די טעמפּעראַטור ביסלעכווייַז ווערט העכער - שניי מעלץ, מענטשן פאַרבייַטן ווינטער דזשאַקיץ אויף ליכט דזשאַקיץ, דער ערשטער "סנאָוודראָפּס" דערשייַנען אין די האַללס ... אַזוי יקספּיריאַנסט אַטליץ רופן נוקאַמערז וואָס אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט אויסשליסלעך איידער די ברעג צייַט. אָבער, טאָן ניט טראַכטן צו באַקומען יבערקערן - דאָס איז נאָר אַ מין וויץ. גלויבן מיר, סטאַרטינג איצט, אין די זומער איר וועט נאָוטיסאַבלי יבערמאַכן.
רעגע רעזולטאַט איז אוממעגלעך
עס איז אַ שאָד, אָבער עס איז אוממעגלעך צו געבן אַרויף מיטאָג אַמאָל און דער ווייַטער מאָרגן וועקן זיך מיט בישליימעס פלאַך מאָגן. דער אינטערנעץ אָפפערס פילע שנעל סלימינג אָפּציעס - דיייץ, קאָסמעטאָלאָגי פּראָוסידזשערז און אפילו אַפּעריישאַנז, אָבער, זיי האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט געזונט. דער בלויז עפעקטיוו וועג צו העלפן איר ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו שפּאָרן וואָג פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז אַ גראַדזשואַל רעליעף פון וואָג. ינסטאַלירן אויף די סמאַרטפאָנע פּראָגראַם צו ציילן קאַלאָריעס, קויפן קיך וואָג און אָנהייבן קאַונטינג די קאַלאָריע אינהאַלט פון די דיעטע. אין די אַפּלאַקיישאַן איר קענען אַרייַן די ערשט דאַטן - פּאַראַמעטערס, וואָג. דערנאָך שטעלן די געבעטן וואָג און די דאַטע צו וואָס איר ווילט צו פאַרלירן וואָג - די אַפּלאַקיישאַן זיך קאַלקיאַלייץ די קאַלאָריע אינהאַלט פון דיעטע צו דערגרייכן דעם רעזולטאַט. איר מוזן רעדוצירן קאַלאָרינאַס ביסלעכווייַז, וועגן 100-150 קאַלאָריעס פּער וואָך, אָבער נישט צו פאַלן אונטער די פּלאַנקען פון 1200 קאַלאָריעס פּער טאָג.
ספּאָרט וועט העלפֿן פארשטארקן כלים
פאָטאָ: Pixabay.com.
קויפן אַ אַבאָנעמענט איצט
שפּיץ פארקויפונג פון סאַבסקריפּשאַנז אין די ספּאָרטזאַל - די אָנהייב פון מאַרץ. דורך דעם מאָל, די אָונערז פון די האַללס באטייטיק פאַרגרעסערן פּרייסיז פֿאַר סאַבסקריפּשאַנז - פאָדערונג גיט העכערונג צו אַ פאָרשלאָג אַז אַלעמען איז באַוווסט. אין דעם הויף פעברואר, איר קענען קויפן עס אויף אַ רעגולער פּרייַז אָדער אפילו מיט אַ אַראָפּרעכענען. עס איז בעסער צו קלייַבן אַ זאַל לעבן צו די הויז, אַזוי ווי נישט צו פירן אַ ריזיק זעקל מיט אַ ספּאָרט פאָרעם. נו, אויב די פּרייַז פון די אַבאָנעמענט וועט נישט בלויז אַרייַננעמען אַ ספּאָרטזאַל, אָבער אויך גרופּע טריינינג - אָנהייבן מיט זיי צו צוגרייטן אַ האַרץ צו מאַסע און פארשטארקן די מאַסאַלז.
אויב עמעצער פון דיין באַקאַנטע איז פאַרקנאַסט אין ספּאָרט אין דעם קלוב אין דיין געגנט, פרעגן אים אויב ער לייקס דאָרט. Positive באַמערקונגען איז אַן אַרגומענט פֿאַר קויפן, איר וועט באַקומען אַ אַראָפּרעכענען, ווייַל איר געקומען אויף דער רעקאָמענדאַציע, און אַ פרייַנד קענען פאַרברייטערן די אַבאָנעמענט פֿאַר אַ ביסל וואָכן - עס וועט זיין צופֿרידן ביידע. ווען איר קומען צו אַ שפּאַציר צו די זאַל, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די סימולאַטאָרס האָבן שוין נייַ און האט נישט קריק, אַזוי אַז מענטשן בעשאַס קלאסן טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט יעדער אנדערע. עס איז ספּעציעל וויכטיק אַז עס איז אַ שטאַרק ווענאַליישאַן סיסטעם, אַנדערש עס וועט זיין שווער צו אָטעמען בעשאַס קלאסן, איר וועט געשווינד באַקומען מיד.
רעגולער קלאסן פאַרגרעסערן די שטימונג
פאָטאָ: Pixabay.com.
ספּאָרט וועט געבן פריילעכקייט און פארשטארקן געזונט
דער שפּיץ פון מאָרבידאַטי פון מאָרבידאַטי פאלס אויף דער פרילינג - די צייט ווען אַלץ איז צו צעלאָזן, די לופט ווערט וואַרעם און גינציק פֿאַר ברידינג באַקטיריאַ. שטאַרק ימיונאַטי וועט העלפֿן צו קעמפן ווירוסעס און נישט ווערן קראַנק אין אַן ינאַפּראָופּרייט מאָמענט, און אויך נישט צו אָנשטעקן נאָענט. ספּאָרט קלאסן ביישטייערן צו דעם - ברידינג אין די קורס פון טריינינג, די דרוק ינקריסאַז - מער זויערשטאָף קומט אין די בלוט, וועקסל פּראַסעסאַז זענען אַקסעלערייטיד, וואָס ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון ינפעקציע פון דעם גוף. אויב איר האַלטן טרינקט מאָדע, נעמען וויטאַמין ביילאגעס, איר קענען זיין זיכער אַז איר וועט נישט ווערן קראַנק אין די קאַלט צייַט. די שטאַרק ימישאַן פון די ענדאָרפינע האָרמאָנע אין די בלוט וועט פאַרשאַפן ויסגעצייכנט שטימונג - פרילינג וועט געבן איר אָנגענעם ימאָושאַנז, און נישט אַ וואַקאַציע אויף דער דיוואַן מיט אַ נאָז טיכל.