באַזירט אין די אָנהייב פון די 20 יאָרהונדערט, gestalt-poscetology אין דייַטשלאַנד געשווינד איז געווארן פאָלקס רעכט צו דעם פאַקט אַז ער געהאָלפֿן מענטשן צו געשווינד קאָפּע מיט זייער דיסטורבינג ישוז. אין אַ סעסיע מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט, קאַסטאַמערז דיסאַסעמבאַל זייער פירז און פראבלעמען אין די פאָרשטעלן, געפֿינען אַ אמת סיבה אין דער פאַרגאַנגענהייט. יעדער אַנריזאַלווד סיטואַציע ימפּאָוזאַז אונדז אַ אָפּדרוק אין די פאָרעם פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, נעגאַטיוו אַטאַטודז און אנדערע זאכן וואָס פּריווענץ לעבעדיק אין רייַך און פרייען יעדער טאָג. עס וועט פּרובירן צו העלפֿן איר האַנדלען מיט פּראָבלעמס און געפֿינען אַ וועג אויס פון אַ שווער סיטואַציע.
פרעגן זיך פֿראגן
אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פינאַנציעל געלעגנהייט צו ווענדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט, פאַרברענגען זיך-אַנאַליסיס - דאָס איז אַן אָלטערנאַטיוו אופֿן אַז איר מוזן נוצן יעדער מאָל ווען איר טרעפן אַ פּראָבלעם. נעמען אַ בויגן פון פּאַפּיר און אין די שפּיץ פון די צענטער שרייבן די נאָמען פון דיין פּראָבלעם, און פרעגן זיך די קשיא "וואָס געפילן קען עס פאַרשאַפן מיר?" און שרייבן אַלץ וואָס קומט צו דיין מיינונג. טראַכטן וועגן וואָס יעדער עמאָציע איז פארבונדן מיט דעם געשעעניש - זוכן ענטפֿערס אין דער פאַרגאַנגענהייט, רימעמבערינג ספּעציפיש סיטואַטיאָנס. אויב גאָרנישט קומט אין די קאָפּ, קאָנטאַקט דיין עלטערן אָדער פרענדז - זיי וועלן העלפֿן איר דערפרישן מיין זכּרון. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש קען סאַבקאַנשאַסלי ויסמיידן וואַסער, אפילו געדענקען אַז ער כּמעט דערטרונקען געווארן אין זיין קינדשאַפט. אין דער שטול פון די סייקאָטהעראַפּיסט, זיקאָרן איז יקסייטאַד דורך היפּנאָסיס, אָבער איר וועט דאַרפֿן צו ינדיפּענדאַנטלי מאַכן אַ מאָסאַיק פון די פראַגמאַנץ פון פאַרגאַנגענהייט events.
אָבסערווירן די מקור פון דעם פּראָבלעם
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
הויכפּונקט די פּראָס און קאָנס
אַלעמען, אויב ער וויל צו אַנטוויקלען, זאָל אַרבעטן אויף זיין אייגן פּערזענלעכקייט. יאָ, ליב געהאט אָנעס זאָל נעמען איר אויב זיי וועלן צו יבערגעבן מיט איר אָן קאָנפליקט און די פאַרלאַנג צו ריכטיק דעם מענטש וואָס איז געווען. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר ווי אַ דערוואַקסן טוט נישט דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף דיין כיסאָרן - אַגרעסיוונאַס, מורא פון טראַסטינג מענטשן, נעגאַטיוו, סקוואַמערנאַס און אנדערע זאכן. מזל מענטשן זענען נישט די וואס טאָן ניט וויסן די פּראָבלעמס, אָבער די וואָס פֿאַרשטיין זיי. נעמען אן אנדער בלאַט פּאַפּיר און צעטיילן עס אין צוויי שפאלטן - צו איינער, שרייבן דיין positive מידות צו די אנדערע - נעגאַטיוו. געדענקט ווען איר באמערקט העל מאַנאַפעסטיישאַנז פון די מידות - דאָס וועט העלפֿן איר צו פאַרבינדן אַ געשעעניש און דער רעזולטאַט. מיר גלויבן אַז עס איז וויכטיק צו אַרבעטן ניט בלויז מיט נעגאַטיוו אַטאַטודז, אָבער אויך מיט positive, אַזוי נישט צו אַרויסרופן די פאַלש געפיל אַז דיין לעבן באשטייט בלויז אַ סעריע ערראָרס און פייליערז.
גאַנץ אַנפינישט קאַסעס
עס איז וויכטיק ניט בלויז צו טראַכטן, אָבער אויך צו טאָן. אויב איר, למשל, האט נישט געקויפט אַ שיין ליאַלקע אין קינדשאַפט, וואָס איר האָט געחלומט, נעמען און קויפן עס זיך. דער זעלביקער אַפּלייז צו די ינסטאַלירונג "בעסער איך וועל קויפן עפּעס נאָענט, ווי ביטע זיך" - זי קומט פון אַ נאָענט סוויווע, ווען עלטערן קרבן זייער דאַרף פֿאַר קינדער אָדער גראַנטשילדראַן. אָבער, די רעדע דאָ איז ניט בלויז וועגן פּערטשאַסאַז, אָבער אויך אַקשאַנז וועמענס היסכייַוועס איר טראַכטן וועגן. איר קענען באַדויערן אַז בייז געענטפערט די שולע כאַווערטע, זיי באליידיקטער די חבר אָדער נישט רעדן צו נשמות מיט אַ ערשטע יונג מענטש - באַראַטט די מענטשן און דערקלערן וואָס איר פילן. אפילו אויב איר באַקומען אַ דורכפאַל צו יבערגעבן, איר וועט וויסן אַז איר האָט געפרוווט צו טאָן עפּעס, און איר וועט שלאָפן פּיספאַלי.
דו זאלסט נישט בלייַבן אַליין, פרעגן פֿאַר נוציק
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו באַקומען הילף
נאָך סערווייווד אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג, מיר אַלע טענד צו נאָענט אין באַציונג צו אנדערע, גלויביק אַז אונדזער פּראָבלעמס זענען דארף נאָר צו אונדז. יאָ, צוגעהערט צו די טאָמיד-שאַרף פרייַנד טוט נישט ווי ווער עס יז, אָבער צו שטיצן אַ מענטש, וועמענס כאַראַקטער איז ווערטיק, אפֿשר אַלעמען. רופן דיין כאַווערטע און זאָגן מיר אַז איר זענט טרויעריק - זי וועט הערן צו איר און געבן די געטרייַ עצה. איר זאָל ניט שטענדיק זיין אַ שטאַרק מענטש, און בייַ נאַכט געשריי אין די קישן: די שטאַרקייט איז צו דערקענען דעם פּראָבלעם און צו עפֿענען אין דעם באַשלוס צו טוישן די סיטואַציע. דו זאלסט נישט באַהאַלטן דיין ימאָושאַנז און טאָן ניט זיין פאַרשעמט - זיי מאַכן איר ווער איר זענט.