זומבאַ.
זומבאַ קענען זיין קאַמפּערד מיט עראָוביקס. איר דורכפירן רידמיק מווומאַנץ פֿאַר ינסענדיערי מוזיק. אין דעם טאַנצן, יסודות פון ווענגע, קומביאַ, פלאַמענקאָ, קאַליפּסאָ, מאַמבאַ, רומבאַ זענען קאַמביינד. דאַנק צו דעם, אַלע מאַסאַלז פון דעם גוף זענען ינוואַלווד, אָבער די הויפּט מאַסע גייט צו די לעגס און הינטן און הינטן. זומבאַ דעוועלאָפּס פּלאַסטיק, בייגיקייט, ענדוראַנסע, טריינז רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין די שעה פון ינסענדיערי טאַנצן איר וועט פאַרברענען 400-500 קייקאַל.
זומבאַ - כּמעט עראָוביקס
פּיקסאַבייַ.ק.
סלופּ דאַנס
דאָס איז אַ טאַנצן מיט די וועג פון די פלאָקן - פּילאָן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז נישט גרינג. איר וועט דאַרפֿן געזונט-טריינד מאַסאַלז. נאָך אַלע, די פּילאָן איז אַ מאַכט, עראָוביק מאַסע, סטרעטשינג און אפילו אַקראָבאַטיקס.
צי ניט צעמישן די טאַנצן אויף די פלאָקן מיט אַ קאָמפּיביפּטיק
פּיקסאַבייַ.ק.
עס זענען הענט און אַקסל גאַרטל, דריקן, צוריק, לעגס און הינטן, ווי אויך יאָן-בונט מאַסאַלז. איר וועט פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און בייגיקייט. פֿאַר די שעה פון ווערקאַוט איר פאַרלירן 450-550 קייקאַל.
בויך טאַנצן
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז איר נאָר אויפהערן פעט פון די בויך. דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו וועג צו ציען די פאָרעם און באַשטעטיק ומנייטיק קילאָגראַמס. אַלע מאַסאַלז פון די פּרעס, צוריק, היפּס זענען ינוואַלווד דאָ. בעשאַס דער שעה פון טאַנצן איר וועט באַזייַטיקן 350-400 קייקאַל.
בויך טאַנצן איז זייער אַרויס
פּיקסאַבייַ.ק.
פלאַמענקאָ
דער טאַנצן, פון וואָס ניט בלויז אַ לעגס פאַרלירן וואָג, אָבער די גאנצע אויבערשטער טייל פון דעם גוף איז הענט און האַלדז. אין די קלאסן פלאַמענקאָ לערנען צו באַשיצן די בראָכצאָל, האַלטן די צוריק גלייַך און בענדינג די ברושעס. נאָך אַ ביסל חדשים, ווערקאַוץ פאַרלירן וואָג היפּס און הינטן, און די קאַלב מאַסאַלז קריגן אַ שיין רעליעף. איר וועט באַקומען אַ גלענצנדיק האַלטנ זיך און טריינד צוריק. 300-400 קייקאַל בלעטער פּער שעה.
פלאַמענקאָ וועט געבן חן
פּיקסאַבייַ.ק.
לאַטייַן אמעריקאנער דאַנסיז
Bachata, Salsa, Cha-Cha-Chamba, rumba, Jive - קלייַבן ווער עס יז. די ינסענדיערי דאַנסאַז זענען געראַנטיד צו צונעמען איר פון עקסטרע קילאָגראַמס. אין דעם גאַנג פון טריינינג, אַלע מוסקל גרופּעס זענען ינוואַלווד, אָבער די טראָפּ איז אויף די פּרעס, היפּס און הינטן און הינטן און הינטן און הינטן און הינטן. פֿאַר די שעה פון ווערקאַוט, איר קענען פאַרברענען 400-500 קייקאַל.
לאַטייַן דאַנסיז - שטענדיק גוט שטימונג
פּיקסאַבייַ.ק.