די סיבות פֿאַר די ימערדזשאַנס פון אַזאַ אַ "זכר פּאַפּשוי" קען זיין עפּעס: דאָס איז אַ יבעריק לייַדנשאַפט פֿאַר אַלקאָהאָל אָדער עסנוואַרג, די פאַלש לייפסטייל און פאַכמאַן שוועריקייטן אָדער ערנסט חולאתן. באַטראַכטן פינף טיפּיש סיבות פֿאַר דעם באַפאַלן און געפֿינען זיך פון ספּעשאַלאַסץ: ווי צו האַנדלען מיט זיי?
ביר בויך
ווי די נאַרקאָלאָגיסט פון די מאָסקווע וויסנשאפטלעכע און פּראַקטיש צענטער פֿאַר נאַרקאָלאָגי, וויאַטשעסלאַוו לאַראָניאָ, האָט געזאָגט, וויאַקאָמלאַ לאַריאַנאָוו, אַלקאָהאָל איז אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט. די קאַלאָריעס זענען "ליידיק", זיי טאָן נישט האָבן צייט צו זיין פּראַסעסט דורך דעם גוף (אויב אַ מענטש קאַנסומז קעסיידער און אין היפּש קוואַנטאַטיז) און, עס מיטל מיר באַזעצן מיר פאַרענטפערן זיך אין די פאָרעם פון פעט. דאָך עס זענען אַ פּלאַץ פון דזשאַנעטיקס און מער פון וואָס אַ מענטש ליב צו פאַרנוצן אַלקאָהאָל. אויב עס איז דייַטש סאָסידזשיז, אמעריקאנער האַמבורגערס, ניסלעך טשיפּס און אנדערע "אָפּפאַל" עסנוואַרג, דער מאָגן וועט וואַקסן ווי אויף הייוון.
דורך דעם וועג, אַ ביסל מער וועגן הייוון. ביר ליבהאבערס צוזאַמען מיט דעם פּינע פליסיק פאַרנוצן זיי אין קאַונטלאַס קוואַנטאַטיז, פון די סעלז פון די אַדאַפּאָוס געוועב ווערן פרייַ, פאַרגרעסערן אין גרייס. אַזוי עס זענען אַמאָל די קובעס פון די פּרעס אין אַ שלאַבעריק און פּילינג זעקל.
רעצעפּט: אויב איר קענען נישט פאַרלאָזן אַלקאָהאָל אין אַלגעמיין, ביי ביי מינדסטער ביסלעכווייַז לפּחות ביסלעכווייַז, אָבער באטייטיק רעדוצירן זייַן קאַנסאַמשאַן. פֿאַר בייַשפּיל, ניט מער ווי צוויי מאַגז (מאַקסימום פון 0.5 ל) ביר פּער טאָג. יאָ, און עסן מער נוציק נידעריק-קאַלאָריע גרינס סאַלאַדס. איר זאָל נישט טרינקען אַ פּלאַץ פֿאַר די נאַכט - נאָך אַלע, פֿון דעם מאָרגן עס וועט נישט בלויז שאַטן די קאָפּ, אָבער אויך סוועלז וועט דערשייַנען.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - געפֿינען אַ אָנגענעם אַלקאָהאָליקער פאַרווייַלונג פֿאַר איר. עס קען זיין, למשל, אַ גיין מיט אַ באַליבט פּאַרק אָדער אַ שפּיל פון פוטבאָל מיט פרענדז פון קינדשאַפט.
"נו, איר געכאפט, איצט איר קענען שלאָפן ..."
א מאָדערן מענטש ניט בלויז מאָוועס ביסל, אָבער ער עסט אַ פּלאַץ. פֿאַר עטלעכע, דאָס איז די בלויז טרייסט אין לעבן: אַ אַ ביסל הויפּט פון קאָסאָס געקוקט אָדער די פרוי ריפּראָאַטשעד - אַ מענטש פון פּריקרע ימאָושאַנז מיד הייבט צו "עסן". דער דער הויפּט שווער אָפּציע ווען פּולז צו די פרידזשידער בייַ נאַכט: דער גוף מיט אַזאַ אַ "טאַלאַנט" איז פיל מער שווער צו קאָפּע, ווייַל די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אויך צו אָפּרוען.
