פאַלן שלאָפנדיק אין די היץ איז נישט בלויז נישט גרינג - דאָס איז אַנבעראַבאַל. די היץ נישט בלויז ספּוילז אַלע נאַכט: איר קער אַרום, איר זענט נערוועז, וואַרפן אַוועק די כינדערינג פאַרדעקן און פאַרשווינדן פון די שווייס גוף פון אַ סליפּינג מענטש. רובֿ מסתּמא, איר געפרוווט צו עפענען אַ פֿענצטער, ווי איך גערופן, בריינען די ווינט, און די ליכט שיץ איז געווען געוויינט די ליכט שיץ אַנשטאָט פון דעם פאַרדעקן אָדער אַרייַנגערעכנט לופטקילונג, ווייַל פון וואָס איר געווען בלאָון. שלאָפן נאַקעט מיינט צו זיין דער בעסטער וועג אויס אין דעם סיטואַציע.
וואָס טאָן דאקטוירים טראַכטן
לויט פיזיאַלאַדזשיסס, סליפּינג נאַקעט אין די היץ איז נישט רעקאַמענדיד. ווען מיר שלאָפן נאַקעט, די שווייס אַקיומיאַלייץ אויף דעם גוף און בלייבט אויף בעטגעוואַנט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז בעשאַס שלאָפן, די גוף טעמפּעראַטור. מיט די אַמביאַנט טעמפּעראַטור, איר קענען וועקן זיך פון די קעלט איידער געוויינטלעך. אין דערצו, "נאַקעט" שלאָפן איז נאָנשיענאַקאַללי. דער קאָנטאַקט פון בעט לתונט מיט אָנווינקען פּאַרץ פון דעם גוף איז געפערלעך און קענען פירן צו אַ שנעל רעפּראָדוקציע פון באַקטיריאַ, ווייַל ווייניק מענטשן טוישן שיץ יעדער טאָג. אַנשטאָט, עס איז בעסער צו קלייַבן ליכט פּיזשאַמע אָדער ונטערוועש וואָס וועט באַשיצן איר פון חולאתן און הילף מיט טהערנאָוגולאַטיאָן בעשאַס שלאָפן. אין דערצו, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען קיל נשמות פֿאַר אַ האַלב שעה איידער שלאָפן - עס וועט העלפֿן צו קילן.
זייַד פּיזשאַמע ניט בלויז זייער באַקוועם, אָבער אויך מאָדערן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
וואָס צו שלאָפן
אויב איר האָט נאָך באַשלאָסן צו שלאָפן אנגעטאן, עס איז בעסער צו קלייַבן פריי פּיזשאַמע געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף: זייַד אָדער וואַטע. וואַטע איז אַ וניווערסאַל שטאָף אין וואָס איר וועט פילן באַקוועם. אַזאַ פּיזשאַמע זענען יוזשאַוואַלי ווייך און אָנגענעם צו דעם גוף. אָבער, מענטשן וואָס שווייס שעפעדיק אין אַ חלום, וואַטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד - ער פעלן נעץ. אָבער דער זייַד פּיזשאַמע וועט העלפֿן די שווייס קענען נישט זאַמענ זיך אויף דעם גוף. אין דערצו, זייַד פּיזשאַמע זענען זייער מאָדערן. כאָטש עס מיינט אַז שטעלן דיין פּיזשאַמע אין די היץ - די ערגסט וועג אין פאַקט, דאָס איז וואָס וועט נוץ איר און וועט העלפֿן צו שלאָפנדיק.
צי איר וויסן וואָס אונדזער אָוועס שטרענג פארשטאפט קיין פּרווון צו ויסשטעלן די ווייַבלעך גוף? מיר וועלן רעדן וועגן טשיקאַווע ריטשואַלז וואָס געוויינט די באוווינער פון אלטע רוסלאַנד.