"ערשטער גרינז"
קיך: מעדיטערראַנעאַן
קאַטעגאָריע: טרינקען
קוקינג צייט: 10 מינוט
שיסל קלירד אויף: 4 מענטשן (אַ)
איר דאַרפֿן: apples 2 שטקיי 1 מעש 1-2 ווינדמאַסטער 1-2 ה. ל
קוקינג אופֿן:
מעמעשנט גיסן ½ טעפּל בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו וועגן 15 מינוט.
2.
וואַשינג וואַשן, אַראָפּנעמען די הויט און קוועטשן זאַפט פון זיי. לאָזן צוויי לייַם סלייסאַז פֿאַר באַפּוצונג.
3.
לייג האָניק און מינץ וואַסער אין זאַפט.
פיר
קאָך און באַצירן לייַם, מינץ צווייַג.
שפּינאַט און קרויט קאָקטייל
קיך: מעדיטערראַנעאַן
קאַטעגאָריע: טרינקען
קוקינג צייט: 10 מינוט
שיסל קלירד אויף: 4 מענטשן (אַ)
איר וועט דאַרפֿן: שפּינאַט גאָרפלאָקקט 1 שטקאַסטע 100 גווד 1 סטאַקלעמאָן ½ קאָפּפּע צו טעם
קוקינג אופֿן:
מע
מיט עפּל צו באַזייַטיקן די שאָלעכץ.
2.
קלאַפּן די בלענדער שפּינאַט, עפּל און קרויט.
3.
לייג וואַסער און קלאַפּן אַמאָל ווידער צו אַ כאָומאַדזשיניאַס קאָנסיסטענסי.
פיר
אין די פאַרטיק קאָקטייל לייגן לימענע זאַפט. אָפּטיאָנאַל צו שטעלן האָניק.
"פרילינג פרייד"
קיך: מעדיטערראַנעאַן
קאַטעגאָריע: טרינקען
קוקינג צייט: 10 מינוט
שיסל קלירד אויף: 4 מענטשן (אַ)
איר דאַרפֿן: באַנאַנע 1 פּאַנאַסאַ 100 האָפּנאַט כאַנדיקאָרע ½ צופרידן צו טעם
קוקינג אופֿן:
מעאַנאַנאַס קענען ווערן גענומען פריש און קאַנד און קאַנד, אָבער דער האָניק איז נישט ווערט צוגעגעבן.
2.
שפּינאַט בלעטער וואַשן און טרוקן, איר קענען נוצן פאַרפרוירן גרינז.
3.
אַנאַנאַס שנייַדן אין ברעקלעך, באַנאַנע - קרייזן.
פיר
קלאַפּן פירות און גרינז אין אַ בלענדער, לייגן וואַסער און קלאַפּן ווידער.
ינפיוזשאַן פון קוראַגי.
קיך: מעדיטערראַנעאַן
קאַטעגאָריע: טרינקען
קוקינג צייט: 10 מינוט
שיסל קלירד אויף: 4 מענטשן (אַ)
איר וועט דאַרפֿן: Kuraga 5-7 ברעקלעך פון 1 טבספּ.
קוקינג אופֿן:
מע
קוראַגאַ געוואשן. וואַסער בוסט. גיסן אין טערמאַס און באַשטיין 4 שעה.
2.
איר קענען לייגן האָניק צו טעם.
מער טרינקען
קיך: מעדיטערראַנעאַן
קאַטעגאָריע: טרינקען
קוקינג צייט: 10 מינוט
שיסל קלירד אויף: 4 מענטשן (אַ)
איר וועט דאַרפֿן: מער 2 סטאַק 1 שטראַל יאָגורט 200 מל
קוקינג אופֿן:
מע
מער צו ריין, וואַשן די גרינז און טרוקן.
2.
קעראַץ צו קוועטשן זאַפט, גרינדינג אין אַ בלענדער.
3.
מישן אַלץ מיט יאָגורט און מער זאַפט און שלאָגן ווידער אין אַ בלענדער.