דאָך, דעם יאָר דער זומער איז גאַנץ שווער צו נאָמען הייס, אָבער, די טעמפּעראַטור אין עטלעכע טעג סלאָולי, אָבער קעסיידער קריכן צו די צייכן +30, וואָס קען ווערן אַ פערלי פּריקרע ומשטאַנד פֿאַר אַ שטאָטיש רעזידענטשאַל פֿאַר אַ שטאָטיש רעזידאַנץ, ספּעציעל אויב דער וווינונג איז אויף די זוניק זייַט. הייַנט מיר באַשלאָסן צו זאָגן ווי צו מאַכן הייס טעג וואָס זענען נישט אַזוי יקסטינגגווישאַבאַל פֿאַר אונדזער גוף.
מיר מאַכן די רעכט טרינקען
אויב איר ווילט עפּעס הייס, געבן אַרויף קאַווע און מאַכן גרין טיי - עס יקספּאַנדז די כלים און ימפּרוווז די סוועטינג, און דאָס איז אַ גרויס וועג צו ברענגען אַראָפּ די גוף טעמפּעראַטור אין עטלעכע ינדאַקייטערז. עס איז נאָוטווערדי, אָבער קאַלט טרינקען אויף די פאַרקערט ביישטייערן צו די פאַסטער באַהיצונג פון די ינערלעך אָרגאַנס רעכט צו דער קאַנטראַסט מיט די פונדרויסנדיק טעמפּעראַטור. פּרוּווט צו געבן אַרויף קאַרבאַנייטאַד און זיס טרינקען אויף הייס טעג - איר וועט וועלן צו טרינקען מיט אַ טאָפּל שטאַרקייט. בעסער וועלן פּשוט וואַסער אָדער מאַנואַל געדריקט גרינס דזשוסאַז.
פּרוּווט נישט צו נוצן די העאַטינג דעוויסעס
פאָטאָ: www.unsplash.com.
ויסשליסן היץ קוואלן
קאָכן אויף דער הרובע, קעסיידער העאַטעד קעסל - אַלע דעם אַדישנאַלי ספּליץ און אַזוי הייס לופט ינעווייניק. אפילו אַ קליין עלעקטריש קעסל אין די קומענדיק שטאַט וועט מאַכן איר זוכן פֿאַר אַ ווייַט קאָנטראָל פון די לופט קאַנדישאַנער, אַזוי פּרובירן צו נוצן די מייקראַווייוו אָדער געבן די נוצן פון עלעקטריקאַל דעוויסעס צו אַ מינימום.
זאַלץ צו הילף
כאָטש נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אונדז צו רעדוצירן די זאַלץ ינטייק, עס וועט זיין אין הייס וועטער, עס וועט זיין מעגלעך דורך דעם וועג. כל איר דאַרפֿן צו קילן די צימער איז צו פרירן די סאָלטיד וואַסער און שטעלן אַ שיסל מיט אייז אויף די טיש אין די צימער ווו איר פאַרברענגען די מערסט צייט. אויב איר דאַרפֿן מער שטאַרק קאָאָלינג, פרירן עטלעכע פּלאַסטיק סאַלט לאגלען (2 ליטער יעדער), שטעלן אין אַ ליידיק פּעלוויס און קער אויף די פאָכער אַזוי אַז עס איז דירעקטעד צו די פלאַש. פאַרפרוירן וואַסער וועט זיין קלינד, די לופט וועט ביסלעכווייַז אָנהייבן קאָאָלינג. זאַלץ אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו פרירן וואַסער ווי פיל ווי מעגלעך.
קלייַבן זאכן פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס
עס איז גאָרנישט ערגער ווי סטיקינג סינטעטיקס הייס זומער טאָג. אין אַדישאַן צו ינקאַנוויניאַנסיז, ווען איר גיין, אַזאַ קליידער קענען גרונט הויט הויט און מענטשן מיט פּראָבלעם הויט סינטעטיש טאַפּס, ה-שירץ און ה-שירץ זענען פשוט קאָנטראַינדאַקייטיד. אַן אידעאל אָפּציע וואָס טאָן ניט שאַטן און וועט העלפֿן נישט באַקומען אַ היץ זעץ וועט ווערן אַ וואַטע בלוזקע אָדער סונדרעסס. מאָדעל איר קענען קלייַבן ווער עס יז, אָבער די פארבן זענען בעסער צו קוקן אין די העל.