ראַרעלי וואָס קענען באַרימערייַ אַן ידעאַל דיעטע. ווי אַ הערשן, פּאַטאַסיאַם לאַקס די שטאָטיש טוישעוו, בשעת זאַלץ אין אונדזער גוף אין וידעפדיק. די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז איינער פון די הויפּט אין אונדזער גוף, אין פאַל פון מאַלפאַנגקשאַנז און ווייאַליישאַנז פון זייַן אַרבעט, אַ מענטש ריסקס צו די פּנים פּריקרע סימפּטאָמס, אַרויף צו דער אַנטוויקלונג פון ערנסט חולאתן פארבונדן מיט נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן און בלוט בלאַקס. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו נעמען אין חשבון די באדערפענישן פון דעם גוף, אַדכיר צו די דיעטע לפּחות טייל. אויב איר האָט מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין דיין גוף, איר זענט פּראָטעקטעד פון מעגלעך פייליערז אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
דאָך איר וויסן וועגן די בענעפיץ פון מאַנדל, טונקל שאָקאָלאַד און רויט פיש פֿאַר די האַרץ. אָבער, ניט נאָר זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער אַרבעט פון דעם וויכטיק אָרגאַן. מיר פאָרשלאָגן איר אַ רשימה פון פינף פּראָדוקטן, די בענעפיץ פון וואָס איר קען האָבן ניט געווען סאַספּעקטיד.
רויט פלייש
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
רויט פלייש
דאָך, עס איז ניט נייטיק צו באַקומען ינוואַלווד אין דעם פּראָדוקט אין גרויס קוואַנטאַטיז, ווייַל די פלייש איז נישט אַזוי ומשעדלעך, ווי עס קען ויסקומען. דאך, עס ניצט עס אין גלייַך לימאַץ וועט צושטעלן איר פּראָטעין, צינק און וויטאַמין ב 12. דערצו, צי האָט איר וויסן אַז אין רויט פלייש כּולל דער זעלביקער מאָנאָ-סאַטשערייטאַד פאַץ ווי אין מאַסלינע ייל? דעריבער, שטעלן אַ סאַלאַט פֿאַר אַ טאָג מיט דעם, פון קורס, אַ ווונדערלעך סאָוס און צוגרייטן אַ גוט שטיק פון פלייש פֿאַר לאָנטש צו "קאָרמען" די כלים.
פעץ
טראָץ דעם הויך פעט אינהאַלט, וואָס, לויט עטלעכע נוטרישאַניס, פאַרלייגן אַרטעריעס, די פעט קען זיין אַ גוטע הילף אין דער פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק. עס איז לאַנג שוין באַוווסט אַז אין די סאַלאַ עס זענען פיל מער מאָנאָ-סאַטשערייטאַד פאַץ וואָס נאָר בענעפיץ. פונדעסטוועגן, עס איז ניט נייטיק צו זידלען דעם פּראָדוקט.
פּאַטייטאָוז
און לאָזן די פּאַטייטאָוז גאָר אַדווערסלי ווירקן די פיגור, ווידער אויב איר טאָן ניט וויסן די מיטלען אין נוצן, אָבער דער וואָרצל קאַנטיינער כּולל אַזאַ אַ פּאַטאַסיאַם דארף פֿאַר די האַרץ. דאָך איר קענען פאַרבייַטן עס מיט מילכיק פּראָדוקטן און פריש פירות, אָבער אין פּאַטייטאָוז פון דעם עלעמענט איז ינקאַמפּעראַבאַל. און אויב איר קער אויף אַ קליין סומע פון פּאַטייטאָוז אין אַ טעגלעך דיעטע, איר קענט בלויז מעקאַנע דיין דרוק.
פּאַטייטאָוז
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
צימערינג
מיסטאָמע צימערינג איז איינער פון זייער מערסט פאָלקס סיזאַנינגז אין דער וועלט. צימערינג באטייטיק ראַדוסאַז בלוט גלוקאָוס לעוועלס. צימערינג פייבערז טאָן ניט לאָזן צוקער צו אַרייַנציען צו געשווינד, און איר מיסטאָמע וויסן אַז אויב צו פילע צוקער אַקיומיאַלייץ אין די געוועבן, עס קען פירן צו אַ הילעל פון זייער אָרנטלעכקייט און יווענטשאַוואַלי פאַרשאַפן צוקערקרענק.
צימערינג איז זייער באַקוועם צו נוצן: עס קענען זיין מוסיף ניט בלויז אין באַקינג, אָבער אויך אין אַלע סאָרץ פון טרינקען אָדער הויפּט קיילים.
צימערינג
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
בוריק
ביץ - די הויפּט סאַפּלייער פון אָרגאַניק נייטרייץ. צו יקספּאַנד כלים, מענטשן זענען פּריסקרייבד נייטרייט פּרעפּעריישאַנז, אויב עס איז אַזאַ אַ נויט. בעקקלאַ זאַפט איז אַ גאַנץ פאָלקס פּראָדוקט אין אַטליץ, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו די פאַרלענגערונג פון די כלים.
בוריק
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
אין דערצו, די ביץ אַנטהאַלטן פאָליק זויער, וואָס ימפּרוווז געוועב וועקסל. ניט דיפּרייווד פון די פּראָדוקט און פילע אנדערע נוציק עלעמענטן, אַזאַ ווי קאַראָטענאָידס, און עס כּולל גראָב און ווייך פייבערז.