א פּאַניק איז דיסקרייבד ווי אַ טויט סימיאַלייטער, ווייַל די ראַדיקאַל פארמען זענען ינדיסטינגגווישאַבאַל פון יעסורים. אמת, שטאַרבן אָן ריזיקירן. מיט אַ אָפּגעהיט באַטראַכטונג פון פּאַניק, עס קוקט ווי אַ פאָרשטעלונג וואָס די באַרימט דירעקטאָר לייגט איז אַ סאַבקאַנשאַס. וואָס איז דער געדאַנק פון דעם פאָרשטעלונג?
"איך טאָן ניט קאָפּע!". וויאַזוי איז רעגרעססיווע טעראַפּיע אַרבעט?
צולייגן אַ מיידל באַאַמטער. פּאַניק אנפאלן. די דיאַגנאָסיס איז געווען שטעלן אין דער קליניק, אַ געשיכטע פון שווער פּאַרטינג מיט אַ יונג מענטש אויף די ערעוו פון די כאַסענע איז אנגעוויזן. דער ריכטונג פון געדאנקען: "פֿאַר וואָס איך האָבן", "איך וועל נישט בלייַבנ לעבן," "פאַרפאַלן גליק." עס זענען אויך אינפֿאָרמאַציע וועגן עלטערן. פאטער איז אַ געוועזענער דיסטריקט מעדיקער מיט סאַבלים אידעאלן, און די מוטער איז אַ זייער קראַנק מענטש וואָס פארמאכט אויף תפילות. איידער די סעסיע, מיין פּאַציענט געענדיקט די ינסטראַקשאַנז אין קאַנשאַסיאַסלי: ער געפירט אַ טאָגבוך, ווו די פֿאַרבינדונג איז געווען טראַקט אין די דרייַעק "סיטואַציע - עמאָציע - ימעגאַנץ". איך געפֿונען דאָמינאַנט געדאנקען: "אויב אין מינדסטער איך בין נישט זיכער וועגן די דראַפּלאַט, איך בין דערשראָקן צו מאַכן אַ נייַע שריט," "איך וועל קיינמאָל לאָזן מיר צו לאַכן פון מיר."
אין אַלגעמיין, די דאַטן נייטיק פֿאַר די אָנהייב פון ראַגרעשאַן איז גענוג, אַזוי דער ווייַטער בילד איז געווען געעפנט אויף דער ערשטער סעסיע: אין 20 יאָר, די ערשטע לעכערלעך געוואלט צו שענדונג. קעגן דעם הינטערגרונט פון די העל געפיל פון אָפענטיק, ער באקומען אַ סעריע פון ריפּראָאַטשעס אין דעם גייסט פון "זיך צו באַשולדיקן" און "פּראַפעשאַד זיין גליק". אין 15 יאָר, נאָענט מענטשן (מוטער 'ס שוועסטער) ראַבד עלטערן פֿאַר אַ גאַנץ צושטאַנד. זי אנגעהויבן צו פאַרראַכטן זיי פֿאַר סאָפטנאַס און אַלע-פּראָמענאַדע. איך האָב געשוואוירן אַז עס וואָלט זיין אן אנדער זאַך וואָס וואָלט קענען צו דערגרייכן גליק "ביי קיין פּרייַז." אין די עלטער פון 6, איינער אין דעם דאָרף פון פּויעריש וועג איז לינקס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווו אַ חזיר געקוקט אַרום. שטאַרק פרייט. קעגן דעם הינטערגרונט, דער זיידע געפירט גראַנדילד אין כלענ, צו ווייַזן ווי די פּיגס עסן די מעס פון די פאָרמירונג. די מאָראַל ינסטאַלירונג איז געווען עפּעס ווי דאָס: "אַזוי מענטשן קומען מיט שוואַך שבטים ווי געזונט." ווייניקער ווי אַ יאָר - ענג ווייווינג "ווי אַ זעלנער", וואָס לינקס דער שראַם פֿאַר לעבן. איידער שולע איז געווען דערשראָקן צו שלאָפנדיק, ווייַל די גאנצע צייט ער אָפּגעשטעלט "ברידינג אָדער נישט."
