בראַקאַלי און שפּינאַט קרעם זופּ
דעם זופּ ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, גיט זיכער זינען פון זעטיקונג, בשעת נידעריק-קאַלאָריענע.
ינגרידיאַנץ: 1 קאָטשאַן בראַקאַלי (איר קענען נעמען פאַרפרוירן), 1 פּעקל פון שפּינאַט (איר קענען נעמען פאַרפרוירן), 1 סעלדעריי סטעם, 1 באַלבז, 4-5 קלאָוועס פון קנאָבל.
קוקינג אופֿן: שנייַדן אַניאַנז און סעלדעריי, פּרעגלען אויף אַ קליין סומע פון גרינס בוימל. קאָכן 700 מל פון וואַסער. בראַקאַלי דיסאַסעמבאַל די ינפלאָרעססענסעס. שטעלן אין וואַסער. ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן מינוט 5. לייג שפּינאַט (אויב עס איז פריש, דאַן פאַר-שנייַדן). דערנאָך שטעלן ראָוסטיד אַניאַנז און סעלדעריי, קראַשט קנאָבל. ווי די קרויט איז גרייט, אַראָפּנעמען פון די פייַער און זעץ אַ בלענדער. איר קענען לייגן מער גרינס בוימל אָדער קרעם צו טעם.
סאַלאַט "באַרשט"
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
סאַלאַט "באַרשט"
רעקאַמענדיד פֿאַר אַנלאָודינג טעג נאָך אָווועריטינג. עס איז אויך גערופן די "ינטעסטאַנאַל רייַבן". עס רימוווז טאַקסאַנז און וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלס, סאַפּלייז וויטאַמינס און איז געזונט אַבזאָרבד.
ינגרידיאַנץ: 300 ג פון גראָב ביץ, 300 ג פון קעראַץ, 300 ג פון קרויט (קענען זיין גענומען רויט), 300 ג פון apples, אַ זשוק פון קראָפּ אָדער פּעטרעשקע. פֿאַר ריפיואַלינג 1 חלק: 1 צפּ. גרינס בוימל און 1 צפּ. לימענע זאַפט.
קוקינג אופֿן: קרויט פיינלי טשאַפּינג, קעראַץ, ביץ און apples - ראָן אויף די כאַבאַרניק. גרינז פילירן שפּייַזן. מישן אַלע. עס איז בעשאַס דעם טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו זיצן אויף דעם סאַלאַט 2 טעג. כּדי קיין שוואַכקייט, וואָלנאַץ, אָדער הייַזקע קעז, אָדער הינדל בריסט קענען זיין מוסיף צו סאַלאַט.
ינגבער טיי
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
ינגבער טיי
עס איז אַ ינגבער דעטאָקס דיעטע. די יקער פון עס ינגבער טיי צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג אין דער סומע פון וועגן 1.5 ליטער. פון די מעניו צו עלימינירן זיס, געזאָלצן, ייליק און סמאָוקט. ינגבער טיי קלינס ריין די גוף פון טאַקסאַנז, אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, ראַדוסאַז אַפּעטיט און העלפּס צו פאַרלירן וואָג. קאָנטראַינדיקאַטעד שוואַנגער און שוועסטעריי, ווי געזונט ווי די וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
ינגרידיאַנץ: 1.5 ליטער פון וואַסער, ינגבער וואָרצל (וועגן 10 סענטימעטער), 2 טבספּ. האָניק, 2 טבספּ. קראַשט מינץ, 4 ה. ל. לימענע זאַפט.
קוקינג אופֿן: ינגבער וואָרצל ראַבינג אויף די כאַבאַרניק. שיילן אַרום 15 מינוט צו 1.5 ליטער פון וואַסער, לייגן מינץ. ווען די טרינקען איז קולד צו צימער טעמפּעראַטור, שטעלן האָניק און גיסן לימענע זאַפט. זאל עס שטיין. טרינקען בעשאַס דעם טאָג איידער עסן און צווישן מילז.