אין דעם לעבן פון כּמעט יעדער מענטש, פּיריאַדז פּאַסירן ווען אַלץ "סטריינז", איך ווילן צו וואַרפן און לויפן אין אַן אומבאַקאַנט. דאָס איז אַ נאָרמאַל סיטואַציע פֿאַר אַ דעוועלאָפּינג מענטש, סייקאַלאַדזשיקלי גראָוינג, און נישט נאָר אַ פּאַס.
פֿון פרי קינדשאַפט, מיר חלום פון אַ גליקלעך לעבן און פֿאַרשטיין דיין גליק פֿאַר אַלעמען. די קשיא איז אַנדערש - מיר וועלן צו טוישן, מיר חלום וועגן ענדערונגען, מיר וואַרטן פֿאַר ענדערונגען און אין דער זעלביקער צייט זיי זענען דערשראָקן. דער פאַקט איז אַז רובֿ פון אונדז "זיצט אין די קאָפּ." און די גרעסערע און מער איר "זיצן" אין דעם זייער קאָפּ, די ווייניקער וויטאַליטי (ווייטאַלאַטי) אויף די גשמיות פלאַך, איז אַ פּאַמעלעך פּראָצעס פון צעשטערונג, די שאַפונג פון פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר פּסיטשאָסאָמאַטיק דיסעאַסעס און שחיטה אַראָפּ אין עקאָנאָמיש ינדאַקייטערז.
א זייער פאָלקס בעטן - ווי צו ויסמיידן עס? ווי געזונט ווי אויף די שעלוועס, אַ ריזיק נומער פון ליטעראַטור אויף דער טעמע "ווי צו ווערן צופרידן?"
מייַן ענטפער קען נישט פאָדערן דעם אמת אין די לעצטע בייַשפּיל, אָבער איך דורכגעגאנגען דורך דעם קריזיס זיך, ריידינג אַ ראַק און פּראָבלעמס אין באציונגען. ענדערונגען וועלן נישט קומען טייקעף, אָבער זיי טאַקע קומען, אויב איר טוישן דיין טראכטן (באַן ווידער) און לאָזן די פאָדערן אין אַנטיסאַפּיישאַן פון די שנעל רעזולטאַט.
סייקאַלאַדזשאַסט, עקספּערט גראַפיסט סוועטלאַנאַ קאָוואַלענקאָ
פאָטאָ: ינסטאַגראַם //svetlana_psychologololog13/
מיין שריט-פֿאַר-שריט לימעד:
1. האַלטן ליגנעריש צו זיך, לערנען צו זיין ערלעך מיט זיך.
מיר זענען רייזינג דיפּענדינג אויף די מיינונגען פון אנדערע, יאָ, דעם אילוזיע איז געלייגט אין די קאָפּ פון די קינד צוריק אין די ווייַט קינדשאַפט. אַלעמען קענען געדענקען די זעט פון ינסטאַליישאַנז אויף דער טעמע "וואָס אָדער וואָס אַ קינד זאָל זיין צו ליבע", וואָס זאָל זיין פּאַסיק, איר זוכט פֿאַר איר צו רעספּעקטעד אין געזעלשאַפט. גאַנצע אויך ימפּאָוזיז סטאַנדאַרדס פון נאַטור און בייינג מאָנען - "קויפן און איר וועט זיין צופרידן."
וויי, מיר זענען אַווער פון זיך דורך די פאַרגאַנגענהייט ... ווען מיר זענען באליידיקטער, ביטרייד אָדער כיומיליייטיד ... פֿון דעם שטאַט, מיר זענען נאָר געוויינט צו טראַכטן וועגן וואָס מיר טאָן נישט וועלן צו פּאַסירן צו אונדז. אינערלעכער דיאַלאָג אַלע די צייט גיט דואַלאַטי - גוט / שלעכט, רעכט / ניט ריכטיק.
וואָס איז - האַלטן ליגנעריש צו זיך? דאָס גענומען זיך מיט אַלע די אַדוואַנטידזשיז און מינוסעס, איז דער דערקענונג פון די בייַזייַן אָדער אַוועק פון עטלעכע רעזולטאַטן אין לעבן, און צי איך טאַקע דאַרפֿן זיי, אָדער די ימפּאָוזד גאָולז. "ווראַטשיער" אויף די עמאָציאָנעל פּלאַן קוקט ווי דאָס: איר פילן איין זאַך, איר טראַכטן די אנדערע (DLYALY) און רעדן די דריט - קיין וואָג.