אין דערצו, מענטשן און פרויען זענען גאָר אַנדערש. אויב די ליידיז זענען פּאָוסטפּאָונד מער אָדער ווייניקער יוואַנלי, און די קאַוואַליערס האָבן וידעפדיק פעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועקן זיך בלויז אין די בויך. וואָס איז גאָר שעדלעך, ווייַל פון דעם ליידן פון אַ ריזיק מאַסע פון סאַלין ינערלעך אָרגאַנס, די רוקנביין איז דיפאָרמד.
רעצעפּט: עס איז נוצלעך צו רעוויסע דיין געוויינטלעך לעבן פּלאַן. געפֿינען אין עס צייט פֿאַר ספּאָרט אָדער לפּחות אַקטיוו כייקינג, אָפּזאָגן שפּעט דינערז און ספּעציעל נאַכט סנאַקס. עס איז נייטיק צו סטרימליין דיין עסנוואַרג: יידילי שלאָגן דיין סמאָוקט מעניו, פאַטי סוויץ, שנעל לאָנטשיז, עטק (אָדער לפּחות עס איז ווי מעגלעך און אין קליין קוואַנטאַטיז). געדענקט: מיט די דערווייַל זיציק לייפסטייל, אַ מענטש דאַרף בלויז 2600-2800 קאָקילאָריוס.
עס וואָלט זיין גוט פֿאַר איר צו באַקומען עצה פון אַ נוטרישאַניסט און אַ פּסיטשאָטהעראַפּיסט וואס וואָלט העלפן צו האַנדלען מיט וואָס סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס איר באַשיצן יבעריק אַפּעטיט און ווי די פּראָבלעמס קענען זיין סאַלווד אָן שאָדן צו געזונט.
"לובליק פּאַפּשוי"
אויב איר געקעמפט רילייאַבלי מיט די מאַשין און אפילו גיין צו די ניראַסט בולקע, איר וועט רובֿ מסתּמא זיין דיטעקטאַד דורך ימפּרעסיוו כאַנגגינג אין פעט ראָולערז אויף די זייטן פון די בויך. Natalia Evgeniv ס דאָקטער זאגט אַז דער מענטש אין דער שטול איז געזעסן הינטער דעם ראָד אין אַזאַ אַ וועג אַז די טאָן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז זענען רילאַקסט בפֿרט. מאַסאַלז טאָן ניט אַרבעט, אָבער אין פעט סעלז - דער שאָדן, ספּעציעל אויב איר נאָך בעסער וועלן עסנוואַרג סאַטיספייינג און שווער.
רעצעפּט: פּרוּווט צו גיין 3-5 קילאמעטער אויף פֿיס יעדער טאָג. אויב מעגלעך, נוצן די פּרעסן פערד אָדער לפּחות שטעלן עס אַוועק פון שטוב. נאָך צוויי שעה פארבראכט הינטער די ראָד, האַלטן, אַ ביסל מאַך אַוועק אָדער נאָר פינף מינוט גיין געשווינד.
פּריקרע טראַנספאָרמאַטיאָנס
לויט די סענטראַל פאָרשונג אינסטיטוט פון גאַסטראָענטעראָלאָגי פון די סענטראַל פאָרשונג אינסטיטוט פון גאַסטראָענטער / ניקאָלאַי פּאַטרושעוו, מענטשן זענען אויך אַ קלימאַקס. כאָטש עס איז נישט אַזוי באמערקט ווי ווייַבלעך, אָבער עס איז אפילו מער שווער. אין דעם צייט, כאָרמאָונז קענען צולייגן מענטשן אַ שפּאַס לעבן. אויב איר טאָן ניט נאָר וואַקסן די בויך, אָבער אין אַלגעמיין, די פיגור ווערט מער באַקאַנט - די פּלייצעס, ינקריסיז די קאַסטן אָדער די "ביזאָניום גאָרב" (מאַסיוו פעט ראָוללער) איז גראָוינג, איר דאַרפֿן צו דרינגלעך קאָנטאַקט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט .
