קאַווע, מאַראַנץ זאַפט, קוואַסאַנט מיט קלעם און בוימל, סקראַמבאַלד עגגס - טיפּיש אייראפעישער פרישטיק אין אַ קאַפע. קיינער טראַכטן וועגן ווי פיל צוקער איז קאַנטיינד אין די טרינקען און צי עס ברענגט פאַקטיש נוץ פֿאַר דעם גוף. כאָטש ד"ר קאַטערין ליראַטסקי אין מייַאָ קליניק ס מאַטעריאַל סאַגדזשעסץ אַז רובֿ וויטאַמינס זענען אפגעהיט ווען די זאַפט פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען סקוויזד, עס איז נאָך וויכטיק צו עסן פּראָדוקטן פֿאַר די אינהאַלט פון פיברע איז וויכטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן. אויף דעם און אנדערע וויכטיק באַמערקונגען פֿאַר און קעגן די דזשוסאַז, מיר וועלן דיסקרייבז אין דעם מאַטעריאַל.
שנעל אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ
עס איז געמיינט אַז די קאַנסאַמשאַן פון זאַפט קאַנטריביוץ צו די גיך אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס, בשעת די קאַנסאַמשאַן פון האַרט פירות און וועדזשטאַבאַלז לאָודז די דיגעסטיווע סיסטעם מיט די נויט צו פּראָצעס פיברע. די דערקלערונג איז פאַלש אין מינדסטער ווייַל אונדזער אָרגאַניזם איבער די הונדערטער פון יאָרן פון עוואָלוציע איז געניצט צו פּראַסעסינג קאָמפּלעקס פּראָדוקטן: עס ברייקס אַראָפּ טעמעס פלייש, טוווע, אַזוי עס וועט נישט זיין שווער צו קאָפּע מיט אַ וואָטערי פרוכט. עטלעכע עקספּערץ טייַנען אַז די נוצן פון פראַקטאָוס אין פליסיק פאָרעם פּריווענץ די לעבער צו דורכפירן זייער אַרבעט רעכט, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק און אַ פאַרגרעסערן אין פעט פּראָדוקציע, אַרייַנגערעכנט אין די לעבער זיך.
אייראפעישער פרישטיק קוקט ווי
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
וואַלן פון טאַקסאַנז
אומבאַקאַנט טאַקסאַנז וואָס זענען סאַפּאָוזאַדלי גראָבן אין אונדזער לעבער און קידניז זאָל זיין רעזולטאַט דורך קיין נוציק עסנוואַרג, אָבער איז עס? די וויסנשאפטלעכע באַגריף פון טאַקסאַנז אין מאָדערן מעדיצין איז נישט עקסיסטירט - דאָס איז אַ פּסעוודאָמאַן ינווענטאַד פֿאַר פֿאַרקויף פּראָגרעס פון דייאַטערי באַרס און עטלעכע פּראָדוקטן. אונדזער גוף זיך רימוווז ומנייטיק סאַבסטאַנסיז דורך די רעקטאַם בעשאַס די נאַטירלעך פּראָצעס. וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז פרעשלי סקוויזד זאַפט איז מער נוצלעך פֿאַר אַ גאַנץ פרוכט. און אויף זייַן פּראָדוקציע, דערווייַל, עלעקטרע איז פארבראכט, וואַסער, אַ דיספּאָוזאַבאַל קיילים זענען קאַנסומד - וואָס איז די פונט פון דעם?
מידע פֿאַר סוויץ
נאָך פאַסילאַטייט די ווערק פון דעם גוף, איר מאַכן עס אַ בער סערוויס: דער טרינקען געשווינד פּאַסיז דורך די מאָגן, אַזוי איר האָט נישט האָבן צייט צו פאַרשטיין אַז איר נאָר פאַרנוצן אַ פול-פלעדזשד פּראָדוקט. איר ווילט צו עסן ווייַל פון די קופּע פון ינסאַלאַן אין די בלוט, וואָס ינקריסאַז די דיעטע פון די קאַמפּאַריע פון דיעטע. מענטשן וואַטשינג זייער וואָג זאָל נישט טרינקען דזשוסאַז סעפּעראַטלי. פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט, זיי קענען זיין מוסיף צו יאָגורט, פּראָטעין קאָקטייל, מאַרינירן פלייש אין זיי, אָבער נישט ווערט געטרונקען 2-3 מאל פּער טאָג. אויב איר ווי דזשוסאַז, מאַכן זיי מיט די פלייש - אַזוי איר טאָן ניט רעדוצירן די סומע פון פיברע קאַנסומד. ד"ר לבטנדיק אין אַן אינטערוויו מיט ביביס ינדיקייץ אַ לערנען "פרוכט קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק: רעזולטאַטן פון דריי פּראָספּעקטיוו לאַנדזשאַטודאַנאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהיטודינאַל קאָהאָרטעדזשייזד שטח, וואָס ביישטייערן אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַמשאַן פון האַרט פירות ווייַנטרויבן און apples, מיט ריזיקירן רעדוקציע אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. אויף די אנדערע האַנט, גרעסער קאַנסאַמשאַן פון פרוכט זאַפט איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ העכער ריזיקירן פון קרענק.
אַנשטאָט זאַפט בעסער טרינקען אַ גלאז פון וואַסער
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
די אויסזען פון קאַריעס
די בריטיש דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן קאַנפערמז די שייכות צווישן די נוצן פון פרוכט דזשוסאַז און די צעשטערונג פון די ציין. גרינדינג פרוכט אין זאַפט ריליסיז שוגערז קאַנטיינד אין פירות, וואָס קענען פירן צו שעדיקן צו די ציין. בריטיש גוידעס אין געזונט דערנערונג רעקאַמענדיד לימיטינג די קאַנסאַמשאַן פון פרוכט זאַפט צו 150 מל פּער טאָג רעכט צו צוקער אינהאַלט. און כאָטש פראַקטאָוס איז נוציק ווי ווייַס צוקער, איר קענען נאָך געפֿינען מער געזונט אַלטערנאַטיוועס - מיר געשריבן וועגן די נוציק צוקער סאַבסטאַטוץ.