עס וואָלט ויסקומען אַז עס קען זיין געפערלעך אין העל, וואַרעם אָפיס פֿאַר אַ מאָדערן מענטש? דאקטוירים דערקלערן: לופטקילונג לופט, קינסטלעך לייטינג, קעסיידערדיק אַרבעט מיט אַ קאָמפּיוטער און אַ זיציק לייפסטייל. דאָס איז די סיבות וואָס פאַרגיכערן די יידזשינג פון דעם גוף.
עס איז געמיינט אַז דער מענטש זיצן אין פראָנט פון דעם קאָמפּיוטער סאַפערז רובֿ פון אַלע די אויגן, רוקנביין און ריסץ. דעריבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן יעדער 45 מינוט זאָל זיין צעבראכן פון די מאָניטאָר. צו די אויגן רעסטיד, עס איז בעסטער צו צוגאַנג די פֿענצטער און זען אין די ווייַטקייט. אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, איר קענען פאַרמאַכן דיין אויגן און מאַסאַזש די יילידז מיט פּאַלמס. אין סדר פֿאַר ווי קליין ווי מעגלעך די רוקנביין און הענט, איר דאַרפֿן צו רעכט צו אַדטשטעד צו רעכט צו אַדזשאַסטיד דיין שטול: דיין הענט און לעגס זאָל זיין בענט אין אַ ווינקל פון 90 דיגריז, די טילט פון די צוריק פאָרויס איז ערלויבט צו זיין גאָר קליין - 20 דיגריז, עלבאָוז זאָל שטענדיק ליגן אויף די טיש. דאָך, ניט אַלעמען איז ביכולת צו טשאַרדזשינג אין חברים, אָבער איר קענען גיין איידער די קלאָזעט אָדער לפּחות דרוקער. אין דער זעלביקער צייט, דינגען אין קייַלעכיק ראָוטיישאַנז פּלייצעס און הענט, טורנינג טאָרסאָ. אין שטוב, עס וואָלט זיין אָנגענעם צו טאָן די באוווסטער געניטונג "שיפל" ווען איר ליגנעריש אויף די מאָגן איר כאַפּן הענט און לעגס אין דער זעלביקער צייט. געניטונג בישליימעס סטרענגטאַנז די צוריק מאַסאַלז.
הויפט באַהיצונג, קאַנדישאַנערז און די אָטעם פון אַ גרויס נומער פון עמפּלוייז מאַכן לופט אין די אָפיס זייער טרוקן. אויב עס איז אַ געלעגנהייט, איר דאַרפֿן צו האַלטן די צימער קעסיידער. עס איז בעסער צו טראָגן טערמאַל וואַסער מיט איר און אַמאָל יעדער 3-4 שעה שפּריץ פּנים. איר אויך דאַרפֿן צו טרינקען פּשוט וואַסער. ניט טיי אָדער קאַווע, אָבער עס איז וואַסער. אַזוי די הויט וועט טרוקן ווייניקער. אַן אידעאל אָפּציע קענען ווערן גערופן די קויפן פון מענטוריזער, אָבער זיי זענען אַנלייקלי צו זיין שטעלן אין אַלע רומז. הילף די לופט קענען הויז געוויקסן.
בעשאַס לאָנטש, עס איז בעסער צו לאָזן דיין ווערקפּלייס
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
אן אנדער פּראָבלעם איז די אומרעכט עסנוואַרג. ניט אַלעמען קענען לאָזן ספּענדינג 200-300 רובל טעגלעך אויף געשעפט לאָנטשיז. דעריבער, רובֿ פון אונדז נעמען סאַנדוויטשיז און לאָנטש בשעת זיצן אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער, טרינקט עסנוואַרג מיט זיס טיי אָדער קאַווע. עקספּערץ געבן אין דעם פאַל אַ אַנאַמביגיואַס ענטפֿערן: אַנשטאָט פון סאַמוויטשיז צו נעמען ניסלעך, דאַר פירות אָדער פירות און וועדזשטאַבאַלז. אויב עס איז אַ געלעגנהייט בעשאַס מיטאָג עס איז בעסער צו פאַרלאָזן דיין ווערקפּלייס, ווי איר זיצן אַראָפּ אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער און פאָרזעצן צו לייענען עפּעס אויף דעם עקראַן. אויב די אָפיס האט קיין יקוויפּט קיך אָדער פאַסילאַטיז פֿאַר מילז, איר קענען נעמען אַ גיין אין אַ וואַרעם צייט אויף דער גאַס אָדער גיין צו באַזוכן די ארומיקע אָפיס און עסן דאָרט. פּונקט ווי אַן אָפּציע, איר קענען נעמען בלויז זופּ אַנשטאָט פון אַ געשעפט לאָנטש. די הויפּט זאַך איז נישט צו זיצן שטיל און עס איז אַ נאָרמאַל מאָלצייַט.
אויך לייגן אַ מאָטאָר טעטיקייט, איר קענען פאַרלאָזן די ליפט, גיין צו די האַלטן איידער אָדער גיין צו די ונטערבאַן. אויב צייט און פינאַנצן לאָזן, עס איז בעסטער צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער בעקן דריי מאָל אַ וואָך, אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, איר דאַרפֿן צו באַשולדיקן יעדער מאָרגן אָדער סטרעטשינג אין די אָוונט.