ווייַבלעך אָרגאַניזם איז אַ דין סטרוקטור וואָס ריספּאַנדז צו ענדערונגען. לאָזן זיי זאָגן אַז וואָמען געווארן שטארקער, וויסן ווי צו אַנטקעגנשטעלנ דרוק, אָבער אָפט די יבערגאַנג צייט צו די לאַנג-אַווייטאַד פרילינג צייַט איז באגלייט דורך עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי.
סוועטלאַנאַ לאָמקינאַ, געזעלשאַפטלעך טעטשנאָלאָגיסט, מומכע אין די פעלד פון רעפּיאַטיישאַנאַל טעקנאַלאַדזשיז און פּערזענלעך פּלאַן
איך פאָרשלאָגן צו ווערן אַ בערייש פאַרוואַלטער פון מיין אייגן גייַסטיק צושטאַנד.
דאָ זענען דריי פּשוט טעקניקס וואָס וועט העלפֿן ניגן אויף אַ positive וועג.
"גלאַטעס"
אָנהייבן מיט געזען און טאָן פֿאַר זיך אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָליר אין די צימער, אַמט, מעטראָ ווטאָן ... נו, אויב איר פירן צו רופן דעם שאָטן מער גענוי.
אין אַ פּראָסט לעבן, אַ מענטש דיסטינגגווישיז וועגן אַ הונדערט שיידז. די מאַרך ענדערונגען זיין צושטאַנד, פאָוקיסינג אויף פאַרשידן גינקס מאַנאַפעסטיישאַנז. למשל, לייגן זונ - ענערגיע און לעבן טאָן ניצן אַ געל אָדער מאַראַנץ אַקסעסערי. עס איז נייטיק צו רעדוצירן יריטאַבילאַטי, ברענגען די קיל גרין. פאָקוס אויף עטלעכע מאָל וועט העלפֿן רויט אין דער גייַסטיק ופמערקזאַמקייט זאָנע. היטן וואָס פארבן קלייַבן מער אָפט וואָס אַוווידיד. אָנהייב טשוזינג קאַנשאַסלי די פארבן וואָס פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד.
"קלענזינג ברידינג"
עס איז אַ מיינונג אַז ברידינג יגזיסץ אין זיך און איז אַ ריין פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, אָבער די פּשוט אמת איז אַז מיר פילן ווי ברידינג.
אויב נייטיק, צו געשווינד רעבאָאָט וועט לאָזן די פיר "קלענזינג ברידינג
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
קוק דיין אָטעם, וואָס איז עס איצט? בליען אַרויף אָדער בויך? איז לופט גענוג (געפילן)? איר קענען מאַכן עטלעכע פּאַמעלעך, טיף ברידז, ויסאָטעמען צו פילן דיין גוף לעגאַמרע.
אויב נייטיק, צו געשווינד רעבאָאָט וועט לאָזן די פיר "קלענזינג ברידינג".
עס איז נייטיק צו אָטעמען טונקל, קאַמלי, ינכיילד דיין נאָז און ימאַדזשאַן אַז די לופט איז ציען דורך די לעגס אין דעם גוף. ויסאָטעמען דיין מויל, ימאַדזשאַן אַז מיט לופט בלעטער קיין סטאַגניישאַן, מורא, שפּאַנונג אָדער פּריקרע געפיל אין דעם גוף.
דעם פיר וועט נעמען ממש צוויי מינוט און ענדערונגען וועלן פּאַסירן באַטייַטיק.
"די פרייד פון די באַוועגונג פון די יסודות."
א קאַנטיניויישאַן פון די געניטונג מיט ברידינג קענען זיין באַוועגונג. דעם פיר קענען ווערן גענוצט און ינדיפּענדאַנטלי ווי באַלד ווי איר ווילן צו טוישן די שטימונג און שמייכל אין די האַרץ.
אָנהייבן?
לאַנד. פילן די ערד אונטער די לעגס, ופמערקזאַמקייט צו די "מאַכט פון ערלעכקייט", באַמערקן ווי די פֿיס, ניז, היפּס, הענט ...
ווי סטאַביל ביסט איר? שאַפֿן אַ געפיל פון וואָג.
וואַסער. האַלטן איין פוס פאָרויס, שטיין באַקוועם. לאָזן די ניז זיין ווייך, איר קענען מאַך דעם גוף וואָג פון איין פוס צו אנדערן. גלאַט טרעגער אַריבערפירן, צוזאַמען מיט פריי הענט מאָווינג קאַמפערטאַבלי, קענען סימבאָליזירן מאָביליטי און גלאַט באַוועגונג. וויאַזוי קוקט עס אין דיין לעבן? ווי טאָן איר יוזשאַוואַלי מאַך? וואָס קויל וואָלט איר ווי צו לייגן סמודנאַס?
צו נישט אָפּרוען צו פיל, לייגן "פייער". פאָלדינג זיין פּאַלמז צוזאַמען, אַקטיוולי פאַרברענגען זיי אויף יעדער אנדערע. ימאַגינע דיין באַליבסטע געשעפט אַז איר וועט אָנהייבן. וויאַזוי טאָן איר פילן?
שטיין אויף די טיפּטאָו און אויסשטרעקן דיין הענט אַרויף, איר קענען מאַכן עטלעכע ליכט סטעפּס, איר קענען שטאַרבן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
לופט. שטיין אויף די טיפּאָו און ציען דיין הענט אַרויף, איר קענען מאַכן עטלעכע ליכט סטעפּס, איר קענען שטאַרבן. עס איז מעגלעך צו זיין געבוירן אַ ספּאַנטייניאַס טאַנצן.
צי איר אָפט לאָזן זיך אַ ליכט גאַנג, גרינגערקייט? וווּ וואָלט די קוואַליטעט איז נוציק? געדענקט דעם פאַל פון לעבן ווען הומאָר געהאָלפֿן קאָפּע מיט די שווער סיטואַציע ...
לאָזן די עצות העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון די האַנדראַ. פרילינג פרייד קענען אָנהייבן ין יעדער פון אונדז. פּלאַן דעם פרילינג די מערסט וויכטיק באַגעגעניש - אַ באַגעגעניש מיט מיר!