זומער איז נירינג, וואָס מיטל אַז אין די ווייַטער פּאָר חדשים וועט האָבן צו סטרויערן די דיעטע און לערנען ווי צו צוגרייטן וויטאַמין סמאָאָטהיעס און אנדערע דעטאָקס קאַקטיילז. איר קענען פאַרבינדן דיין באַליבסטע פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָבער, מיר באַשלאָסן צו זאַמלען די מערסט עפעקטיוו קאַמבאַניישאַנז צו שאַפֿן דעטאָקס טרינקען באזירט אויף פּיוראַפייד וואַסער.
סיטרוס און וגערקע
פֿאַר אַלע טרינקען, מיר דאַרפֿן אַ ליטער פון בוילד וואַסער, אַזוי צוגרייטן עס אין שטייַגן. ווייַטער, ווישינג לימענע, וגערקע און גרייפּפרוט, וואָס איר קענען אָפּטיאָנאַללי פאַרבייַטן אויף קיין אנדערע סיטרוס, למשל, אויף מאַראַנץ אָדער לייַם. עס איז בעסטער צו צעטיילן די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער, אָבער עס איז אויך דערלויבט צו שנייַדן אויף די סלייסיז, און נאָך נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו לאָזן די זאַפט "צו דערגרייכן די מאַקסימום דיטאַקס" צו דערגרייכן די זאַפט "צו דערגרייכן די מאַקסימום דיטאַקס ווירקונג. מיר גיסן קראַשט סיטרוס און וגערקע מיט וואַסער און מישן ונ דורך. געבן אַ טרינקען צו האָדעווען אין מינדסטער 4 שעה. טרינקען האַלב אַ גלאז אין אַ מאָל.
עקספּערימענט מיט ינגרידיאַנץ
פאָטאָ: www.unsplash.com.
עפּל און לימענע זאַפט
די טרינקען העלפּס צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז וויכטיק ווען מיר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז אין אַ קורץ צייט. אין אַדישאַן, די עפּל פייץ בישליימעס מיט פאַטי סעדאַמאַנץ, אַזוי עס איז ווערט אַדינג אַ פרוכט אין אַ דיעטע און פריש אין פראָנט פון פרישטיק. אומגעקערט צו אונדזער טרינקען, מיר דאַרפֿן אַ ביסל ווייניקער ווי וואַסער - וועגן 400 מל. - פּיוראַפייד עפּל און אַ לעפל פון לימענע זאַפט. אַלע ינגרידיאַנץ מישן אין אַ בלענדער. צו פֿאַרבעסערן געשמאַק, איר קענען לייגן אַ קניפּ פון צימערינג.
קיווי, סיטרוסעס און סטראָבעריז
עס איז גאָרנישט בעסער ווי זומער פירות וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט אונדז מיט וואַרעמקייַט און האָלידייַס. צווישן אנדערע זאכן, סטראָבעריז ינקריסיז זייער שטימונג. די טרינקען האט נישט בלויז אַ פּראַנאַונסט דעטאָקס ווירקונג, אָבער אויך העלפּס צו קילן אין די היץ און ויסמיידן אָוווערכיטינג. מיר וועלן דאַרפֿן 1 קיווי, מאַראַנץ / לייַם און 10 טרוסקאַווקע בעריז. מיר טאָן ניט מאָל אַלץ אין אַ בלענדער, אָבער פשוט שנייַדן אין קליין ברעקלעך און גיסן אַ ליטער פון וואַסער. באַשטיין פֿאַר וועגן 4 שעה און גיסן אין ברילן פֿאַר די גאנצע משפּחה.