מומכע דייאַטערי דערנערונג און ניניטיקס רייאַן סטעווענסאָן האט דעוועלאָפּעד גיידאַנס רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט העלפֿן באטייטיק רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט העלפֿן באטייטיק צושטעלן די בויך רעכט צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון דיידזשעסטשאַן.
דער דאָקטער רעקאַמענדז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אַ בערגלער סאַלאַט (בעערעך 100 גראַמז). פריש קרויט איז רייַך אין פיברע, וואָס קאַנטריביוץ צו די קלענזינג פון די קישקע און עלימינירן די בלאָוטינג.
קרויט וועט זיין ימפּאַונינג די ינטעסטאַנאַל קלענזינג און ילימאַנייטינג די בלאָוטינג
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
נו, אויב אַ געמיש פון גרינס בוימל און עפּל עסיק וועט זיין געניצט צו ריפיל סאַלאַט, וואָס אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. נאָך קאַנסאַלטינג דער דאָקטער, די עפּל עסיק קענען זיין שיקער, קאַלעקטינג איין לעפל אין אַ גלאז פון וואַסער.
אָיל קענען אויך ביישטייערן צו האַרמאָניע. פֿאַר דעם, די פּראָדוקט מיט די אינהאַלט פון מיטן קייט טריגליסערידעס (איר קענען קויפן אין געזונט סטאָרז) איר דאַרפֿן צו נעמען אויף אַ ליידיק מאָגן אויף אַ לעפל. פון אַזאַ אַ בוימל, עס איז אוממעגלעך צו צוריקקריגן, פאַרקערט, עס אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם. דער זעלביקער ווירקונג איז טורמעריק, וואָס קענען זיין מוסיף צו אַלע ונסוועעטענעד קיילים.
אָבער עס איז ניט נייטיק צו זידלען קאַווע
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
יענע וואָס ווילן צו רעדוצירן די באַנד פון די בויך זאָל זיין אָפּגעהיט מיט קאַווע. דעם טרינקען, שיקער אויף דעם גאַנג, ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל דרוק האָרמאָנע, וואָס, אין קער, ינטערפירז מיט ברענען פעט דיפּאַזאַץ.