א מענטש איז געבוירן מיט אַ געוויסע ענערגיע לעוועלס - אַלעמען פֿון דער נאַטור איז זייער אייגענע. דיין אַסטריקאַל מאַפּע וועט ווייַזן ווי איר פאַרמאָגן. עס קענען זיין קאַמפּערד מיט די אָפּצאָל פון די באַטאַרייע אין די טעלעפאָן. וואָס טאָן איר טאָן ווען די האַמצאָע איז אָפּזאָגן? אמת, איר זוכט פֿאַר אַ מאַכט מקור. אין לעבן, אַלץ כאַפּאַנז אין די זעלבע וועג - איר פאַרברענגען די ענערגיע געגעבן פון נאַטור און איר זוכט פֿאַר וועגן, ווי צו ריפּלעניש עס. צומ גליק, אין דעם פאַל, נאַטירלעך ריזערווז קענען זיין ריפּלענישט.
איצט טראַכטן אַז אונדזער גאַנץ לעבן באשטייט פון כאַבאַץ - עטלעכע ציען אונדז אויף די דנאָ, אנדערע כאַפּן די ערד. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די מערסט פּראָסט פון זיי.
וואָס טאָן איר טאָן מיד אויף אַווייקאַנינג? אויב איר וואָוק אַרויף און מיד דזשאַמפּט אויס פון בעט, עס מיטל אַז דער אָרגאַניזם האט אַ ריזיק דרוק און געבעטן דעם אָנזאָג פֿאַר די גאנצע טאָג - "איך וועל לויפן ווי אַספּייר." אָבער די מידע פון זיס צו אויסשטרעקן איידער איר האָדעווען פון בעט - גאָר נוציק. גוף בייגיקייט איז דיין פיייקייט צו נוצן דעם לעבן, אַדאַקוואַטלי ריספּאַנד צו אַלע די קאַללס. עסן אויך בעשאַס די אַרבעט טאָג - עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מער ווי אַ שעה צו בלייַבן אין דער זעלביקער פּאָזע.
גיי ווייטער. די עסנוואַרג איז אויך אַ מידע פון איינער פון די הויפּט ענערגיע סאַפּלייערז. וואָס איר עסן? וויסן די ווייניקער פּראַסעסט עסנוואַרג, די גרעסער די ענערגיע אין עס. אן אנדער שלעכט מידע איז צו טאָן עפּעס אַנדערש בשעת איר עסן. ווען, למשל, אין פּאַראַלעל מיט די זופּ טעלער, איר זענט וואַטשינג אַ טהריללער אָדער אַלאַרמינג נייַעס, דיין עסנוואַרג ווערט ענערגיע-ינפעקטאַד. שמועסן פֿאַר עסנוואַרג זענען אויך שעדלעך.
ווי טאָן איר נעמען ברייקס אין אַרבעט? רעגיאַלייטינג מיט חברים. אָבער ליידיק שמועסן נעמען אַ ריזיק סומע פון ענערגיע. פּרוּווט צו זען מער און הערן ווי צו רעדן.
צי איר האָבן אין די פריש לופט? דער ענטפער איז אָפט אָפט ווי דאָס - איך קומען פון אַרבעט ווי אַ סקוויזד לימענע, איך טאָן ניט אַרויף צו נאַטור. אָבער, איצט אפילו אין די באדינגונגען פון די מעטראָפּאָליס, איר קענען געפֿינען אַ שטיק פון נאַטור און גיין פֿאַר אַ שפּאַציר אין מינדסטער פֿיס, כאָטש אויף די בייק עס וואָלט זיין אַ פאַרלאַנג. די מידע פון גיין אויף פֿיס, קריכן די טרעפּ אַנשטאָט פון די ליפט - אויך גוט. גיין ווי אַ טעגלעך טריינינג. די מער איר זענען טריינד, די העכער די הייך פון דיין ענערגיע. פּאַרק די מאַשין אַוועק צו קענען צו גיין אויף פֿיס, גיין צו די האַלטן איידער - איר זוכט פֿאַר וועגן צו ינסטרומענט נוציק כאַבאַץ אויף דיין טאָג.
