עקסערסייזיז אויף געווער און פּלייצעס:
איינער. פאַרטשעפּען הייבן. געניטונג אויף בייסעפּס, וואָס קענען זיין געטאן שטייענדיק אָדער זיצן אויף אַ באַנק. ימפּלעמענטאַטיאָן טעכניק: זיכער די באַר פֿאַר וועגן די בויך, אָנכאַפּן די האַלדז פאַרקערט קאַפּ אויף די ברייט פון די פּלייצעס. ליכט אַ ביסל אין דער נידעריקער צוריק. אויף די ויסאָטעמען פון אַ סמודלי קאַנטראָולד באַוועגונג, הייבן די פאַס צו די קאַסטן, אַזוי פיל ווי איר קענען באַקומען צוריק די עלבאָוז. פאַרשליסן די אויבערשטער פונט און סלאָולי נידעריקער.
נאַטאַליאַ גאָווערנאָראָוואָוואַ
ווען איר דורכפירן דעם געניטונג, די רוט איז מאָווינג אין אַ גלייַך שורה, וואָס אַלאַוז איר צו מאַכן עס מער אפגעזונדערט. אין דער קלאַסיש ווערסיע, עס באוועגט צוזאמען די קרייַזבויגן. אין דעם געניטונג, די באַוועגונג האט אַ גאַנץ קליין אַמפּליטוד, און די בייסעפּס פון דעם באַקומען מער לאָודז, ווייַל די הילף פון מאַסיוו מאַסאַלז פון די צוריק און פּלייצעס זענען ילימאַנייטאַד.
נאַטאַליאַ גאָווערנאָראָוואָוואַ
2. פראנצויזיש באַנק. געניטונג אויף טריסעפּס, וואָס איז יוזשאַוואַלי געטאן מיט פריי וואָג. געניטונג טעכניק אויף די סימיאַלייטער: נעמען אַ מיטן גריפּ שאָל. אין דעם עמבאַדימאַנט, עס איז בילכער ווייַל די בייגיקייט פון די עלנבויגן שלאָס קען זיין לימיטעד, אַזוי שמאָל קאַפּ קענען פירן צו שאָדן. סלאָולי נידעריקער די ראַד רוט הינטער די קאָפּ. דו זאלסט נישט איגנאָרירן צו נידעריק, שלאָס די נידעריקער פונט וועגן די אויערן שטאַפּל.
נאַטאַליאַ גאָווערנאָראָוואָוואַ
3. רעכט זיצן. געניטונג אויף די דעלאָטויד מאַסאַלז פּלייצעס. דורכפירונג טעכניק: זיצן אויף אַ גענייגט באַנק. שטעלע די באַרבעלל אַזוי אַז אין די שפּיץ פון די האַנט איז סטרייטאַנד נישט צו דעם סוף. נעמען די באַר פון די מיטל קאַפּ. אין די אָטעם סלאָולי, בעכעסקעם קאָנטראָל איבער די פּראַדזשעקטאַל, נידעריקער דער שפּייַכלער. היטן אַז די טרייַעקטאָריע פון באַוועגונג טוט נישט טוישן און די שאָל האט נישט גיין באַזונדער. פיקסיר אין די דנאָ פונט, צוריקקומען צו זיין אָריגינעל שטעלע.