אגב, אַביסאַטי אין די ווייַבלעך טיפּ קענען זיין שטייענדיק פון ניט גענוג אַקטיוו געשלעכט לעבן. פון אַ לאַנג אַבסטאַנאַנס אין דעם גוף, אַ דורכפאַל קען אויך פּאַסירן. די ענדאָוקריין סיסטעם וועט פּראָדוצירן כאָרמאָונז ניט אין די פּראַפּאָרשאַנז וואָס דאַרפֿן פֿאַר גליק צו די פאַקטיש מאַטשאָ.
רעצעפּט: פאַרענדיקן אַ ענדאָוקראַנטאָלאָגינג. און דאָ עס וועט העלפֿן "גרויס און העל" ליבע: זי און יוגנט פאַרלענגערן, און די כאָרמאָונאַל קויל נאָרמאַלייזיז.
זיס העלד
אויב איר עסן און טרינקען גאַנץ מאַדעראַטלי, אָבער אַניקספּעקטידלי אנגעהויבן צו פליפּ שארף, עטלעכע פראבלעמען (יריטיישאַנז, דריינאַס, אַקני) קעסיידער טרינקען אין די קלאָזעט - עס איז צוקערקרענק. ספּעציעל אויב עס זענען פילע סטרעסיז אין דיין לעבן, און אין די משפּחה פאַמאַטאַז שוין מיט צוקערקרענק. לויט דער דירעקטאָר פון דעם אינסטיטוט פון צוקערקרענק פסו "ענדאָקרינאָלאָגיקאַל צענטער", פּראָפעסאָר מאַרינאַ שעסטאַקאָוואַ, איצט אונדזער מדינה האט באדעקט די פאַקטיש עפּידעמיע פון צוקערקרענק פון צוקערקרענק פון צוקערקרענק פון צוקערקרענק אין די לעצטע 10 יאָר, די נומער פון אַזאַ פּאַטיענץ איז דאַבאַלד. דערצו, פילע פּאַטיענץ טאָן ניט כאָשעד זייער קראַנקייט ביז כעוויער קאַמפּלאַקיישאַנז זענען ארויסגעוויזן. די הויפּט ריזיקירן גרופּע איז מענטשן מיט הויך גוף וואָג. אויף אן אנדער פאָרקאַסטינג אופֿן, אויב די טאַליע קרייז פון אַ מענטש איז מער ווי 94 סענטימעטער - דאָס איז אַ קאָלאָסאַל ריזיקירן פאַקטאָר אין דער צוקונפֿט פון די צוקערקרענק פון די רגע טיפּ. און אויב אַ סעדאַמענטערי לייפסטייל איז דזשוינד צו אַביסאַטי אויב כייפּערטענשאַן דעוועלאָפּעד אָדער אין די בלוט פון אַ מענטש ס הויך מדרגה פון קאַלעסטעראַל, דאָס מיטל אַז די ברייקינג פּראָצעס פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף איז שוין פליסנדיק.
רעצעפּט: עס איז דיזייראַבאַל צו פאָרן די דיספּענסעריזאַטיאָן אַמאָל אַ יאָר אָדער לפּחות שענקען בלוט אויף צוקער. אין דער ערשט בינע פון די צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, באַהאַנדלונג קענען אויך צונויפשטעלנ זיך בלויז פון אַ דיעטע און אַ ספּעשלי געדאַנק-אויס מאָדע פון גשמיות יגזערשאַן. ווען די קרענק איז פליסנדיק, רעגולער (עטלעכע מאָל פּער טאָג) ינסאַלאַן ינדזשעקשאַן איז דארף. אויב צוקערקרענק איז נישט באהאנדלט, אַ גרויס בויך וועט ויסקומען ווי דער קלענסטער צוטשעפּעניש. נאָך אַלע, די זעאונג איז שאַרף דיטיריערייטיד פון קעסיידערדיק הויך בלוט צוקער, די קידניז, האַרץ, מאַרך, מאַרך, קליין שיפּס פון די לעגס ליידן.