עס איז קיין סוד אַז סמאָוקינג אַקטיוולי אַפעקץ אַלע פּראַסעסאַז אין אונדזער אָרגאַניזם, אַרייַנגערעכנט דער וועקסל פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין די הויט. אָבער, די ריכטיק זאָרג וועט לאָזן איר צו רעדוצירן עס. אויב ניט אַלע, רובֿ פון די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון אונדזער כאַבאַץ.
רייניקונג אין דער ערשטער אָרט
דאָך, אָפּגעהיט קלענזינג פון די הויט איז נייטיק אַלעמען, אָבער סמאָוקערז זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו דעם מאָמענט. אויב איר רויך פֿאַר פילע יאָרן, די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין ביסלעכווייַז דיקריסאַז, און די זאַך איז אַז איר טאָן ניט באַצאָלן רעכט ופמערקזאַמקייט צו די טעגלעך קלענזינג בייַ מינדסטער צוויי מאָל פּער טאָג. דיין אַרבעט איז צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון די הויט ייבערפלאַך. אין אַדישאַן צו דעם פאַקט אַז די געצייַג מוזן זיין אויסגעקליבן לויט צו הויט טיפּ, מאַכן זיכער אַז עס טוט נישט אַנטהאַלטן אין דער זאַץ פון אַלקאָהאָל, וואָס וועט נאָר פאַרשטאַרקן די פּראָבלעם פון די טונקל קאָליר פון די טונקל קאָליר איז ילאַסטיסאַטי.
באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די הויט אַרום די אויגן
פאָטאָ: www.unsplash.com.
געבן די הויט קוואַליטעט נוטרישאַן
איינער פון די אָפט פּראָבלעמס פון סמאָוקערז איז זויערשטאָף הונגער פון די הויט. אין דעם פאַל, די פּראָבלעם איז סאַלווד דורך די סעלעקציע פון אַ עפעקטיוו נוטרישאַנאַל קרעם, וואָס וועט ראַטעווען די קאָד פון די ערדישע שאָטן, אויב איר רויך אויך פיל. די זאַץ פון די קאַרינג קרעם זאָל אַרייַננעמען נוציק בוימל פֿאַר הויט, אַזאַ ווי קאַקאַאָ בוימל אָדער דזשודזשאָבאַ, און אויך ופמערקזאַמקייט צו די אינהאַלט פון גליסעראָל און כייאַלעראַניק זויער. אויב נויטיק, באַראַטנ זיך מיט אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט וועגן די פיזאַבילאַטי פון ניצן וויטאַמין E קאָרס.
מאַסקס פאַרגרעסערן טאָן
ווי מיר האָבן געזאָגט, די אָנווער פון קאַלאַגאַן איז דער פּראָצעס מיט וואָס אַלעמען פנימער און סמאָוקערז דאַרפֿן צו צאָלן פילונג קאַלאַגאַן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט. איר וועט קומען צו די ראַטעווען מאַסקס דיזיינד צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי און הויט טאָן. ווידער, מיר נעמען אין חשבון ניט בלויז די פּראָבלעם, אָבער אויך עלטער - די עלטערע מיר ווערן, די מער אַקטיוו מוזן זיין די קאַמפּאָונאַנץ פון די מאַסקע. אין דער זעלביקער צייט איר קענען מאַכן טאָנינג מאַסקס זיך אין סדר צו נישט צווייפל די נאַטירלעך און זיכערהייט פון דער זאַץ.
מיר אַרבעט אויס יעדער פּלאַץ
די מערסט יידל טייל פון די פּנים איז באטראכט צו זיין דער געגנט אַרום די אויגן: די הויט אין דעם אָרט איז ינקרעדאַבלי דין און סאַסעפּטאַבאַל. אין דערצו צו סמאָוקינג, מיר קעסיידער פּושינג, איגנאָרירן די סאַנסקרינס און פאַרגעסן וועגן רייניקונג, ווי אַ רעזולטאַט, די גריד פון רינגקאַלז "אַטאַקס" אַטאַקס "באַפאַלן אַרום די אויג ערשטער. פּרוּווט צו קלייַבן אַ פּאַסיק סגולע מיט אַ קאָסמעטאָלאָגיסט, ווייַל די פרייַ סעלעקציע איז ניט שטענדיק עפעקטיוו און אָפט ברענגט אפילו מער פּראָבלעמס, ווי טיף רינגקאַלז רעכט צו דער ומפּאַסיק מיטל.