די מידע פון געהעריק דערנערונג איז געבוירן אין קינדשאַפט, אָבער, ניט אַלע נוציק פֿאַר דערוואַקסן פּראָדוקטן זענען גלייַך נוציק פֿאַר קינדער. מיר זאָגן, די קאַנסאַמשאַן פון וואָס פּראָדוקטן עס איז ווערט לימאַטינג - עטלעכע פון זיי וועט יבערראַשן איר. אין דער רשימה, ביידע באַקאַנט פּראָדוקטן פּראַוואָוקינג אַביסאַטי און די וואָס זענען נוציק, אָבער זענען קאָמפּלעקס פֿאַר דיידזשעסטשאַן דורך קינדער 'ס גוף.
צוקערל
עס איז חידוש אַזוי אַזוי פיל פילע גלויבן אַז סוויץ פאַרגיכערן די אַרבעט פון דעם מאַרך - די ויסזאָגונג האט לאַנג שוין ריפיוטיד דורך אמעריקאנער סייאַנטיס וואָס האָבן פּראָווען אַז פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, פּאַמעלעך די געדאַנק. דערצו, זיי זענען איינער פון די וידעפדיק וואָג - די ענערגיע באקומען פון די פּראָדוקטן האט נישט האָבן צייַט צו פאַרברענגען ביי נידעריק טעטיקייט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דער זאַץ - אָפט עס זענען מער פּראַזערוואַטיווז אין עס ווי נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. אַנשטאָט פון שאָקאָלאַד באַרס, דער זאַץ פון וואָס איז ניט ריין שאָקאָלאַד, און קאַקאַאָ פּודער און דלאָניע אָיל, מאַכן זיסוואַרג זיך: ענגשאַפט דאַר, ענגשאַפט דאַר פירות אין אַ בלענדער - דיקע, דאַר, פּרונז - און ניסלעך. שטיין דעם געמיש אין קליין באַללס און שנייַדן אין סעסאַמי אָדער קאַקאַאָ.
זיסוואַרג - מקור פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ
פאָטאָ: Pixabay.com.
פּסיפּס
פּאָטאַטאָעס אין זיך - אַ מקור פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און קראָכמאַל, און אין קאָמבינאַציע מיט ייל טורנס אין אַ קנויל פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס, אַנשטאָט פון נוצן פון האָר און הויט געזונט, ברענגט בלויז פאַטי סעדאַמאַנץ אין די זייטן. אין דערצו, טשיפּס זענען קליין, און דעריבער עסן, ווי קיין סנאַקס, זייער געשווינד. ווי אַ רעזולטאַט, אַנשטאָט פון אַ נאָרמאַל חלק פון 30-40 גראַמז, איר קענען עסן אַ גאַנץ פּאַקידזשינג גלייַך צו האַלב די טעגלעך קאַלאָריע קלאַל. אויב די קינדער ליבע צו שאַטן, פאָרשלאָגן זיי נוציק סנאַקס פון פירות - דאַר פּיורד פון די פּראָדוקט סטרוקטור זענען פארקויפט אין שפּייַזקראָם סטאָרז. אויך מער נוצלעך וועט זיין טשיפּס פון די באַטאַטע, ביץ, פּאַמקאַנז. קויפן מער טייַער סכוירע - אין זייער זאַץ עס איז גאָרנישט יבעריק, אַחוץ גרינס, ייל און זאַלץ.
קייען גאם
עס זענען פילע טייפּס פון "טשוינג" אין די מאַרק, אַרייַנגערעכנט קינדער ס, אַלעדזשאַדלי באוויליקט דורך דעניס. אין פאַקט, קיין קוואַלאַפייד מומכע וועט לאָזן דעם קינד צו קייַען אָדער איידער ניט נאָך עסן. פירסטלי, עס זענען אַ פּלאַץ פון צוקער אין קייַען גומע - אַנשטאָט פון קאַנווענשאַנאַל ווייַס צוקער, עס יסאָמאַל, פראַקטאָוס און אנדערע טייפּס פון צוקער סאַבסטאַטוץ, וואָס זענען פּונקט ווי שעדלעך. צווייטנס, אַ זיס געשמאַק פּראַוואָוקס די סעלעקציע פון מאָגן זאַפט - דער גוף מיינט אַז דער ווייַטער טייל פון עסנוואַרג וועט קומען אין עס איצט, אָבער איז פארפירט דורך אונדז. ווי אַ רעזולטאַט, די דעוועלאָפּעד זאַפט ינקריסאַז די אַסידאַטי פון די מיטל און מער ווי די מאָגן קרענק, אַרייַנגערעכנט כראָניש כייטאַנד אַסידאַטי.
קייַען גומע איז בעסער נישט
פאָטאָ: Pixabay.com.
יאַמ-שפּייַז
עס איז געמיינט אַז ים גאַדיס זענען אַ מקור פון ריין פּראָטעין און וויכטיק שפּור עלעמענטן, אַזאַ ווי ייאַדיין, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אנדערע. און עס איז. אָבער, דער פּראָטעין אין סעאַפאָאָד איז וועגן 15-30 גראַמז פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט, דיפּענדינג אויף די מיינונג, וואָס איז צו פיל פֿאַר דעם קינד. די דיגעסטיווע סיסטעם פון דעם קינד איז שוואַך ווי אין אַ דערוואַקסן, אַזוי קיין "שווער" עסנוואַרג האט אַ גרעסערע מאַסע אויף דעם גוף. אויב פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען פשוט פּראַסעסט, דער פּראָטעין איז פּראַסעסט אַרויף צו 6-8 שעה. ימאַגינע וואָס וועט פּאַסירן אויב דער קינד וועט עסן אַ טייל פון מאַסאַלז אָדער שרימפּ אויף מיטאָג. אין די סעאַפאָאָד כּולל קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-פאָרמינג קאָמפּאָנענט, וואָס נאָך ימפּרוווז די מאַסע אויף די אָרגאַנס. דער קינד איז בעסער צו באַקומען פּראָטעין מיט נידעריק-פעט פלייש און טייך פיש. עטלעכע מאָל אַ וואָך איר קענען געבן ים פיש, און לאָזן די סעאַפאָאָד זיין אַ ויסנעם צו די כּללים - בעשאַס אַ יאַזדע צו די ים אָדער אַ שפּאַציר פֿאַר מיטאָג פֿאַר די רעסטאָראַן.
גרינז
אין אַ קליין באַנד, פודז אַזאַ ווי סעלדעריי, סאַלאַט בלעטער, פּעטרעשקע און אנדערע זענען טאַקע נוציק. אמת, דער שליסל דאָ איז "אין אַ קליין סומע". גרינז קענען אַרויסרופן די אַקיומיאַליישאַן פון סאָלץ אין דעם גוף וואָס וועט ווירקן די אַנאַליזעס פון דעם קינד - דער דאָקטער קען כאָשעד אַ הילעל און שיקן עס צו אַן נאָך דורכקוק. אויך, די גרינז זענען אויך גאַנץ שווער ריסייקאַלד דורך אַ קינדער 'ס אָרגאַניזם, מיט אַ מאַסע אויף די געדערעם און די ליווער - די גרייבער פון גרין סטעמס איז שטרענג, שוואַך חרובֿ, אַזוי דיידזשעסטיד פאָרעם. עס איז בעסער צו מאַכן אַ קינד אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז - וועט זיין מער נוצלעך.
גרינז איז קאָמפּלעקס פֿאַר דיידזשעסטינג דורך אַ קינדער 'ס גוף
פאָטאָ: Pixabay.com.