צי איר גיין צו די וואַנע? די באַט, בישליימעס קלינז די לימף, און דאַן די ריזיק נומער פון טאַקסאַנז קומען אויס - די פאַרפוילן פּראָדוקטן אַז דער גוף איז ניט מער דארף. וואַנע מאל אַ וואָך - אַ ויסגעצייכנט מידע.
ווי אָפט טאָן איר היטן נייַעס, סיריאַלז? טראַכטן וואָס איז די פאַקטיש נוץ צו איר פון וואָס איר וועט וויסן אין דעטאַל וואָס געטראפן לעגאַמרע אין אַלע עקן פון דעם פּלאַנעט? די סעריע אויך דיסטראַקטאַד איר פון דיין אייגן לעבן - בשעת איר וואַך ווי לעבן איז אויף ינווענטאַד אותיות, טאָמער דיין אייגענע פּאַסיז דורך. די ערייווד סאַבסטיטושאַן איז אַ אַזוי-גערופֿן, די אילוזיע איז באשאפן אַז דיין לעבן איז אָנגעפילט מיט געשעענישן און יקספּיריאַנסיז פון די העלדן פון דער סעריע און נייַעס. און וווּ זענען דיין אייגענע יקספּיריאַנסיז און דערפאַרונג? איך בין נישט קעגן נייַעס און טעלעוויזיע שאָוז אין אַלגעמיין - עס זאָל נישט זיין די הויפט אַקס פון דיין לעבן. דערצו, מיט דער אַנטוויקלונג פון דער אינטערנעץ, עס איז גרינג צו זיין אַווער פון די גרונט נייַעס, ניט טאַקאַלינג יעדער מאָל די זייער טיפעניש.
וואָס סומע פון וואַסער פּער טאָג טאָן איר נוצן? קאַווע און שוואַרץ טיי קאַונץ טאָן ניט גיין. אויב ווייניקער ווי איין און אַ האַלב ליטער, בלוט ווערט דיק און די האַרץ הייבט צו אַרבעטן מיט אָווערלאָאַדס. דיק בלוט איז ניט ביכולת צו רעכט קאָרמען די מאַרך. ווי אַ רעזולטאַט, עס אַרבעט "ענג" ווי אַ שוואַך בלערד שייַכעס. באַקומען די נוציק מידע צו טרינקען אין מינדסטער צוויי ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג. איר קענען לייגן האָניק און לימענע צו עס צו טעם. א גלאז פון וואַסער איז ספּעציעל נוציק מיד אויף אַווייקאַנינג.
וועלכע צייט גייסטו אין בעט? מיט די עפן פון עלעקטרע, די נאַכט איז געווארן אַ טאָג, "אַולז", "לאַרק" ארויס - הונדערט יאָר צוריק, קיין איינער געדאַנק וועגן אים. אין די פּעך פינצטערניש פון די נייַ יאָרהונדערט, דער געדאַנק פון שיין די "אַול" פון מענטשן האָבן נישט אַטענדאַד. אָבער, מיר זענען אַלע קינדער פון נאַטור, און נאַטירלעך סייקאַלז ווירקן אונדז פּונקט ווי טויזנטער פון יאָרן צוריק. צי איר וויסן אַז די רעסטעריישאַן פון די נערוועז סיסטעם אַקערז בלויז אויב איר געגאנגען צו בעט ביז האַלבנאַכט, לפּחות אין אַ שעה. וואָס טאָן איר באַקומען אויב זי האט נישט האָבן צייט צו אָפּרוען? דער ווייַטער טאָג איר זענט מיד און יראַטייטאַד, און אין אַ לאַנג לויפן - אַ קראַנק מענטש.
אַלע וואָס איז ליסטעד אויבן, גאָרנישט ווי דיין כאַבאַץ. און איצט ענטפֿערן די מערסט וויכטיק קשיא: "ווער כּללים - איר זענט געוווינהייטן אָדער כאַבאַץ?". פאַרבייַטן איר אויב עטלעכע כאַבאַץ ציען איר אויף די דנאָ - באַזייַטיקן זיי פון דיין לעבן, פאַרבייַטן נוצלעך. עס אָפט כאַפּאַנז אַז עס איז קיין ענערגיע און שטאַרקייט צו טוישן. נאָר וויסן אַז עס איז קיין אנדערע דרך - אָדער איר ריפּלעניש די ענערגיע צושטעלן מיט נוציק כאַבאַץ אָדער ספּענדינג עס שעדלעך.