2. ווייַזן, ערשטער פון אַלע, ליבע פֿאַר זיך.
זיי זאָגן אַ פּלאַץ וועגן ליבע, זיי שרייַבן וועגן איר, זיי זענען קוקן פֿאַר - אין זוכן פון זייער רגע האַלב. קוק אויב, ביטע, וואָס, שפּיץ אָדער דנאָ, לינקס אָדער רעכט?
רובֿ פון די פראַזע "ליבע דיין חבר ווי זיך" - ווי צו ליבע אים אויב אַ מענטש זיך קען נישט ווי זיך און נעמט. אין די קאָפּ טעגלעך, געדאנקען קאַמיש אַז ער / זי טאָן ניט ווי איך געוואלט און ווי איך טראַכטן אַז עס איז רעכט. מיר האָבן צו אָפּשאַצן אַלץ און שטענדיק, אויף אָטאָפּילאָט.
ליבע פֿאַר די וועלט הייבט אויך פון ליבע פֿאַר זיך. ווען איר האָט עס אין וידעפדיק, און ניט סמאָוקאָ פּונקט ווי דאָס, אָן די פאָדערונג פון עפּעס אין צוריקקומען.
3. לערן צו נוצן positive ווערטער און זאָגן אַז רובֿ אָפט וואָלט ווי צו הערן.
די מאַרך, אין דער הייך פון לינגוויסטיק, צו ריספּאַנד צו טייל פון די עסטימאַטעד ווערטער, ציען אויס די בילד פון ענלעך סיטואַטיאָנס פון זיקאָרן, צו באַשטעטיקן זייַן רעכט. איר פאַרגלייכן עפּעס נייַ אין דיין לעבן מיט שוין באַוווסט בילדער און מאָדעלס פון ריאַקשאַנז צו זיי, און אויב עס איז ניט צונעמען, דער עמאָציע פון מורא און אָפּלייקענונג אין קאַמף ערייזאַז, דאָס איז, קאָנפליקט.
מורא - איך דערמאָנען איר, די באַליבסטע צאַצקע פון די מיינונג אַז ער ניצט צו האַלטן זיין בעל. אין די טראדיציעס פון דער סביבה, אויך אַנטקעגנשטעלנ די שרעקלעך ענדערונגען פון איינער פון די מיטגלידער. אַזוי זיי פּרובירן צו פאַרטשעפּען איר אויף די "דריינינג" פון ענערגיע (ווי וואַמפּיירז) דורך די אַקטאַוויישאַן פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז - פאַרדראָס, כּעס, צענז - מיט "גוט ינטענטשאַנז", אַלע פֿאַר פעסטקייַט אַזוי אַז איר זענט סטאַק אין דער פאַרגאַנגענהייט. בלויז אין דער פאַרגאַנגענהייט עס איז קיין ענערגיע, עס איז די פאַרגאַנגענהייט.
4. לערנען ווייניקער צו קריטיקירט ווערטער, טראַכטן קריטיש און מער דאַנקען.
אויב איר אָנהייבן קלוג און קריטיקירן אנדערע אָדער זיך וועגן וואָס איר האָט צו טאָן, ווי איר ווילט אָדער ווי איר געזאָגט - איר פאַרלירן, ערשטער פון אַלע, זיך און פאַלן אויס פון פאַקט. די פיייקייט צו זיין דאָ און איז איצט טריינינג ניט בלויז אין קלערן, אָבער אויך אין די סיטואַטיאָנס. שאַפֿן אין זיך די שטאַט איר דאַרפֿן און אָנהייבן צו שפּילן.
5. קאַנסטראַקטיוו טראכטן איז זייער וויכטיק.
וואָס צושטאַנד איר חלום פון דיין צוקונפֿט? רובֿ אָפט, דאָס איז אַ סכעמע - מיר טראַכטן וועגן וואָס מיר טאָן נישט וועלן צו פּאַסירן צו אונדז, דיואַליטי איז גוט / שלעכט / שלעכט / שלעכט. עס איז קיין ווילינגנאַס צו גיין צו אַ נייַע צוקונפֿט, די כאַק פֿאַר די אַלט "ביי קיין פּרייַז", ווייַל עס איז געווען אַ געפיל פון פעסטקייַט, לויט דעם מאַרך. איך ווינטשן איר צו גיין צו יוניסאַן מיט מיין דעסטיניישאַן פּראָגראַם און אין גליק.
קוק דעם ויסגאַבע אין ינסטאַגראַם
ויסגאַבע פון אַ פאַקטיש סייקאַלאַדזשאַסט