טראָץ דער פאַקט אַז די קראַנט זומער קען נישט נאָכגעבן אונדז מיט הייס וועטער, די זון פון צייט צו צייט צו צייט צו צייט נאָך פּיפּס און אפילו נעמט אַרויף. דו זאלסט נישט זיין טעות, גלויביק אַז די געפאַר פון אַלטראַווייאַליט קענען פאָרשטעלן פֿאַר אונדזער הויט בלויז ערגעץ אין די דרום, ווו די לופט טעמפּעראַטור אין די שאָטן יקסידז די צייכן פון 40. גלויבן מיר, די שטאָט זון איז נישט ווייניקער, אפילו אין אַ טעמפּעראַטור פון +22. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז 90% פון די הויט פון די הויט פֿאַרבונדן מיט זייַן יידזשינג פאַלן פּונקט דורך די שולד פון די זון: בעשאַס די טאַנינג, אַגרעסיוו אַלטראַווייאַליט שטראַלן אין דער טיף לייַערס דורכנעמען אין דער טיף לייַערס דורכנעמען די עפּאַדערמאַס, דערמיט דיסטורבינג די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון סעלז. דאָס מאָל איך וועל טיילן מיט איר עטלעכע עצה, ווי צו באַשיצן זיך און דיין הויט פון די זון.
הוט - ויסגעצייכנט שוץ און אויף דעם ברעג, און אין די באדינגונגען פון דער שטאָט
מאַטעריאַלס דריקן באַדינונגס
זון שמיראכץ. זיי דאַרפֿן צו נוצן ניט בלויז אויף דעם ברעג, אָבער אויך אין די שטאָט. ווען טשוזינג אַ קרעם, עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון זייַן ספּף (סאַנסקרין פאַקטאָר). לעמאָשל, די ספּפ 10 מאַרקינג מיטל אַז ווען אַפּלייינג אַ קרעם בלויז 1/10 (אָדער 10%) אַלטראַווייאַליט שטראַלן וועט האָבן זייער פּראַל אויף די הויט. די קרעם איז בעסטער קאַמביינד מיט בב-קרעם אָדער טאָן, ווייַל די קרעם גיט שוץ, למשל, אין SPF30, עס מוזן זיין סמירד מיט אַ גאַנץ טעמפּ שיכטע. און אין דער שטאָט איר זענט אַנלייקלי צו וועלן צו גיין מיט אַ ווייַס "פּאַן" אויף די פּנים.
געדענקט אַז ל הויך-דרוק עקראָסמאַנץ, כאָרמאָונאַל קאָנטראַצעפּטיוו טאַבלעץ און אַנטיביאַטיק ינקרעאַסינג הויט סענסיטיוויטי צו לאָגס . יענע וואָס נוצן די דרוגס אין זומער, עס איז בעסער צו נוצן אַ העכער מדרגה פון שוץ מיט אַ העכערע גיכקייַט פון ספּף.
עסן פּראָדוקטן רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
אַנטיאַקסאַדאַנץ - קראַנט סאַבסטאַנסיז פּראַטעקטינג הויט סעלז פון שעדיקן צו פריי ראַדאַקאַלז. אויב איר קעסיידער עסן פּראָדוקטן רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס וועט פאַרמייַדן די צעשטערונג פון די הויט פון סעלז פון אַלטראַווייאַליט לערנען. צווישן די נוציק פּראָדוקטן: קעראַץ, שפּינאַט, בראַקאַלי, רויט פעפער, קאַווענע, אַלמאַנדז, בלובעריז, עגגס, זויער בעריז, ווי געזונט ווי גרין ענטרייסט מיט הידראָגען.
איך אָפט גיין צו דינען אין יאַפּאַן. איר וויסן, די באוווינער פון די רייזינג זון אין אַלגעמיין אויף סאַנבייד. אָט בעזש איז נאָך גערעכנט ווי אַ צייכן פון געזעלשאַפטלעך סטאַטוס : אַריסטאָקראַץ זענען העל הויט און פּלאַנטיישאַנז טוערס זענען טאַנד. איר מיסטאָמע געזען אַלע סאָרץ פון רעפּראָדוקטיאָנס, ווו יאַפּאַניש סאַפיסטיקייטאַד ליידיז גיין מיט שנירל אַמברעלאַז אונטער אַ בליען סאַקוראַ. אַזוי, אַמברעלאַז, וויידספּרעד כאַץ און אנדערע מיטלען פון מאַסקינג פון די זון זענען געטרייַ סאַטאַלייץ פון אונדזער געזונט און יונג הויט. נו, פון לויף, זונברילן - קעגן רינגקאַלז אַרום די אויגן.
ולטראַוויאָליט - ביידע נוץ און גרויס הויט שעדיקן
מאַטעריאַלס דריקן באַדינונגס
די הויט איז נישט דער בלויז אין אונדזער גוף, וואָס זאָל זיין פּראָטעקטעד פון די זון . די האָר זאָל אויך זיין געבוירן. אין דעם קשיא, עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן די רעכט שאַמפּו: עס זאָל אַנטהאַלטן ליפּידס, מאַקאַדאַמיאַ בוימל, ילאַנג-ילאַנג מילך - זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עסנוואַרג און מאָיסטוריזינג, קרישלדיק, צעמישט און פאַסאַנד. און פּרובירן מער וועגן צו ריזאָרט צו די נוצן פון האָר קערלערז, שלעכט און פּרעסן, אַנדערש די נעגאַטיוו פּראַל פון אַלטראַווייאַליט אויף דיין האָר וועט פאַרגרעסערן ריפּיטידלי.
אָבער נאָך, אויב איר טאַקע ווילן צו זיין טאַנד, אָבער צו סאַנבייד אָדער, ווי אין אונדזער פאַל, ינ ערגעצ ניט - איך בין פֿאַר לאַסט . איך מאַכן אַ פּראָצעדור אין דער כאַטע, אָבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס איז נייטיק צו מאָיסטוריזע די הויט פון די הויט צוויי מער טיף. איך האָבן אַ בעזש פון וועגן אַ וואָך. אַדוואַנטאַגעס: די סגולע איז נישט דורכנעמען די הויט אין די בלוט, די דאַרקאַנינג אָפּרוף אין די שפּיץ אָפּעראַציע אָפּציע, און דאָס איז נישט שאַטן דעם גוף. איידער די פּראָצעדור, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ פּילינג, עס איז שטענדיק גוט, ספּעציעל איידער די זומער סעזאָן. די הויט איז דערהייַנטיקט - די בעזש קומט אַוועק.
קאַמפּאָונאַנץ פון לאָושאַנז יוזשאַוואַלי נאַטירלעך אָריגין - שוגערשט פּיגמענט, וואַסער און מאַטעריע שייַכות צו סאַהאַראַראַ - דיהיידראָקסיאַסעטאָנע. אָבער געדענקען אַז, סאַנביידינג אין די זון נאָך אַ רעגע טאַננינג פּראָצעדור, זיין זיכער צו צולייגן שוץ קעגן אַלטראַווייאַליט! אַזאַ אַ בעזש טוט נישט באַשיצן עפּעס.