אָנהייבן מיט איין, און ווען איר האָט ענערגיע, אַ יקסייטמאַנט וועט דערשייַנען, איר ווילן צו פירן דיין לעבן, איר וועט ווי עס. זייַענדיק אַ שקלאַף פון דיין כאַבאַץ, זאַמביז - ניט אַלע גרויס. מענטשן וואָס האָבן ענערגיע זענען די אָונערז פון לעבן, פֿאַר די אוממעגלעך ביסל. איר מיסטאָמע חלום וועגן עפּעס, און די הייך פון דיין ענערגיע באַשטימט צי איר קענען מאַך דיין תאוות אָדער פאַרברענגען עס אין פאַרעלטערט חלומות. ניט שלעכט מאָוטאַוויישאַן, איז נישט עס? טוישן די מידע - גורל וועט טוישן. לעבן קענען ניט זיין סטאַרטעד ווידער, אָבער איר קענען שטענדיק פאָרזעצן עס דיפערענטלי. און מיין וויקלי אַסטראַלאַדזשיקאַל פאָרויסזאָגן וועט העלפֿן צו לערנען וועגן די טרענדס פון די קראַנט וואָך.
13 יוני. רויק, געמאסטן טאָג. די יזיאַסט טינגז זענען די פאַל אין וואָס אַלץ איז געבויט דורך "ציגל", אָן דזשערקס. פּאַמעלעך אַראָפּ, זיין סקרופּיאַלאַס - און איר וועט באַקומען די בעסטער רעזולטאַט.
14 יוני. אין דעם מיטוואך, מאַכן זיך צווייטיק ענינים, בויען דעם יסוד פֿאַר צוקונפֿט אַקאַמפּלישמאַנץ און מינאַמייז אַקטיוו אַקשאַנז.
15 יוני. פאָרזעצן "פיינלי שווימען", ווייַל עס זענען טעג פֿאַר גרויס דערגרייכונגען, און עס זענען אַזאַ ווען מיר מוזן "בויען אַ אַנטהילל." רעפרען פון גרויס פּערטשאַסאַז און אַקוואַזישאַנז, פּלאַננעד כירורגיש ינטערווענטשאַנז זענען נישט רעקאַמענדיד.
16 יוני. א ווונדערלעך טאָג צו באַקומען אויס פון די שאַדאָוז, ווייַזן זיך אין אַלע זייַן כבוד, צו אַריבערפירן אונדזער געדאנקען אין לעבן - וועלכער זיי דייַגע. איר קענען פּלאַן אַ משפּחה מיטאָג, וויכטיק נאַגאָושייישאַנז, באַגעגעניש מיט ינפלוענטשאַל מענטשן.
17 יוני. אן אנדער כאַרמאָוניאַס טאָג - ער פאַוואָרס אַלעמען וואָס איז פארבונדן מיט שיינקייט און קונסט. דערצו, עס איז זייער פּראָדוקטיוו: הייַנט איר קענען לייכט טאָן דריי מאָל מער ווי געוויינטלעך - נוצן עס אין אַלץ וואָס ריקווייערז אַ ברייקטרו.
18 יוני. א טעות וועט פאַרברענגען דעם טאָג אַוועק באַקאַנט און טראַדישאַנאַלי. אפֿשר איר האָט אַ לאַנג-שטייענדיק חלום, דער קראַנט זונטיק איז דער בעסטער טאָג צו ימבאַדי איר אין פאַקט - עס קאַנסערנז ביידע אַרומפאָרן און אַקוואַזישאַנז, און אין אַלגעמיין, און אין אַלגעמיין, די מערסט וויכטיק אין דיין לעבן.
זשאַננאַ וויי, בעל פון כינעזיש אַסטראָלאָגיע און פענג שוי