שטימען, עס איז שווער צו בלייַבן ווען איר זענט אַ פאַרפירעריש קוק פון דעם שטיקל. עס איז שווער פֿאַר אַלעמען: און פּשוט שטאַרביק און נוטרישאַניסס. אָבער, די רגע ווי מענטשן פּראַפעשאַנאַלי דיסאַסעמבאַלד אין די ינטראַקאַסיז פון די חיבורים, זענען ביכולת צו האַלטן זיך אין זייער הענט.
באזירט אויף זייער דערפאַרונג, לאָזן ס פּרובירן צו רעכענען אויס ווו צו אָפּזאָגן צו ויסמיידן קאָנפליקט פון דעם טייל פון אַלע אָרגאַניזם סיסטעמען.
פאַרבייַטן פּערטשאַסט קעטשופּ צו שטוב
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
פלייש
אָבער ניט פּשוט, אָבער ריסייקאַלד, למשל, ווורשט, סאָסידזשיז און אַזוי אויף. איר וועט מיסטאָמע וויסן אַז זיי לייגן פאַרשידן פּראַזערוואַטיווז צו פֿאַרבעסערן געשמאַק און טייַנען אַ סכוירע טיפּ. ניט שטענדיק נאָך קאַמפּאָונאַנץ זענען נוציק פֿאַר אונדזער גוף, די מערסט ומשעדלעך איז צו פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל.
אָבער, טראָץ אַלע די שאָדן, עלטערן פאָרזעצן צו קאָרמען קינדער מיט סאָסידזשיז, אין רובֿ פאַמיליעס האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן - די מערסט שאַסי. אויב עס זענען אויך סאָסידזשיז אין דיעטע פון דיין קינד, קלייַבן די וואָס זענען ספּאַסיפיקלי פֿאַר קינדער.
איידער איר קויפן, קערפאַלי ונטערזוכן דעם זאַץ, די פּראָדוקט זאָל נישט אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון קינסטלעך כעמיש עלעמענטן און סוי. דו זאלסט נישט געבן קינדער און טאָן ניט עסן פלייש האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן אָפט אָפט ווי עטלעכע מאָל אַ וואָך. אין אַלגעמיין, נוטרישאַניס האָבן לאַנג געווען בלאַקליסטיד זיי, טראָץ דעם פּאָפּולאַריטעט פון אַזאַ עסנוואַרג צווישן אונדזער בירגערס.
פאַרטיק סאָסאַז
ראָוסטיד פלייש מיט קעטשופּ - די שליימעסדיק פעסטיוו שיסל אויף די טישן פון די גאנצע מדינה. אָבער טראַכטן וועגן וואָס איז יקספּיריאַנסט דיין מאָגן נאָך אַ ענלעך גאַסטראַנאַמיק דורכפירונג. אויב איר קענען נישט לעבן אָן פּאָמידאָר געווירץ, מאַכן עס זיך. אָדער באַקן די פלייש אין די ויוון מיט אַ טוויסט פון קאַרש פּאָמידאָר.
ניט קיין יאָגורט איז גלייַך נוציק.
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
"לאַנג-פּלייינג" יאָגורץ
ניט אַלע יאָגורץ זענען נוציק, ווי רובֿ נוטרישאַניס זאָגן. אויב מיר גרייטן דעם פערמענטעד מילך פּראָדוקט נאָר פֿון די בייקט מילך מיט די דערצו פון באַקטיריאַ, עס וועט זיין פארזוכט, צו לייגן עס מיילדלי, נישט זייער. דעריבער, מאַניאַפאַקטשערערז זענען סאַפיסטיקייטאַד ווי זיי קענען, סקוויקינג די פּראָדוקט מיט פאַרשידן געשמאַק פון געשמאַק אַמפּליפיערס, פּראַזערוואַטיווז און געשמאַק אַדאַטיווז.
באַקטיריאַ זיך קענען לעבן ניט מער ווי 4 טעג, אָבער איר וועט נישט געפֿינען יאָגורט אויף די שעלוועס מיט אַזאַ אַ קליין פּאָליצע לעבן. פון דעם מיר קענען פאַרענדיקן וועגן די אַלעדזשד נאַטוראַלנעסס פון אַזאַ אַ פּראָדוקט.
מאַרגאַרין
אַלעמען ווייסט וועגן דעם שאָדן פון מאַרגאַרין זינט קינדשאַפט, אפילו אָן אים אין דער קיך, איר קענען ראַרעלי טאָן. די זאַך איז אַז עס כּולל פאַץ וואָס זענען ומנאַטירלעך פֿאַר אונדזער גוף, און דעריבער עס איז שלעכט אָדער נישט אַבזאָרבד.
ווען ניצן פּראָדוקטן מיט די אינהאַלט פון אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ, קאַלעסטעראַל אין די בלוט הייבט צו זיין געוויינט, וואָס פירט צו פייליערז אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די ערשטע הערצער און די דזשענאַטאַל סיסטעם ליידן פון מענטשן.
לאַליפּאַפּס
קיוט קאַראַמעל אין פאַקט טורנס אַ געפערלעך פּראָדוקט. כּולל דיעס און נוטרישאַנאַל ביילאגעס וואָס צעשטערן דענטאַל ינאַמאַל. אין דערצו, דער קינד נאָך די נוצן פון אַזאַ סוויץ וועט שטענדיק וועלן צו עסן אַלע די צייט, ווייַל די קאַלאָריעס אין די לאַליפּאַפּס זענען לעגאַמרע ליידיק.
אין קאַרבאַנייטאַד טרינקען כּולל אַ ריזיק סומע פון צוקער
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
טרינקען מיט גאַז
נוטרישאַניסס אויף דעם קאַנאָן שאָס וועט נישט פּאַסן די קאַרבאַנייטאַד טרינקען. אָבער די גאנצע זאַך איז אין אַ ריזיק סומע פון צוקער, קאַפין און פילע כעמישער עלעמענטן וואָס זענען נישט קאַמפּאַטאַבאַל מיט דער נאָרמאַל טעטיקייט פון דעם גוף.
Sakharesmen
אַדלי גענוג, שאַטן אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען ברענגען פיל מער ווי פּראָסט צוקער. די ענערגיע איר באַקומען פון די פאַרטרעטער זאָל זיין מיד פארברענט, אַנדערש איר וועט באַקומען אַ פּריקרע באָנוס אין די פאָרעם פון פאָולדז אויף די מאָגן.
פאַרבייַטן דעם סאָפעקדיק פּראָדוקטן צו אַ מער נאַטירלעך, למשל, אויף האָניק אָדער נעצבוים סירעפּ.