צוויי הויפּט סיבות וואָס מיר וועלן פאַרענדיקן - די נוצן פון אַ גרעסערע נומער פון קאַלאָריעס ווי דארף און נידעריק מאָטאָר טעטיקייט.
ווי אַ הערשן, אין אַרבעט מיר קעסיידער טרינקען טיי מיט סוויץ. דאָס איז אַ מאָדנע טראַדיציע, דער אופֿן צו דיסטראַקט פון די רוטין און רעבאָאָט די סייכל. אפֿשר עס איז, אָבער צו ויסמיידן אָווועריטינג, האַלטן די קיכלעך אויף דיין דעסקטאַפּ, אָבער אין דער קיך. אַנדערש, איר קענען ימפּערסעפּטיבלי צו דערשטיקן גראַמז פון 200, וואָס פּולז בייַ האַלב די טעגלעך קאַלאָריע נאָרמז.
פאַבריק סוויץ וועט שטארק פאַרבייַטן דאַר פירות און ניסלעך. זיי זענען סאַטשערייטאַד פיל בעסער ווי זיסוואַרג, און אפילו פול פון וויטאַמינס.
איידער טשוזינג עפּעס שעדלעך, קוק זיך אין דער שפּיגל. טאָמער די אַפּעטיט וועט באטייטיק פאַרקלענערן. דיסטראַקטינג פון געדאנקען וועגן עסנוואַרג וועט אויך העלפֿן גרין טיי און דער שמעקן פון סיטרוס.
דורך דעם וועג, איר קענען ויסמעקן די שפּאַנונג ניט בלויז מיט עסנוואַרג, אָבער אויך מאַכן אַ פינף-מינוט וואַרעם אַרויף.
לאָנטש ברעכן איז בעסער נישט אין די אָפיס. שטיין אַרויף, גיין צו די ניראַסט קאַפע. אָדער עסן אין דער קיך, און גיין אַ ביסל צוזאמען דעם בנין אָדער אַרום אים.
פֿאַרבעסערן גשמיות פאָרעם קענען דורכפאַל פון די ליפט. די גיין אין די טרעפּ אַלאַוז איר צו פאַרברענגען ענערגיע באקומען פון עסנוואַרג, און האָבן שוין די מאַסאַלז פון די לעגס און הינטן. פּאַרק אַוועק די אַרייַנגאַנג צו די בנין אָדער גיין צו די האַלטן פריער ווי פארלאנגט.
סמאָלער נוצן שליחים. ווילן צו זאָגן עפּעס קאָלעגע? שטיין פון דער שטול און גיין צו אים.