די וועלט געזונט ארגאניזאציע אַללאָסייץ מענטשן צו די ראַנג פון "שטרענג עפּיזאָדיק שיכרות", אויב לפּחות 60 גראַמז פון ריין אַלקאָהאָל טרינקען אין מינדסטער איין מאָל. לויט זייערע דאַטן, די × 60% פון די באַפעלקערונג קאַנסומד דורך אַלקאָהאָל, דאָס איז, וועגן 35 מיליאָן מענטשן. גלויבן מיר, עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק מיט אַ פּלאַץ גרויס נומער פון וועגן - זאָגן מיר ווי צו ריטשאַרדזש זיך מיט אַדרענאַלאַן און דיסרענאַלאַן און דיספּעל נאָך אַרבעט אָן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
ראָד אויף סקוטער
אין אייראָפּע, רובֿ מענטשן האָבן מאָטאָרסיקלעס אָדער סקוטערז, און גערעדט וועגן אזיע איז מינינגלאַס - עס איז אין יעדער משפּחה, און נישט איין. אין די הייס צייַט, אַזאַ אַ אַריבערפירן ווערט אַ טשאַפּסטיקק: דער ווינט בלאָוז דיין גוף בשעת דרייווינג, טראַנספּערטיישאַן קענען זיין פּאַרקט ערגעץ, ווייניקער ברענוואַרג קאַנסאַמשאַן און אַזוי אויף. כאָטש אין רובֿ לענדער, די סקוטער קענען זיין געראטן אָן רעכט, מיר וואָלט רעקאָמענדירן איר צו נעמען אַ פּאָר פון דרייווינג לעקציעס, ספּעציעל נאַטור אין נויטפאַל סיטואַטיאָנס. קויפן הויך-קוואַליטעט פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט און גיין צו ויספאָרשן די שטאָט - איר וועט ווי עס.
ונטערזוכן היגע בעאַוטיעס אויף סקוטער
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
גיין צו די ספּאָרטזאַל
בעשאַס די ווערקאַוט, דיין גוף טראגט פילע כאָרמאָונז: טעסטאַסטעראָון, 17-ביתא עסטראַדיאָל, סאָמאַטאָפּין, טייראָקסין, ינסאַלאַן און, פון קורס, אַדרענאַלאַן. די גשמיות טעטיקייט אַלאַוז איר צו וואַרפן ענערגיע און פֿאַרבעסערן די שטימונג - צוזאמען מיט די מנוחה, די סוף פון ענדאָרפינז אין די בלוט ינקריסיז. ווען איר זענט מיד אין אַרבעט, קומען היים, דיק, אָפּרוען און גיין צו ווערקאַוט. אַלע די דרוק אַז איר קאַפּיד דער טאָג וועט טייקעף פאַרשווינדן, און נאָך די בעקן און סאָנאַז אין די וואַנע קאָמפּלעקס פון די ספּאָרטזאַל, עס וועט נישט זיין לינקס. אין אַ וואָרט, קיין מאַסע וועט זיין גוט - פון לויפן צו דאַנסיז אין פראָנט פון דער שפּיגל.
מיר שפּרינגען אויף טראַמפּאַלין
מיט אַ געמאסטן גאַנג פון דזשאַמפּס אין 10 מינוט, וועגן 50 קאַלאָריעס זענען בערנט, אָבער מיט אַקטיוו מאַהאַס מיט לעגס און הענט - פילע מאָל מער. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז בלויז קינדער גיין צו טראַמפּאַלין פּאַרקס - עס זענען טראַמפּאָלינעס אין זיי, וואָס זענען וויטסטאַנד די וואָג פון אַ דערוואַקסן. אַזוי, איר אנגעקומען פון אַרבעט, נעמען דעם קינד און גיין אַ פאַרווייַלונג צו באַקומען. די געפיל פון אחדות מיט ליב געהאט אָנעס, קאַנדזשוגאַטע מיט די גליקלעך מעמעריז פון קינדשאַפט, וועט שפּילן אַ ראָלע אין ימפּרוווד דיין שטימונג.
אָפּרוען אין אַ היימיש אַטמאָספער אין שטוב
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
מיר צולייגן אַ ספּאַ אין שטוב
פאַך פֿאַר זיך איז אַ וויכטיק טייל פון דיין רוטין, אָבער, כּמעט אַלע אָפּלייגן די מאַסקס און ראַפּינג צו די אָפּרוטעג, ווען מער צייט איז ארויס. מיר רעקאָמענדירן איר צו ביטע זיך יעדער טאָג: היינט מאַכן אַ פּנים מאַסקע, מאָרגן - מאַסאַזש מיט אַ טרוקן באַרשט, רייַבן און גוף בוימל, דער טאָג נאָך מאָרגן - גיין צו די האָר זאָרגן פּראָצעדור. די מער אָפט איר מייַכל זיך מיט טרעפּידיישאַן און ליבע, די מער שווער עס וועט זיין שאַטן איר צו פרעמדע אין אַרבעט - איך טאָן ניט וויסן ווי צו ברעכן די פאנצער פון גלעטן און זיך-שאַצן. קריגן פֿאַר אַ מאַן אָדער גערלפרענדז - בעשאַס די ספּאַ, איר קענען דיסקוטירן ווי דער טאָג איז דורכגעגאנגען, טיילן די פּראָבלעמס און פֿאַרשטיין אַז זיי אַלע גאַדלעס טאַראַס, ווייַל זיי געשריבן אין אַ אַנפערגעטאַבאַל בוך.