זעלבסט קאָנטראָל איז אַ וויכטיק זאַך אָן וואָס עס איז שווער צו טאָן אַ געשעפט מענטש. דו זאלסט נישט פאַרצווייפלט אויב איר טאָן ניט פאַרמאָגן דעם סקילז אָדער דערפאַרונג שוועריקייטן מיט אים, ווייַל עס קענען זיין דעוועלאָפּעד די הויפּט זאַך איז מער פּראַקטיס. מיר פּיקט זיך פֿאַר איר פינף וועגן צו פאַרגרעסערן זיך-קאָנטראָל.
ומבאַקוועמקייַט זאָל נישט האַלטן איר
עס איז שווער פֿאַר אונדזער מאַרך צו דערקלערן וואָס, למשל, איר פּלוצלינג אריבערגעפארן צו געזונט עסנוואַרג - ער קען נישט וועלן צו נעמען אַ סיטואַציע ווייַל עס איז ומגעוויינטלעך. אָבער, איר נאָך דאַרפֿן צו בייגן דיין שורה אויב איר, לאָזן ס זאָגן, באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג.
און דאָס אַפּלייז צו קיין פאַל: גאָרנישט וועט פּאַסירן אָן מי און אָוווערקאַמינג זיך. רעכן איר גרייטן אַ פּרעזענטירונג: דאַזאַנז פון ירייסט סליידז, ריפּלייסט פאַנץ און בילדער, אָוווערליי יפעקץ אַמאָל, און אין די סוף איר באַקומען אַ סטאַנינג רעזולטאַט.
שטעלן אין פראָנט פון איר הויך גאָולז
מענטשן וואָס באַקלאָגנ זיך וועגן דעם מאַנגל פון פריי צייט, שעמעוודיקלי: זיי, למשל, למשל, למשל, עס איז אַ שעה פּער טאָג אויף אַ ווידעא אויף אַ ויסבייַטן ווידעא האָסטינג, עס מיטל אַז איר קענען געפֿינען צייט פֿאַר עפּעס נוציק אויב איר ווילט. עס איז וויכטיק צו פאַרשפּרייטן אים קאַמפּאַטינטלי.
עס כאַפּאַנז אַז מיר באַקומען דורך ספקות, און איך טאָן נישט וועלן צו טאָן עפּעס אין דעם פאַל, אַז וויכטיק גאָולז וועט קומען צו די ראַטעווען וואָס איר האָט צו צושטעלן. פארשטאנד אַז אַ וויכטיק פּרויעקט וועט נישט טאָן זיך, איר זענט סלאָולי גיין און לעסאָף טאָן.
געדענקט אַז איר זאָל נישט וואַרטן פֿאַר אַ רעגע רעזולטאַט צו ערגעץ. כל איר דאַרפֿן איז אַ גראַדזשואַל מעטאַדיק צוגאַנג צו דיין ציל. דער בלויז וועג.
טראַכטן, טאָן איר טאַקע ווילן צו עסן עס?
איר זיצן אויף דער אינטערנעץ, די לאָנטש שעה איז נירינג און די בערגער, וואָס און מאַניטיס, לומד אויף דיין בלוי פאַרשטעלן. ציען זיך צוזאַמען. זיצן 5-10 מינוט און טראַכטן, טאָן איר טאַקע ווילן צו עסן עס? ימאַגינע וואָס די סומע פון קאַלאָריעס קענען פירן צו, וועגן אַלץ אין און קעגן, אָפּשפּיגלונג ווי איר קען פאַרבייַטן עס. ביסלעכווייַז, די מאַרך וועט אָנהייבן צו וואַרפן איר אָלטערנאַטיוו פּראַפּאָוזאַלז, און איר וועט ויסמיידן ספּאַנטייניאַס קויפן. דורך דעם וועג, דעם אופֿן אַרבעט ניט בלויז וועגן עסנוואַרג.
אָבער מיר רעדן ספּאַסיפיקלי וועגן עסנוואַרג, ווייַל אין דער מאָדערן וועלט יבעריק עסנוואַרג ינטייק איז געווארן אַ פאַקטיש פּראָבלעם אויף אַ גלאבאלע וואָג. אָבער, מיר פּראַקטאַקלי קיינמאָל טראַכטן וועגן אים.
שנעל פוד וועט נישט ברענגען איר נוץ
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
שטעלן אַ קלאָר שלאָפן צייט
אן אנדער פּראָבלעם פֿאַר רובֿ איז אַ קלאָר פּלאַן. עס איז זייער שווער צו סטרויערן דיין ריטם אַזוי אַז און פאַלן, און באַקומען אַרויף אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג. איר קענען פאַרלירן קאָנטראָל אין אַ מאָל.
און דער פעלן פון שלאָפן אַפעקץ כּמעט אַלע געביטן: ווען איר האָט סלעפּט אַלץ, דער ווייַטער טאָג איר וועט נישט וועלן עפּעס, איר וועט באָטל מאַכן וויכטיק טינגז און, רובֿ מסתּמא, צו דאַרקס אויף שעדלעך עסנוואַרג.
גאַנץ אָפט די גרונט פון שפּעט שלאָפן איז יימלאַס "גיין" אויף דער אינטערנעץ, און אַנשטאָט איר קען האָבן סליפּינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
נאָר טראַכטן: אויב איר פאַלן פריער, דער ווייַטער טאָג איר האָט צייט צו טאָן פיל מער און טאָן אַלע די פּלאַננעד טינגז.
זיין זיכער צו פאַלן אַ קלאָר פּלאַן פון שלאָפן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
שטענדיק ריפיואַל די בעט
און ניין, עס איז נישט אַ וויץ. ווי סייאַנטיס פאַרזיכערן ווען אַ מענטש פילז די בעט, עס אויטאָמאַטיש ווערט מער פּראָדוקטיוו, ווייַל אין דער מאָרגן עס הייבט צו דורכפירן אַ פּלאַננעד קאַמף אָן דיפּליבילמענץ. דיין מאַרך מיד פֿאַרשטיין אַז אַלץ איז איבער די נאַכט, עס איז צייט צו אַרבעטן.
נאָך דעם, איר וועט זיין גרינגער צו האַנדלען מיט וואָכעדיק ענינים וואָס קענען ניט זיין פּאָוסטפּאָונד. אַזוי טאָן ניט זיצן און טאָן ניט קוקן אין איין פונט נאָך אַווייקאַנינג - נעמען דעם פאַל. איר זיך וועט נישט באַמערקן ווי יפישאַנטלי אַרבעט.
נאָך וואַקינג אַרויף, טאָן ניט גיין צוריק
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.