פֿאַר די ווינטער, די גוף וויקאַנז, ער לאַקס די זון, וויטאַמינס. עס סאַוועס רעסורסן און איז ווי אין אַ כייבערניישאַן. עס איז צייט צו אָנהייבן עס און צוגרייטן פֿאַר אַ נייַ פרילינג לעבן.
אופֿן נומער 1.
נעמען אַ ספּאָרט - עס וועט העלפֿן איר פריילעכקייַט. ווען מיר געניטונג, אַ גרויס נומער פון ענדאָרפינז זענען אַלאַקייטיד אין אונדזער גוף, וואָס ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון די דרוק האָרמאָנע, דאָס איז, קאָרטיסאָל, פֿון אונדזער גוף. דאָך, בעשאַס די מעלטינג פון שניי איז נישט זייער אָנגענעם צו לויפן דורך גראָב פּאַדאַלז, אָבער קיין פאָרסעס. סטאַרטינג נאָר טשאַרדזשינג אין שטוב אָדער זיך אין די ספּאָרטזאַל. אַזוי איר וועט כאַפּן מאַטאַבאַליזאַם און גרינגער צו בלייַבנ לעבן דער קוואַל יגזאַסערביישאַנז און די דעפּרעסיוו שטאַט אַז ז זעלטן וועטער.
קעז זיך טשאַרדזשינג
פּיקסאַבייַ.ק.
אופֿן נומ. 2.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן טרינקט מאָדע. מיר רעקאָמענדירן צו לייגן אַ לימענע אין פּשוט וואַסער. דעם קאָמבינאַציע קאַנטריביוץ צו די רייניקונג און מאָיסטוריזינג פון די ינערלעך סיסטעמען פון דעם גוף. לימענע וואַסער איז געהאלטן אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר מאַסיוו קלענזינג נאָך ווינטער קאָולדז און אַוויטאַמינאָסיס. דאָס וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די סובקוטאַנעאָוס פעט אַקיומיאַלייטיד פֿאַר קאַלט קאַלט, סטימיאַלייטינג די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און די לעבער. אין דערצו, די טרינקען איז געזונט אַוועקגענומען דורך וידעפדיק וואַסער פון די פאַבריקס.
PEAVE לימענע וואַסער
פּיקסאַבייַ.ק.
אופֿן נומער 3.
אין דעם צייט, די הויט ריקווייערז ספּעציעל זאָרגן, ווייַל די קעלט איז ביסלעכווייַז ריפּלייסט דורך היץ. דעריבער, די פאַרבייַט פון די פעט קרעם, באַשיצן זיין פּנים פון פראָסט, אויף טאָגליכט. עס איז צייט צו אָנהייבן ניצן מיטל מיט אַ ליכט געוועב. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן מאָיסטוריזינג, אפילו אויב איר האָבן ייליק הויט, אָן עס עס וועט זיין מער סאַסעפּטאַבאַל צו טרוקן און דיכיידריישאַן. מער ופמערקזאַמקייט צו קלענזינג, ווייַל אין די ווינטער די הויט איז אַקיומיאַלייטיד אַ גוטע חלק פון חרובֿ סעלז און טאַקסאַנז.
קויפן גרינג טאָג קרעם
פּיקסאַבייַ.ק.
אופֿן נומער 4.
עסן מוזן גלייַכן די סעזאָן. דו זאלסט נישט פאַרפירן די אויסזען פון דער ערשטער גרינז, איר קענען אפילו ברעכן אַ קליין גאָרטן אין דיין ווינדאָווסילל, פּאַטינג סאַלאַט, פּעטרעשקע, קראָפּ, קראָסיל. איר קענען דעסטיק רעדיש - דאָס איז דער בעסטער פּראָדוקט פֿאַר פרילינג דעטאָקס. צו פּלאָמבירן די נויט פון דעם גוף אין נוציק פאַץ, עסן אַוואַקאַדאָו. אויף די גאַרניש צו די פויגל, נידעריק-פעט פלייש און פיש קלייַבן וועדזשטאַבאַלז.
עס איז צייט צו גיין צו גרינז
פּיקסאַבייַ.ק.
אופֿן נומער 5.
נאַטור איז דערהייַנטיקט, עס איז צייַט צו ריין דיין היים. אַלגעמיינע רייניקונג אין דער וווינונג. עס איז צייט צו באַזייַטיקן די ניטל בוים, וואַרפן די פּאַקקאַגינג פון די גיפס פון ניו יאָר און אנדערע אָפּפאַל פון די הויז. אזוי, איר וועט באַשיצן אייער גוף פון פרילינג אַלערדזשיז, וואָס שטויב און באַקטיריאַ אַז אַקיומיאַלייטיד אין ווינטער קענען אָנמאַכן. אין אַ זון שיינט אין קלאָר פֿענצטער ברייטער, און דעריבער איר וועט פילן פריילעך, און די שטימונג וועט זיין בעסער.
ניצן אין שטוב
פּיקסאַבייַ.ק.