מע. שפּאַציר צו קראָם אָדער גיין אין דעם פּאַרק? שפּאַציר צו די קראָם. פּרוווד: ווען אַ מענטש גייט שאַפּינג און טרעפט וואָס איך געוואלט צו קויפן, ער פילז גליק. אין דעם צייט אין דעם גוף, דאַפּאַמיין - האָרמאָנע, וואָס ימפּרוווז די שטימונג.
2. פליסנדיק 100 מעטער אָדער 3 קילאמעטער לויפן ? פליסנדיק פּער 1 קילאמעטער. ווען אַ מענטש לויפט, ער האט אַ ענדאָרפינע ימישאַן - האָרמאָנע גליק. און די מער לויפן, די מער ענדאָרפינע וועט זיין געשאפן.
3.מילך שאָקאָלאַד אָדער קאַקאַאָ טרינקען ? קאַקאַאָ. און מילך שאָקאָלאַד, און קאַקאַאָ אַנטהאַלטן גרייטיד קאַקאַאָ בינז. און זיי אַנטהאַלטן אַזאַ כאָרמאָונז ווי סעראַטאָונין, טריפּטאָפאַן און פעניללעטהילאַמינע. זיי האָבן אַן אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג און פֿאַרבעסערן שטימונג. די קאַקאַאָ טרינקען אַלע באשטייט פון אַ גרייטיד קאַקאַאָ.
פיר.ליפטינג אין פאַרטאָג אָדער העכערונג אין מיטאָגצייַט? הייבן אין פאַרטאָג. אין דער מאָרגן, אַ מענטש אַקערז אַ שטאַרק קאַמומאָן פון דרוק האָרמאָנע - קאָרטיסאָל, וואָס אַקטאַווייץ די אַרבעט פון דעם גוף. און אויב אַ מענטש האלט צו שלאָפן, די קאָרטיסאָל וועט אָנהייבן צו צעשטערן סעלז אין אָרגאַנס און די מאַרך. דערנאָך, וואַקינג זיך אויף מיטאָגצייַט, ער פילז צעבראכן און אין אַ שלעכט שטימונג.
5. רויט ווייַן אָדער מילך? מילך. עס איז רייַך אין טריפּטאָפאַן, וואָס איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין - האָרמאָנע, ימפּרוווינג די שטימונג.
6. ניסלעך אָדער בעריז? ניסלעך. זיי אַנטהאַלטן פילע אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. זיי העלפֿן קעמפן דעפּרעסיע.
7. וויטאַמין, אַ אָדער וויטאַמין ב? וויטאַמינס פון גרופּע ב, ספּעציעל וויטאַמין ב 12, זענען יפעקטיוולי סטראַגאַלינג מיט דעפּרעסיע.