ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו טאָן אַזוי אַז איך טאָן נישט וועלן צו עסן אין די אָוונט, דאָס איז, עסן גענוג צו עסן אין דער מאָרגן און טאָג. נו, אויב עס יז עסן אַ ייטער, ווייַל עס איז געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פֿאַר מיטאָג, עסן בראַקאַלי, דאָס איז דולז די געפיל פון הונגער.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען. אָפט מיר נעמען דאָרשט פֿאַר הונגער, און ווייַל פון דעם מיר אָווועריט. אויב איר טרינקען וואַסער, איר נאָך פאָרזעצן צו בלייבן הונגעריק, איר קענען האָבן אַ פֿאַרבייַסן.
גיין צו בעט פריער, ווייַל דעמאָלט איר וועט נישט האָבן צייט צו ווערן שיקער. דיין נאַטירלעך מיטאָג וועט זיין גענוג פֿאַר איר.
אין פילע פאלן, מיר וועלן האָבן פסיכאלאגישן סיבות. דעריבער, עס איז וויכטיק צו פאַרברענגען יוונינגז אין אַ אָנגענעם פירמע, פֿאַר ענינים וואָס ברענגען פאַרגעניגן.
באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען וועגן עסנוואַרג וועט העלפֿן אַ גיין. אָבער בלויז אויב עס לויפט נישט דורך סטאָרז מיט סוויץ.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו עסן עסנוואַרג מיט גיך קאַרבאָוכיידרייץ - טאָן ניט קויפן און טאָן ניט האַלטן זיי אין שטוב. די ווייניקערע טעמטיישאַנז, די ווייניקער ברייקדאַונז.
פילע מענטשן פאַרלאָזן נאָך מילז הילף פאָטאָגראַפיע פון ספּאָרט שיינקייט אין ביקיני אָדער פּאַסן סאָוס דרעסיז.