Anfisa טשעכאָוו
לעצטע אקטאבער לעצטע יאָר, די טעלעוויזיע פּריזענטער ארויס אַ פאָטאָ פון די ספּאָרטזאַל אין זיין מיקראָבלאָג און געמאלדן אַז ער האט נישט באַן פֿאַר 15 יאָר, כאָטש ער איז געווען אַ גרויס טויגיקייט פאָכער. לויט anfis, זי באַשלאָסן נישט צו פאַרלירן וואָג, אָבער פֿאַר אַ געזונט און שטאַרק גוף. טשעכאָוו אויך באַשלאָסן צו יבערקלערן זיין דערנערונג, ניט געפירט אַוועק אין דער זעלביקער צייט מיט שטרענג דיייץ. טעלעוויזיע פּריזענטער איז זיכער אַז פון קיין פּראָצעס איר דאַרפֿן צו הנאה. און קיין ענין ווי שווער אַנפיסאַ איז נישט לוזינג, אַלע די זעלבע, עקסטרע קילאָגראַמס זענען דורך זיך. און ווי אַ רעזולטאַט, דער טאַליע אין טשעכיש געווארן טינער, דער גוף איז מער טייטאַנד, און די קאַסטן "מאַנאַפעסטעד" איז נאָך ברייטער.
אפילו אויף וואַקאַציע יעדער מאָרגן, אננא סעמינאָוויטש הייבט מיט געניטונג. פאָטאָ: ינסטאַגראַם.com/anan_semenovich.
אננא סעמענאָוויטשדער זינגער באַשלאָסן צו זיצן אויף דעם פּראָטעין דיעטע אין ווינטער. זי אנגעהויבן מיט די פאַקט אַז ער יקסקלודיד זיס, פּאַטייטאָוז, רייַז, מאַקאַראָנען און מעל פּראָדוקטן פון דיעטע. אין דער מאָרגן עס גענומען די הערשן צו עסן האָבערגריץ, און אין די מעניו פון די קינסטלער אָפט וועדזשטאַבאַלז און פיש. זי איז געווען נאָך פאַרקנאַסט אין סעמענאָוויטש אין אַ טאָג, געגאנגען 5-7 קילאָמעטערס און געמאכט אַ קליין שטעלן פון עקסערסייזיז צו לערנען די מאַסאַלז פון דער פּרעסע, היפּס און הינטן. אין צוויי חדשים, די לייפסטייל ארויס באמערקט רעזולטאַטן, און באַלד אננא געשלאגן זיין פאַנס מיט אַ טייטאַנד בויך און אַ שלאַנק פיגור. בעשאַס אַ פריש יום טוּב אין גריכנלאנד, אננא אנגעהויבן יעדער טאָג מיט טשאַרדזשינג און סווימז אין די בעקן. אין אַ מאָלצייַט, ייבערהאַנט געגעבן וועדזשטאַבאַלז און פירות.
נאַסטיאַ קאַמענסקי אפילו סטאַרטעד אַ פערזענלעכע ספּאָרט בלאָג. פאָטאָ: ינסטאַגראַם.
נאַסטיאַ טאַמענסקיפֿאַר וועגן צוויי יאָר, די פאַנס פון די זינגער שפּיציק די פולקייט פון נאַסטיאַ און פּיריאַדיקלי געהאלטן איר שוואַנגער. די זינגער, אין קער, דיסטשאַרדזשד אַ פּאָר פון קילאָגראַמס, געלייגט אויס אַ פאָטאָ אין אַ באָדקאָסטיום אויף זיין בלאַט אין די געזעלשאַפטלעך נעץ, באקומען קאַמפּלאַמענץ און קאַלמד אַראָפּ אויף עס. אין דעם זומער, דער קינסטלער נאָר פאַנטאַסטיקלי פאַרפאַלן וואָג און אפילו סטאַרטעד אַ פערזענלעכע ספּאָרט בלאָג. דער ערשטער בלאָג פּאָזיציע איז געווען: "איך אנגעהויבן צו האַלטן מיין ספּאָרט טאָגבוך צו געפֿינען ווי-מיינדאַד מענטשן און שטיצן. פֿאַרבעסערונג זיך איז די מערסט טשיקאַווע פאַך. הילף מיר מאַכן די וועלט ניט בלויז מער שיין, אָבער גרינגער! ". זינט דעמאָלט, מער ווי דרייַ חדשים האָבן דורכגעגאנגען. נאַסטיאַ פארשטאפט זיצן אויף דיייץ, אָבער דעוועלאָפּעד געהעריק דערנערונג. יעדער טאָג זי פּריפּערז איר ציל צו אַרבעטן אָדער אויף די וועג און אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט. און איצט זי קען נישט רעדן וועגן זיין שטעלונג צו ספּאָרט: "זינט קינדשאַפט ער געהאסט ספּאָרט. גשמיות בילדונג לעקציעס דערשראָקן מיר מער ווי פילמס מיט פרעדי קרוגער. איך געגלויבט אַז אין לעבן איר קענען טאָן אָן ספּאָרט. אָבער ... עס איז אוממעגלעך! איך וועל נישט האַלטן מיר. איך ווערן שטארקער ווי מאָראַלי און פיזיקלי יעדער טאָג. "