מיסטאָמע, יעדער פון אונדז געהערט פון די בענעפיץ פון הינדל פלייש פֿאַר די געהעריק מאַטאַבאַליזאַם. הינדל איז ניט בלויז אַ הויך-פּראָטעין פּראָדוקט, אָבער אויך נידעריק-קאַלאָריע, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג אָן הונגער.
וואָס זענען די פּרינסאַפּאַלז פון אַ הינדל דיעטע?
אויב איר באַשליסן צו לייגן פלייש צו דיעטע בשעת איר יקספּיריאַנסינג יבערוואָג, דער בעסטער ברירה וועט זיין הינדל פלייש. איינער פון די מערסט נוציק טיילן פון דער פויגל וועט זיין ברוסט: איר וועט באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז און אין דער זעלביקער צייט איר וועט נישט האָבן די שטרענגקייַט, ווי עס קען פּאַסירן רעכט צו דער נוצן פון רויט פלייש. עס איז אַ צושטאַנד: איר אין קיין פאַל צו פּרעגלען אַ הינדל. פלייש קענען זיין סטוד, קאָכן אָדער באַקן. אויב איר ווילט צו גאָר דיעגרע די פּראָדוקט, פאַרגעסן פֿאַר קוקינג פלייש מיט לעדער, צווישן אנדערע, בעשאַס אַ הינדל דיעטע, עס איז נייטיק צו טרינקען אין מינדסטער איין און אַ האַלב ליטער פון וואַסער פֿאַר בעסער לערנען פּראָדוקט און רעליעף פון דיידזשעסטשאַן.
איינער פון די הויפּט פּראָבלעמס בעשאַס די דיעטע איז זייַן געדויער: נאָרמאַלי, קיין דיעטע קענען נישט דויערן קאַנטיניואַסלי פֿאַר מער ווי 14 טעג. דער פאַקט איז אַז אפילו אַזאַ אַ נוטרישאַנאַל פּראָדוקט, ווי אַ הינדל, קענען ניט גאָר צושטעלן דיין גוף מיט אַלע די נייטיק יסודות און דעריבער פאַרשטייַפן די דיעטע מער ווי צוויי וואָכן, נאָר געפערלעך.
ווי קען הינדל דיעטע ווירקן אונדזער גוף?
לויט נוטרישאַניסס, די נוצן פון הינדל פלייש ביסלעכווייַז העלפּס צו קעמפן פיינט סעדאַמאַנץ. דער פּראָטעין קאַנטיינד אין הינדל פלייש סטרענגטאַנז די מאַסקיאַלער קאָרסעט אַז טוט נישט געבן די גוף צו קוקן "ווייך", אָבער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז איינער דיעטע איז ניט סאַלווד דורך איין דיעטע, עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ יחיד קאָמפּלעקס אַז וועט אַרייַננעמען ניט בלויז די אַדזשאַסטיד מעניו, אָבער אויך גשמיות הויט זאָרגן מאַסע.
אין אַ וואָך איר קענען באַשטעטיק וועגן צוויי קילאָגראַמס
פאָטאָ: www.unsplash.com.
וואָס זענען די פּראָס און קאָנס פון אַזאַ אַ דיעטע?
די אַדוואַנטידזשיז אַרייַננעמען שנעל דיגעסטאַביליטי פון די פּראָדוקט, די פעלן פון די נויט פֿאַר הונגער, די פֿאַרשטייען פון מוסקל פֿאַרשטאַרקונג, ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם. אבער עס איז אוממעגלעך צו פאַרגעסן וועגן די מינוסעס: קיין דיעטע ימפּלייז די ויסנעם פון זיכער פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי ינטאַלעראַנס פון הינדל פלייש, וואָס איז שיין ינקריסינג מער און מער. די מנוחה פון דיעטע ווייַזן ווערט רעזולטאַטן.
וואָס רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד מיט אַזאַ אַ דיעטע?
אונטער אַלע די כּללים פּער וואָך, איר קענען פאַרלירן צוויי קילאָגראַמס, און איר וועט ריין דעם גוף פון טאַקסאַנז. אָבער, אַזוי נישט צו באַקומען די פאַרקערט רעזולטאַט, קערפאַלי נאָכפאָלגן די פּאָרשאַנז. עס זאָל נישט זיין ביסלעכווייַז געוואקסן פּאָרשאַנז, אַנשטאָט, פאָלגן מילז אין עטלעכע סטאַגעס, יידילי 4-5 מאל פּער טאָג.