מיר אַלע האָבן ינסאַמניאַ, נעבעך שטימונג, אַפּאַטי. אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן די שטאַטן קריגן אַ כראָניש פאָרעם. און דאָס איז נישט אַזוי ומשעדלעך, ווייַל עס קען ויסקומען בייַ ערשטער בליק. אזוי, די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע קענען זיין פּאָסטעד, וואָס מוזן זיין באהאנדלט.
וואָס קען זיין די סיבות פון דעפּרעסיע
עס איז נייטיק צו קלאַפּן די שרעק בלויז אויב די אויבן שטאַטן טאָן ניט פאָרן פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט, און צוזאַמען מיט זיי איר פילן ווי דיין באוווסטזיין וועט פּאַמעלעך אַראָפּ, איר טענד איר צו שלאָפן, פילן אַ ימפּאַסיוו שרעק וואָס קענען זיין יגזאַסערינג שרעק
זייט זיכער צו ווייַזן אַ דאָקטער
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
עקספּערץ אַלאַקייט צוויי הויפּט אָנהייב פון דעם שטאַט: עקסאָגענאָוס און ענדאָגענאָוס. אין דער ערשטער פאַל, דעפּרעסיע איז געפֿירט דורך סייקאָו-עמאָציאָנעל סיבות, למשל, דרוק און פאַרשידן פונדרויסנדיק סטימיאַליי. די אַנטוויקלונג פון די קרענק קענען אויך ביישטייערן צו אַלקאָהאָל און די נוצן פון פּראָוכיבאַטאַד סאַבסטאַנסיז.
אין די רגע פאַל, דעפּרעסיע איז דעוועלאָפּינג קעגן דעם הינטערגרונט פון גייַסטיק קראַנקייט, ווען דער נאָרמאַל לויף פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז איז אויפגערודערט.
מענטשן וואָס ליידן פון דעפּרעסיע אָפט פּראָגרעסיז די מייגריין, דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווייטיק אין די דזשוינץ און פיל מער. ווייַל פון דעם, דעפּרעסיע איז שווער צו דערקענען: דאקטוירים אָפט נעמען עס פֿאַר אַ סייקאָוסאַמאַטיק דיסאָרדער, וואָס איז באגלייט דורך די זעלבע סימפּטאָמס. עס טורנס אויס, דעפּרעסיע ווי עס איז מאַסקט פֿאַר אנדערן, מער ומשעדלעך קרענק.
אויב איר כאָשעד אַז איר קען האָבן דערשלאָגן, טאָן ניט אָפּלייגן די קאַמפּיין צו דער דאָקטער - עס וועט זיין ערגער. דאָס איז די זעלבע קרענק ווי אַרווי, אָבער איר טאָן ניט פילן פריי צו היילן די רגע.
דו זאלסט נישט גיין אין שטוב
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
דער דאָקטער וועט נאָמינירן איר דרוגס און, רובֿ מסתּמא, שטיצן טעראַפּיע אין די פאָרעם פון סייקאַלאַדזשיקאַל הילף, וואָס אין דעם שטאַט איז פשוט נייטיק, ווייַל די נערוועז סיסטעם אין די פּראָוטראַקטיד פאָרעם פון דעפּרעסיע: אַ מענטש קענען באַקומען אויס פון זיך אין אַ רגע.
גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז
פּרוּווט נישט צו וווינען אויף פּראָבלעמס און טראַכטן וועגן גוט און positive. ניט אַלץ וואָס כאַפּאַנז אין אונדזער לעבן איז אַזוי שרעקלעך ווי איר ימאַדזשאַן עס. גיין אַ גיין אָדער האַנדלען מיט ספּאָרט: די מערסט וויכטיק זאַך אין דיין שטעלע איז צו טוישן די סיטואַציע צו אַנלאָוד די מאַרך. אין ספּאָרט, דער גוף טראגט ענדאָרפינז - כאָרמאָונז פון גליק. מיט אַ פּראָוטראַקטיד דעפּרעסיע, זיי זענען פשוט נייטיק.
דו זאלסט נישט גיין אין שטוב: נעמען פרענדז און גיין פֿאַר אַ גיין אָדער אין די קינאָ, קער אויף עמעס אין די וואָרקפלאָוו. דו זאלסט נישט געבן אין די שטופּ צו וואַרפן אַלץ און פאַרמאַכן אַראָפּ אין שטוב.
אין דערצו צו רפואות פּריסקרייבד דורך דעם דאָקטער, פּרובירן טרינקט ינפיוזשאַן פון טשאַמאָמילע בייַ נאַכט, עס איז בעסער צו אפילו ברו איר אין טיי. וואַלעריאַן און די דייינג אויך האָבן צו "פאַרענטפערן" אין דיין ערשטער הילף קיט.
וואַלעריאַן און מוטער-אין-געזעץ - דיין פרענדז פֿאַר דעם פּעריאָד
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
טשיקאַווע פאַקט פון בריטיש סייאַנטיס: מענטשן מיט העכער בילדונג ווייניקער אָפט ליידן פון דעפּרעסיע. שטודיום זענען געווען פארנומען ביי עטלעכע טויזנט בריטיש גראַדזשאַוואַץ פון העכער בילדונגקרייז אינסטיטוציעס. אָבער מענטשן וואָס געענדיקט בלויז צו שולע ליידן פון דעם קרענק צוויי מאָל ווי אָפט.