מיטס אַז קאַרבאָוכיידרייץ פירן צו אַביסאַטי זענען נאָך וויידספּרעד. אָבער, די נוטריאַנץ טאָן ניט האָבן פאַטאַל השפּעה אויף גוף וואָג - סייַדן, פון קורס, טאָן ניט נוצן זיי אין ריזיק קוואַנטאַטיז.
עקסטרע קילאָגראַמס פון פעט דערשייַנען אין דעם גוף ווי אַ רעזולטאַט פון קאַנסאַמשאַן פון אַ גרויס סומע פון קאַלאָריעס ווי אַ גאַנץ, און נישט שוגערז און קראָכמאַל. דאָס כולל קאַלאָריעס באקומען פון קיין קוואלן - קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ אָדער פּראָטעינס. אין דער ערשטער אָרט, די וידעפדיק קאַלאָריע פון פאַץ איז קאָנווערטעד בפֿרט אין פעט געוועב, פאָרויס פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם ענין.
צוקער זיך קענען ניט זיין געהאלטן די קולפּריט פון די פראבלעמען. פאַרקערט צו די מיינונג פון עטלעכע באוווסטער ספּעשאַלאַסץ אין די פעלד פון דיואַליאָלאָגי, צוקער טוט נישט אַרויסרופן אַקיומיאַליישאַן אין דעם גוף פון אַדאַפּאָוס געוועב. דאָך, די ינסאַלאַן מדרגה ריסעס בעשאַס די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ - דאָס איז אַבסאָלוט אמת. און עס איז גאַנץ נאָרמאַל. ינסאַלאַן רעגיאַלייץ די אַקיומיאַליישאַן פּראָצעס, אַלאַוינג דעם גוף צו רירן גלוקאָוס קאַנטיינד אין די בלוט אין די סעלז - פֿאַר זייער דערנערונג, צו מוסקולאַטורע אָדער לעבער - פֿאַר מוסקול סופּעס. ווייל אַטשיווד די נייטיק קלאַל, ינסאַלאַן און גלוקאָוס לעוועלס אין אַ פיזיקלי געזונט מענטש שטענדיק צוריקקומען צו די ערשט גראדן. טראַנספאָרמאַציע פון גלוקאָוס אין פעט געוועב איז מעגלעך בלויז אויב איר נוצן מער קאַלאָריעס ווי דיין גוף ריקווייערז.
זענען מענטשן וואָס ליידן פון יבערוואָג, עסן מער שוגערז ווי מענטשן מיט אַ נאָרמאַל גוף וואָג? אַזוי זיי זענען אַלע פּאָללס - זיס טיילז? דאַטן קאַנפערמינג דעם האַשאָרע קען נישט עקסיסטירן. אין אַלגעמיין, ליבע פֿאַר סוויץ טוט נישט מיינען אַז די נוצן פון זיס עסנוואַרג וועט דאַווקע פירן צו זידלען. דאָך, עסנוואַרג מיט צוקער, אַזאַ ווי זיסוואַרג, קיכלעך און דיזערץ, קענען גרונט מער קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן ווי נייטיק. אָבער די וידעפדיק קאַלאָריעס קען זיין קאַנטיינד אין אַלע אין קאַרבאָוכיידרייץ. די סיבה פֿאַר די זידלען פון עסנוואַרג אַבזערווינג עטלעכע מענטשן קען גאַנץ ווערן ליבע פֿאַר פאַטי און נישט צו זיס. אין פאַקט, זיי באַקומען ווייניקער שוגערז פון שפּייַז, אָבער מער פאַץ - און דעריבער מער קאַלאָריעס.
יבערוואָג איז ארויס אונטער דער השפּעה פון די טאָוטאַלאַטי פון פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט הערעדיטי, ינווייראַנמענאַל טנאָים, לייפסטייל און די ברירה פון עסנוואַרג ווי אַ גאַנץ. אַזוי אַז דיין וואָג בלייבט נאָרמאַל, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די גאַנץ נומער פון קאַלאָריעס אין די פּראָדוקטן וואָס איר האָט געגעסן און פירן די מאָווינג לייפסטייל. און יענע וואס וועלן נאָך רעדוצירן די סוויץ אין די דיעטע צו אַ מינימום, מען קען רעקאָמענדירן עראַמאַטיק עסנוואַרג אַדאַטיווז (למשל, צימערינג אָדער וואַניל) וואָס וועט העלפֿן צו מאַכן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע מער אַטראַקטיוו.