אַטענטיוונאַס און פיייקייַט צו קעסיידער קאַנסאַנטרייט אויף דורכפירן קאָמפּלעקס טאַסקס דעפּענדס אויף די סכום פון סיבות. טייל אין דזשאַנעטיקס. אָבער אויב איר זענט נישט אַזוי אָפּגעהיט אויב איר ווילט, איך וואָלט נישט וועלן צו פאַרצווייפלונג. א פּלאַץ דעפּענדס אויף וואָס מיר עסן און וואָס לייפסטייל מיר האָבן.
אין באַזונדער, די דערנערונג שפּילט אַ הויפּט ראָלע אין ינשורינג די געהעריק אַרבעט פון דעם מאַרך. למשל, דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מאַרך סטראַקטשערז איז אוממעגלעך אָן דעם בייַזייַן פון פאַץ אין די דיעטע. דערצו, עס מוזן זיין קיין פאַטי כאַזער, און פיש פון פאַטי ווערייאַטיז און סעאַפאָאָד, ריטש תוו -3. דער מאַטעריע איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
ניט ווייניקער נוציק אַוואַקאַדאָו און קאָקאָסנוס בוימל. די פּראָדוקטן זענען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראַסעסאַז אין די מאַרך און העלפֿן די נערוו ימפּאַלסיז דורך די נוראַל נעץ.
יענע וואָס ווילן זייער מאַרך צו זיין אין ויסגעצייכנט צושטאַנד, די מאַשרומז קעסיידער מאַשרומז קעסיידער, טורמעריק און געטרונקען קאַווע פון צייט צו צייט.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די מאַרך קענען אויך זיין טריינד ווי די מאַסאַלז פון דעם גוף. פֿאַר דעם, ינטעליגענט שפּילערייַ אויף די טעלעפאָן און קאָמפּיוטער, קראָסווערוו, סודאָקו און רעטעניש זענען נוצלעך. די אָפּטימאַל צייט פון קלאסן איז 15 מינוט.