לעצטנס, אַ כאַווערטע געזאגט אַז איר קענען מאַכן אַ פּראָבע אין שטוב פֿאַר דעם בייַזייַן פון פאַנדזשיי אין דעם גוף. איז דאָס געפיל ווען נאָך לאָנטש נאָך ווילן עפּעס זיס? איך מודה, איך בין אַ זיס צאָן, כאָטש איך פאַרווערן זיך אַלע שעדלעך און כיידינג אין די הויז זיס אין די עקן. די כאַווערטע באַשלאָסן צו נוצן די כאַווערטע און קאָנטראָלירן ווי די טעכניק אַרבעט. פון מאָרגן, אַ ליידיק מאָגן אלנגעזאמלט שפּייַעכץ און קאַמאַש עס אין אַ גלאז פון בוילד וואַסער. אין אַ געזונט מענטש, שפּייַעכץ פשוט סווימז אויף די ייבערפלאַך, און די וואַסער בלייבט טראַנספּעראַנט. אָבער, ליידער, איך האָבן וואַסער, און די שפּייַעכץ געפאלן אין אַ אָפּזעצנ זיך, וואָס מענט דעם בייַזייַן אין דעם גוף פון שעדלעך מייקראָובז העכער די קלאַל. יאָ, יאָ, עס איז יענע וואָס זענען שטענדיק אַסקינג פֿאַר עפּעס מער יבעריק און געשמאַק צו קאָרמען זיך. קאָנטראָלירן דיין צונג אין דער שפּיגל אין דער מאָרגן, אויב עס איז אַ ווייַס פלער, איר אויך רעקאָמענדירן איר צו פּרובירן מיט שפּייַעכץ פֿאַר די בייַזייַן פון קאַנדידיאַסיס. דאָך, מער אַקיעראַטלי וועט דעפינירן אַ קליניש אַנאַליסיס. אָבער אויף דער באזע פון מיין רעזולטאַט, איך באַשלאָסן צו טראַכטן וועגן ווי צו עסן אין דעם פאַל, אַזוי נישט צו פאַרשטאַרקן די סיטואַציע און אלא צוריקקריגן.
באזירט אויף אַלגעמיין רעקאַמאַנדיישאַנז איך ילימאַנייטאַד פון זייער דיעטע:
- צוקער, האָניק, דאַר פירות.
- כל פּראָדוקטן כּולל גלוטען.
- הייוון אין קיין פאָרעם.
- פארשטאפט עסן מילכיק פּראָדוקטן.
- קאַווע און אַלקאָהאָל, געוויינטלעך, אויך אין דעם דיעטע גאָר יקסקלודיד.
ארטעמיס כאָדאַקאָווסקייַאַ געזעסן אויף די ימניטי דיעטע
וואָס טאָן איר עסן, איר פרעגן?
איך איז געווען מאַזלדיק אַז איך טאַקע ליב בראַקאַלי און בלומענקרויט, וואָס אין אונדזער געזעלשאַפֿט וועט דורכפירן גוט אַסיסטאַנץ. קיין גרינס אויך נוציק, ספּעציעל עפעקטיוו אַרוגולאַ און סעלדעריי. טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס האָבן זויער בעריז - קראַנבעריז און לינגאָנבערריעס. צו די גלוטען-פריי קרופּס אַרייַננעמען: באַקוויט, ברוין רייַז, פילם, אַמאַראַנטה, מילאַט, פּאַפּשוי. איר קענען אויך לייגן בינז, נוס, לענטילס צו די דיעטע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פאַץ, זיי זענען אַוואָקאַדאָ, קאָקאָסנוס בוימל, ניסלעך.
איידער איר אָנהייבן אַ סקאַם דיעטע, קאָנטראָלירן די דיפישאַנסי פון אייַזן אין דעם גוף.
און דאָך, זינט איך בין נישט בלויז אַ זיס צאָן, אָבער אויך אַ קאָכן, איך נאָך געפֿונען אַ לייזונג און ינווענטאַד אונדז אַ פאַרבייַסן, וואָס קענען זיין אויסגעגאסן אפילו בעשאַס אַ דיעטע:
קוגל מיט באַרנע און סידער ניסלעך
2 ספּונז פון קייאַ זאמען גיסן געטרונקען וואַסער. לאָזן פֿאַר נאַכט. אין דער מאָרגן לייג עטלעכע קאָקאָסנוס אָדער צעדערבוים מילך, מישן אַלץ. לייג ⅓ ווייך באַרנע, סידער ניסלעך, קאָקאָסנוס טשיפּס. אַזאַ אַ געליבטער קענען זיין אַלע און אָן שעדיקן צו מיקראָפלאָראַ!