מיר קענען ניט שטענדיק קאָנטראָלירן די ענדערונגען וואָס פאַלן מיט אונדזער גוף איבער די לעבן. דאָך, קאָסמעטאָלאָגיסץ און סערדזשאַנז זענען קריייטינג מיראַקאַלז, אָבער שליימעסדיק צו דערגרייכן, וואָס טורנס ספּעשלי אין דער פּוטשין פון יקספּיריאַנסיז צו דער אַנטוויקלונג פון פסיכאלאגישן פּראָבלעמס. אַזוי אַז דאָס קען נישט פּאַסירן, עס איז וויכטיק צו לערנען צו נעמען זיך אָלבייט אין אַזאַ אַ ימפּערפיקט פאָרעם, און מיר געפרוווט צו געפֿינען ווי צו מאַכן עס בעסטער.
מיר קומען אַרויף מיט דיין אייגענע דעוויז
איינער פון די מערסט וויכטיק כּללים ווען גרינדן קאָנטאַקט מיט זיך - לערנען צו הערן און טייַנען זיך. אויב איר קעסיידער האַלטן דעם געדאַנק אין מיין קאָפּ, ווייַל איר טאָן ניט ווי זיך און קריטיקירן עס אָן סטאָפּפּינג, קיינמאָל און גאָרנישט וועט קומען אויס, איר וועט ווייַטער אַנדערמיין דיין אייגן זעלבסט-שאַצן. מיר אַלע געהערט וועגן די פֿראַזעס וואָס דאַרפֿן צו איבערחזרן אין פראָנט פון דער שפּיגל יעדער טאָג, אפילו אויב איר טאָן ניט גלויבן אין זיך-סאַקינג, וואָס פּריווענץ איר פון טריינג? מיר פאָרשלאָגן עטלעכע בילאַץ וואָס איר קענען טוישן אין סיטואַטיאָנס און פאַרלאַנג:
"איך בין גוט, איך בין שיין און זיך-גענוג."
- "מייַן מעשים ווערן בעסער יעדער טאָג."
"איך טאָן ניט האָבן ערנסט פּראָבלעמס, וואָס מיטל איך קענען שפּילן."
מאַכן זיך קאַמפּלאַמענץ
פאָטאָ: www.unsplash.com.
רעדן זיך קאַמפּלאַמענץ
יאָ, יאָ, פּשוט קאַמפּלימענץ, און אויב מער גענוי, דער ספּעציפיש טיילן פון דעם גוף וועט ברענגען גלייבן בענעפיץ פֿאַר דיין זיך-שאַצן. טראַכטן וואָס איר ווי אין דיין גוף. זאג מיר "דאַנקען דיר" דורך די טיילן פון דעם גוף. דערצו, איר קען נישט בלויז די בעסטער פּאַרטיקאַלז פון זיך, אָבער אויך קליין פלאָז (און דעריבער פילע קען נישט באַטראַכטן זייער כיסאָרן), למשל, פרעקאַלז וואָס איר קענען רופן אַ שפּאַס אָפּרוף צו די זון. באַשטימען פון נעגאַטיוויטי צו positive, לאָזן עס שווער, אָבער דיין באוווסטזיין וועט ביסלעכווייַז ריבילט.
געבן זיך "גיפס"
די "גיט" פֿאַר דעם גוף קענען זיין נאָך מאַסאַזש סעשאַנז אָדער אַ גאַנץ אָפּרוטעג אין די ספּאַ. אויב איר זענט נישט אַ גרויס לינינג פּראָוסידזשערז, צולייגן אַ אָפּרוען היים: נעמען אַ וואַנע, שאַפֿן אַ פּאַסיק שטימונג מיט דיין באַליבסטע פלייווערז און דעקאָר זאכן. גלויבן מיר, דיין גוף און באוווסטזיין ריקווייערז פּעריאָדיש אַנלאָודינג צו האַלטן שטיל דורך עסן קריטיק צו זיך.