האָט איר טראַכטן וועגן וואָס ז דיין שלעכט שטימונג פֿון צייט צו צייט? דאָך, די סיבות קען זיין פילע, אָבער, עס כאַפּאַנז אַז דער מענטש פעלנדיק ענדאָרפינז - כאָרמאָונז פון פרייד. אַזאַ אַ קרענק איז גערופן אַנגעדאָניאַ. איז עס מעגלעך צו כאַפּן די הייך פון אַזאַ נייטיק כאָרמאָונז און וואָס אין אַלגעמיין, די פֿונקציע איז דורכגעקאָכט אין אונדזער גוף אין אַדישאַן צו אָפּרו, מיר באַשלאָסן צו רעכענען אויס הייַנט.
פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן ענדאָרפינז?
אין אַדישאַן צו די געפיל פון גליק, ענדאָרפינז שפּילן ווי אַ נאַטירלעך פּיינקילער, וואָס איז נייטיק אין דעם פאַל פון אַ קריטיש סיטואַציע. אין דערצו, כאָרמאָונז העלפֿן ומקערן די אַרבעט פון די האַרץ, לונגען און אנדערע הויפּט ללבער אין פאַל פון אַ פסיכאלאגישן קלאַפּ, און אויך העלפֿן צו אָפּרוען ווען די געפאַר וועט זיין קאָנסיסטענט און דאַרפֿן צו צוריקקריגן אין אַ קורץ צייט. צווישן אנדערע זאכן, ענדאָרפינז אָנצינדן אַססאָסיאַטיווע טראכטן, וואָס העלפּס צו ויסמיידן ענלעך פּריקרע סיטואַטיאָנס אין דער צוקונפֿט.
ווי צו פֿאַרשטיין אויב ענדאָרפינז האָבן גענוג?
מיר פאָרשלאָגן אַ קליין פּרובירן:
- קענט איר רופן דיין לעבן כאַרמאָוניאַס?
- צי איר זען positive מאָומאַנץ אין שלעכט סיטואַטיאָנס?
- צי איר האָפֿן פֿאַר די בעסטער?
- ביסט איר צופרידן צו יעדער נייַ טאָג?
אויב איר האָט געענטפערט רובֿ פון די פֿראגן דורכויס, מיט די מערסט מסתּמא איר האָבן קיין פראבלעמען מיט דער אַנטוויקלונג פון אַ "פריידיק" האָרמאָנע, אָבער, ווען איר אָנהייבן צו קוקן פֿאַר טריקס אין דעפּרעסיע, רובֿ מסתּמא דיין כאָרמאָונאַל וואָג איז צעבראכן.
אַרומרינגלען זיך מיט positive טינגז
פאָטאָ: www.unsplash.com.
וואס צו טוען?
עס זענען עטלעכע וועגן וואָס זענען דיזיינד צו פאַרגרעסערן די סוף פון ענדאָרפינז און סטרויערן דיין שטימונג.
בלייַבן אין איין פונט
מיר זענען קעסיידער אין באַוועגונג, אַ מעשוגן גאַנג קען נישט זען די גליקלעך מאָומאַנץ אַז אַקשאַנז אַקשאַנז אין אונדזער לעבן, מיר נאָר טאָן ניט באַמערקן עס. געדענקט אַז גוט לעצטנס געטראפן אין דיין לעבן. ווי באַלד ווי "דריקט" דעם מאָמענט, פאַרהאַלטן אויף עס און פּרובירן צו געדענקען די אָנגענעם געפיל אַז דעם געדאַנק איז באגלייט.
אַרומרינגלען זיך מיט וואָס מאכט איר צופרידן
עס איז וויכטיק פֿאַר די געפיל פון גליק צו שאַפֿן אַ אַטמאָספער וואָס וועט נאָר פרייד און נישט ברענגען קיין פּריקרע ימאָושאַנז. פּרוּווט צו מאַכן אַ קליין פּערמיוטיישאַן אין דיין פּלאַץ אָדער די אָפיס, שטעלן אויף דיין דעסקטאַפּ אָדער לעבן די בעט זאַך וואָס שטענדיק רייזאַז איר שטימונג, פּרובירן צו קאַנסאַנטרייט אויף עס יעדער מאָל ווען איר פילן אַז די נעגאַטיוו "איז"
אַראָומאַטעראַפּי
עס איז קיין סוד אַז פילע אָודערז זענען ביכולת צו נישט נאָר פרייד, אָבער אויך צו שטעלן אַ עמאָציאָנעל שטאַט. קויפן קיין פון די יקערדיק אָילס: טיי בוים, וואַניל, מאַראַנץ אָדער מינץ. ניצן צו אַראָמאַטיזע די אַראָמאַ דרינענדיק, איר וועט האָבן גענוג פון בלויז אַ ביסל טראפנס פֿאַר די "דערפרישן" פון די צימער און געדאנקען. צולייגן אַזאַ עראַמאַטיק סעשאַנז אין מינדסטער אַ ביסל מאָל פּער וואָך.