גוף טיימינג אין קאַלט וואַסער (15-18 ° C), אויך באקאנט ווי קאַלט הידראָטהעראַפּי, עס זענען שוין הונדערטער פון יאָרן. טעראַפּיע כולל אייז באַטס, קאָאָלינג שפּריץ און שווימערייַ ינ דרויסן. מיר זאָגן, פֿאַר וואָס איר זאָל פאַרטראָגן די קעלט און ווי צו רעכט דורכפירן דעם פּראָצעדור אָן פאָרורטל צו געזונט.
הויפּט אַדוואַנטידזשיז
סטרענגטאַנז ימיונאַטי. טעאָרעטיש קאַלט הידראָטהעראַפּי קענען פֿאַרבעסערן די גוף ס פיייקייט צו האַנדלען מיט חולאתן. צוריק אין 2014, האָלענדיש סייאַנטיס געפירט אַ לערנען וואָס באַווייַזן אַז מיט די הילף פון קלערן, רעספּעראַטאָרי עקסערסייזיז און דייווינג אין קאַלט וואַסער, עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די ימיון ענטפער. עס איז אויך געגלויבט אַז קאַלט וואַסער ינקריסאַז די דרוק קעגנשטעל פון אַ מענטש.
רימוווז מוסקל ווייטיק. קאַלט וואַסער ז די נעראָוינג פון בלוט כלים, און דאָס וועט פירן צו אַ פאַרקלענערן אין בלוט שטראָם צו דער פּאַציענט פון דעם גוף. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר באַקומען די שאָדן מיד פֿאַר ייַז, עס וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן דיטעקשאַן און אָנצינדונג.
קיל ווען די אָרגאַניזם אָוווערכיטינג. קאַלט וואַסער וועט העלפֿן רעדוצירן גוף טעמפּעראַטור פיל פאַסטער ווי אויב איר קומען צו זיך אין אַ קיל פּלאַץ. שליסל פונט: פול גוף טבילה אין וואַסער איז נייטיק. דעם מיטל אַז דער גיך וואַשינג פון די פּנים קען נישט זיין גענוג. עפעקטיוו וועט נעמען אַ רעפרעשינג שפּריץ.
קאַלט אָדער קאַנטראַסטינג נשמות וועט מוטיקן נאָך טריינינג
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אויף פיר
פֿאַר אַן אַנפּריפּערד מענטש, קאַלט וואַסער פּראָוסידזשערז קען ויסקומען סאָפעקדיק פאַרגעניגן. אָבער אויב איר נאָך באַשלאָסן צו קאָנטראָלירן די אַדוואַנטידזשיז פון דעם טעראַפּיע, דאָ עטלעכע אָפפערס:
פֿאַר ביגינערז מיר רעקאָמענדירן די וואַרעם שפּריץ און טורנינג אין די קעלט. עס קענען זיין סטאַרטעד אפילו מיט הייס וואַסער, און דאַן 5-7 מינוט ביסלעכווייַז נידעריקער דער טעמפּעראַטור. עס איז וויכטיק צו געבן דיין גוף צו באַקומען געוויינט צו. און אויב איר נאָר פאַרטיק טריינינג, פּרובירן צו טאָן אָן "פּרעלודעס" און לויפן לויפן דעם פאַל. מער פאַרגליווערט קענען נעמען אַן ייַז וואַנע. איר דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל ייַז אין די אָנגעפילט וואַרעם וואַנע און וואַרטן ביז די טעמפּעראַטור טראפנס צו 10-15 ° סי. דו זאלסט נישט בלייַבן אַנדערוואָטער מער ווי 10-12 מינוט.
אייז באַטס נעמען עקסטרעם וואָרענען
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
מאסנאמען
איידער די פּראָוסידזשערז, עס וועט נישט זיין יבעריק צו באַראַטנ זיך דעם דאָקטער. טבילה אין קאַלט וואַסער אַפעקץ בלוט דרוק, האַרץ קורס און בלוט סערקיאַליישאַן ווי אַ גאַנץ, און דאָס קען פאַרשאַפן אַ ערנסט האַרץ מאַסע. צו פאַרמייַדן די ריזיקירן פון סופּערקאָאָלינג, נעמען קעיר צו באַקומען וואַרעם מיד. ויסמיידן מאַכן אַ הייס נשמה נאָך אייז באַטס, אפילו אויב איך טאַקע ווילן צו פּלוצעמדיק ענדערונג אין בלוט שטראָם קענען פירן צו אָנווער פון באוווסטזיין. געדענקט, די הערשן "די מער, די בעסער" טוט נישט אַרבעטן אין פאַל פון קאַלט הידראָטהעראַפּי.