פֿאַר בייַשפּיל, די קוואַליטעט און סומע פון דזשענאַטאַל סעלז אין די ידזשאַקיולייט פון דעם מענטש גלייַך דעפּענדס אויף ווי אָפט עס מאכט ליבע. ביידע לאַנג-טערמין אַבסטאַנאַנסיז און טעגלעך בעט שפּילערייַ איז שעדלעך. ידעאַללי, אויב עס איז 1-3 טעג צווישן די געשלעכט אקטן.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז מיר זענען וואָס מיר עסן. דעריבער, אין סדר צו פאַרבעסערן די גיכער פון פאָרשטעלונג, די פּאָר דאַרף רעכט באַלאַנסט דערנערונג, אין וואָס עס וועט זיין קיין רעשט פון סוויץ, ראָוסטיד, סמאָוקט, ייליק.
דורך דעם וועג, אויב אַ מענטש האט יבערוואָג ווען פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט, ער איז בעסער צו פאַרלירן וואָג. דאָס איז אַלע וועגן די גאָמאָן, וואָס בעשאַס אַביסאַטי אָפּנייגן פון נאָרמאַל וואַלועס.
יענע וואס זענען צוגעוווינט צו שעה צו דינגען אין די ספּאָרטזאַל, עס איז בעסער צו האַלטן סטערוידז. ווייַל פון זיי, די נומער פון נאָרמאַל סאַמאַטאָפּאָאַ דיקריסאַז שארף. אויב אַ מענטש ליב צו פאָר אַ בייק, ער קענען פאָרזעצן צו טאָן דאָס און דאַן ווען די פּאָר פרוווט צו האָבן אַ קינד. אָבער, איר זאָל נעמען זאָרג אַז די אַוועקזעצן איז נישט צו האַרט.
עס איז פּראָווען אַז סמאָוקינג מאכט זיירע ווייניקער רירעוודיק, וואָס מיטל אַז עס איז מער שווער פֿאַר זיי צו דערגרייכן דעם ציל. אַלקאָהאָל ינטייק אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ גיביקייַט. אמת, צו פאַרגינענ זיך פון צייט צו מאָל די ווייַן גלאז איז נאָך מעגלעך, די הויפּט זאַך איז נישט צו באַקומען ינוואַלווד אין שטאַרק אַלקאָהאָל טרינקען און טאָן נישט אַרייַנציען אין בעעריז.
עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן די שטאַרק געשלעכט צו פאַרלאָזן נאָענט קליידער און הויזן, און אויך צו זיין טעסטעד פֿאַר ינפעקשאַנז וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט פאָרשטעלונג.