גלייך געפרעגט: "מאָם, לאָזן ס גיין ווידער." זייער שפּאַס און מאָדנע. זי איז מיין יום טוּב.