צוריקקומען צו די אָפיס איז נישט גרינג: מענטשן האָבן צו שייַעך-אַדאַפּט צו פרי ריסעס, קאַווע אויף אַ לויפן און באַרשט אין עפנטלעך אַריבערפירן. פּונקט ווען איר אריבערגעפארן צו אַ ווייַט אַרבעט, איצט מיר נאָרמאַלי דערפאַרונג דרוק רעכט צו דער ענדערונג פון כאַבאַץ. פעלן צו העלפן איר, מיר האָבן צוגעגרייט עטלעכע וואַרשטאַטן וואָס וועט ראַטעווען טייַער מינוט און באַקומען צוזאַמען געשווינד, אָבער אָן נערוועס.
וועקן זיך און זינגען
עס זענען קיין עצות פֿאַר לאַרקס - זיי זיך געשווינד וועקן זיך. אָבער די אַולז וועט האָבן צו העלפן ... ערשטער פון אַלע, באַקומען געוויינט צו בעט מיט אַ פלאַש וואַסער און אַ פּאָר פון לעמאָנעס אויף אַ בעדסייד טיש - אַסידאַפייד וואַסער וועט נוצן דיין פלייווערינג ראַסעפּטערז און סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון מאָגן זאַפט, וואָס וועט מאַכן דעם גוף פריילעכקייַט. איר קענט אויך ווישן די פּנים מיט נאַס נאַפּקינז מיט אַ רעפרעשינג ווירקונג - ווי אַ טייל פון מענטאָל, מאַראַנץ אָדער טיי בוים יקערדיק בוימל. ווען איר שטעלן אויס די בעט, שמיר די אייז קוב פון די שטראַל טשאַמאָמילע - עס וועט מאָיסטוריזע און ציען די הויט.
טרינקען וואַסער אין דער מאָרגן נוציק
מיר יקסייטינג קליידער
עס ווערט וואַרעם אויף די גאַס, וואָס מיטל איר קענען שטעלן דיין באַליבסטע קלייד אין די אָפיס. יענע וואָס טראָגן זאכן פון נאַטירלעך פאַבריקס זענען באַוווסט ווי געשווינד זיי זענען. צו ויסגלייַכן אַ קלייד פון די פאָלדס אָן צו פיל מי, הענגען עס אויף די פּלייצעס און פאַרטשעפּען אויף די צוריק פון די קאָרניסע פֿאַר די קערטאַנז אין די קלאָזעט. בשעת איר נעמען אַ שפּריץ, פּאַרע פֿון הייס וואַסער וועט שטעלן די שטאָף דורך די נעץ און שפּאַנונג קראַפט. אפילו אויב אַ פּאָר פון פאָולדז בלייבן, איר קענען פּרובירן צו פּרובירן זיי אַ פּרעסן פֿאַר אַ האַלב מינוט.
פאַרבינדן צוויי קאַסעס - שפּריץ און עקסקאַוויישאַן
מיר פאַרבינדן אַלע אַקשאַנז אין די רוטין
זיצן אין דער קיך און וואַרטן ביז די טשייַניק ברייקס אַראָפּ - נאַרישקייט. קער עס אויף די וועג צו די קלאָזעט, סיימאַלטייניאַסלי קאָנטראָלירן די האָר רעקטאַפייער און נעמען פּאַטשאַז אונטער די אויגן וואָס וועט באַזייַטיקן הויט הויט. אין דער נשמה, צולייגן אַ מאָיסטוריזינג מאַסקע אויף די פּנים און ריין דיין ציין בשעת עס אַרבעט. אַלעמען וועט קומען אַרויף מיט עטלעכע קלאסן וואָס זענען לייכט קאַמביינד. מיר אויך רעקאָמענדירן איר צו יבערקלערן דיין פרישטיק: ראַרעלי ווען עס איז זינען צו פאַרברענגען 20 מינוט צו קאָכן קאַשע ווען איר קענען פּרעגלען עגגס און מאַכן אַ פּאַפּ. בעשאַס די יי, ווי אַ יי פּראָטעין כאַרדאַנז אויף די איין האַנט, נעמען די רידל און קער די יי - אַזוי עס וועט צוגרייטן פאַסטער. קאָכן מאַקאַראָן, קאָכן די וואַסער אין די קעסל איידער פּאָרינג עס צו די פּאַפּ. שטעלן עס אויף די טייַמער פֿאַר 8-10 מינוט - אין דעם צייט, טאָן דיין ענינים.