עמאָציאָנעל דרוק מיט די הילף פון אַבאָנירן, עמאָציאָנעל, די פּאַרץ זענען געווען יקספּאָוזד אַז ערלויבט אַז ערלויבט צו באַשליסן די בילד און די ראָלע פון די מוטער. זי איז געווען אַ שווער פרוי, אָפט כיידינג אונטער די פליישיק פּשוט אומגלויבן אין זיין שטאַרקייט. פון דאָ אַלע קאַמפּאַנסאַטאָרי סטראַטעגיעס פון די טיפּ "אויף אַלע די וועט פון גאָט", דער פאַרלאַנג צו ויסמיידן קאנפליקטן, גרייטקייט צו פּעראַסאַטיז, שטויב, עטק.
איר זוכט אין דיין כיפּאַקטיש מוטער, די טאָכטער אנגעהויבן צו מייַכל היסטעריש מיט בינטראַמז, טעסטינג פֿאַר וואָמען פון מענטשן ס פּראַפעשאַנז, זיך געזוכט פּראַפעשאַנז, זיך געזוכט אַ פאַקטיש פאַכמאַן, נישט לאָזן מיסטייקס און נישט פאָרן זיי צו אנדערע. אין אַלגעמיין, ווי די אַנטיפּאָדע פון זיין מוטער, מיין פּאַציענט איז געווען גאָר אַקאַונאַד פֿאַר, און פון פּאַניק, מיר האָבן איר געראטעוועט פֿאַר פיר סעשאַנז, און נאָך דורכגעגאנגען אַלע די קייטן. ווי אַ רעזולטאַט, די געזונט-פארבראכט, די וואונדער פון פּאַניק איז נישט באמערקט.
"מוזן קאָנטראָל אַלץ!". היפּנאָסיס און עמאָציאָנעל-שייפּט טעראַפּיע
פאַרמאַכן דיין אויגן און אָנהייבן ברידינג ווי בעשאַס אַ באַפאַלן. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן, איך בין לעבן און איך קען העלפֿן. פאַרגרעסערן ינטענסיטי צוויי מאָל. געדענקט די דינאַמיק פון שודידס, וואָס פּרובירן בעשאַס די באַפאַלן. איר קענען עקספּערימענט. ייַנאָטעמען געשווינד און שארף. אויב איר פאַרשטיין אַז עס געפאלן, אַז די שפּאַנונג הייבט צו וואַקסן, פּרובירן צו אָטעמען די ריטם פון די געדאַנק אין די קאָפּ.
די ווערסיע פון כיפּנאַטיישאַן טעקניקס ינוואַלווז באַוווסטזיניק ינטענסאַפאַקיישאַן פון שאָדן. די סאַבסקאַנשאַסקייט איז אַזוי עריינדזשד אַז די דעוועלאָפּעד ביכייוויעראַל מוסטער וועט שטענדיק זיין פארקערט אויף. למשל, אַ יינגל איז סינגקינג אַזוי נישט צו היץ די וואַסער סאַבקאַנשאַס בלאַקס ברידינג. אין דער צוקונפֿט, דער רעפלעקס וועט אַרויסרופן די אנפאלן פון טשאָוקינג אויב די סיטואַציע וועט זיין פאָולדיד אויף אַ ענלעך וועג. אַזאַ קרייסיז פירן צו דער זעלביקער לעבן דאָמינאַנט: "אַלץ מוזן זיין קאַנטראָולד." ווי אַ הערשן, די פּלאַנעווען כולל די אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, אַ צופאַל און פון קורס, די קריזיס ווען "פּאַן אָדער פאַרשווונדן". מייַן ווייַטער ינטערלאַקיאַטער איז געזעסן אין אַ שטול און פארבליבן צו ענטפֿערן פֿראגן.
וווּ טאָן איר פילן שפּאַנונג?
אין זונ פּלעקסוס. זומער און אָטעמען שווער.
פאָקוס אויף די געדאנקען "איך פאַרלירן קאָנטראָל" אָדער "איך קען נישט קאָנטראָלירן אַלץ" לאָזן דעם געדאַנק פאָרמולאַס אַרביטרעראַלי ווי גאָט געגעבן. איבערחזרן עס ווידער און ווידער אין פאַרשידענע ווערסיעס. וואָס טאָן איר פילן?
בלויז ערגער. באָבעענדז סקוויזיז די קאַסטן.
ימאַגינע דעם קראַפט ווי אַ וויזשאַוואַל בילד. וועמען זעטו?
שטעכלער מיט אַ בינטל פון נעעדלעס.
וואָס ווינטשן?
איך ווילן צו באַזייַטיקן עס, וואַרפן עס אויס.
זאָגן אים וועגן אים. געפיל איז טשאַנגינג?
יאָ, עס ווערט מער ווייטיקדיק, העדגעהאָג זיך וויל צו באַפאַלן.
פּרוּווט, אויף דעם פאַרקערט, אַזוי עס וועט קריכן. זאג מיר אַז איר סאַלווד זיין רעטעניש: אַז עס איז בלויז אַרויס די שטעכיק און ין ווייך און פּוכיק. אין אַלגעמיין, צו זאַמלען אים אמת: ער איז פאקטיש גוט. העדגעהאָג ריאַקץ?
יאָ, די שפּאַנונג פאלס, דער שטעכלער טורנס אין אַ זעלנער.
ימאַגינע אַז דעם זעלנער איז איר. וואָס טאָן איר טראַכטן וועגן די וועלט, וועגן מענטשן, וועגן זיך?
איך בין דערשראקען. איך בין שטייענדיק אין אַ סניפער, נישט צו טאָן ומנייטיק מווומאַנץ, ווייַל איך בין דערשראָקן פון שפּאָט.
קוק בייַ די זעלנער ווידער. ער איז די רגע האַלב פון דייַן. קוק און אָטעמען. יעדער אָטעם איז דיפּער. און דער זעלנער מיט יעדער אָטעם ינקריסיז, וואקסט און קענען בעסער הערן דיין ווערטער. זאג אים "איך לאָזן איר צו רירן, וויינען און אפילו טאַנצן." וואָס איז דער אָפּרוף?
סאַפּרייזינגלי, אָבער איך וועלן די זעלבע.
בשעת טרערן לויפן, ווארטן. עמאָציאָנעל ריאַקטינג זאָל זיין יגזאָסטיוו. דער סיגנאַל פון וואָס סימד צו די דנאָ קען זיין ספּאַנטייניאַס רעגרעססיאָן - די יקספּאָוזד טריגערז זענען טריגערד. אַזוי דאָ. מייַן ינטערלאַקיאַטער אומגעריכט דיסקאַווערד זיך ווי אַ קינד ווען זיין פאָטער ינספּייערד אים: "טראַכטן הונדערט מאָל איידער איר טאָן." טאָן ניט פאַרלירן דיין קאָפּ, אַלץ זאָל זיין קאַנטראָולד. " עס ווערט קלאָר ווו די לעגס וואַקסן. צוזאַמען מיט די וויסיקייַט פון וואָס געטראפן, עס קומט צו באַפרייַונג פון די אויטאריטעטן פון די יידל געוויקסן. דער זעלנער טורנס אין אַ יינגל - איך פאָרזעצן צו נוצן די אַרסענאַל פון פיגוראַטיווע טעראַפּיע. די רעטעניש פון די פּערזענלעכקייט פון די ינטערלאַקיאַטער טריידזשאַז די פעלנדיק פראַגמענט, נאָך וואָס איך פאָרשלאָגן צו פילן מיין גוף אין אַ נייַע צושטאַנד. ער הייבט צו רעדן וועגן די געפיל פון טיף רויק און קאַמפּלישאַן ...
ניין, די קרענק איז נישט ליקווידייטיד. מיר נאָר 'לינקס צו צאָלן "צו גרינגער מאַכן צאָרעס. עס איז מעגלעך צו היילן, אָבער פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו ומקערן די גאנצע בילד פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען, און די ביסט דאַזאַנז פון סעשאַנז. שווער און טייַער. אָבער פֿאַר די באַזייַטיקונג פון די סימפּטאָם, דער אופֿן קאַמביינינג רעגרעססיאָן און די פיגוראַטיווע טעראַפּיע איז גאַנץ פּאַסיק.