יעדער אונדזער געדאַנק איז שפיגלט אין פאַקט, אפילו אויב איר טאָן ניט שטענדיק באַמערקן עס. מאל געדאנקען קענען זיין אַזוי דעסטרוקטיווע אַז זיי ווערן געפערלעך און דאַרפן אַ מענטש 'ס אַרבעט אויף זייער אייגן באַשטעטיקן. רובֿ אָפט, פּראָבלעמס אָנהייבן אויף דער באזע פון ינקאַמפּרעשאַן פון עקספּעקטיישאַנז און פאַקט אין קיין פעלד פון לעבן: משפּחה, אַרבעט, האָבביעס, פרענדז. די מער דרוק און נעגאַטיוואַטי אַקיומיאַלייץ, די ערגער געדאנקען קריכן. מיר האָבן צונויפגעשטעלט אַ רשימה פון פינף נעגאַטיוו געדאנקען פון וואָס איר דאַרפֿן צו באַפרייַען זיך ווי באַלד ווי מעגלעך.
די וועלט איז נישט אַזוי אַגרעסיוו. ווי טאָן איר טראַכטן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
"עס איז שווער, איך וועל נישט זיין געראָטן."
ווי באַלד ווי דעם געדאַנק סעטאַלז אין דיין קאָפּ, איר קענען יבערנעמען אַז קיין פון דיין ונדערטינגז זענען דומד צו דורכפאַל. איר פּראָגראַם זיך אין שטייַגן. אָבער וואָס איז די פונט פון אַרויסגעבן, קיינמאָל טריינג צו טאָן?
אַנשטאָט, געבן זיך אַ positive ינסטאַלירונג, למשל: "די אַרבעט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטאַרקייט פֿאַר דורכפירונג, אָבער אויב איר פּרובירן, איך וועל באשטימט אַרבעט אויס." געדענקען אַז דער רעזולטאַט איז אַטשיווד בלויז דורך קאַמף און אין קיין וועג.
"הייַנט איז געווען בלויז אַ שרעקלעך טאָג. ערגער ווי אלץ "
סאַמינג אַרויף איז ווי וויכטיק ווי צוגרייטונג פֿאַר קאַמף. רעכן עס האט נישט פּאַסירן עפּעס שרעקלעך פֿאַר די גאנצע טאָג, נאָר איין קליין אָפּמאַך ניט אַנדערש ווייַל פון דעם, איר קער אַלע טאָג, כאָטש עס איז אַלע וועגן איין קליין דערפאַרונג. עס איז וויכטיק צו קלאר טיילן positive און נעגאַטיוו לעבן סיטואַטיאָנס: קיין positive קאַסעס פּרובירן צו געדענקען און די ווייַטער מאָל איר דאַרפֿן ינספּיראַציע, נאָר געדענקען ווי שיין איר קאָופּט מיט אַ שווער אַרבעט אַמאָל אין דער פאַרגאַנגענהייט, אין קער, פון נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס עס איז נייטיק צו פאַרענדיקן און פּרובירן צו ויסמיידן אין דער צוקונפֿט. דו זאלסט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט אַלץ אין איין הויפן.
פּיריאַדיקלי געבן צייט צו זיך
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
"איך בין אַזוי נאַריש און מיעס אַז קיין איינער קען ליבע מיר און, אין אַלגעמיין, מייַכל געזונט"
פילע קען זיך, אפילו אויב זיי קיינמאָל האָבן אַזאַ טינגז צו אַנאָטערייזד מענטשן. וואָמען טענד צו דינגען זיך בטחון ווען זיי זענען באדעקט מיט אַ שלעכט שטימונג. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דער פאַל איז בלויז אין דער שטימונג, אָבער אין קיין וועג אין איר זיך. די ערגסט זאַך איר קענען טאָן איז צו שוועד אויף אַזאַ געדאנקען, זיי קיינמאָל ברענגען עפּעס אַחוץ פראַסטריישאַן. איר וועט זען, איר וועט וועקן זיך אין דער מאָרגן, און טאָן ניט אפילו געדענקען נעכטן ס פאַרצווייפלונג. אויב די סיטואַציע איז נישט סאַלווד דורך פּשוט מנוחה, זיין זיכער צו אַרבעטן דעם פּראָבלעם מיט אַ מומכע
"לעבן איז אַ קעסיידערדיק געראַנגל. נאָר גאָרנישט איז געגעבן "
אין טייל עס איז. אָבער בלויז טייל. ימאַגינע, עס זענען קאַסעס ווען אַ ווונדערלעך מענטש פאלט אויף איר ווי פֿון די הימל. אָדער די אַרבעט פון דיין חלום איז גאַנץ פּלוצלינג. דאָך איר זאָל נישט רעכענען און האָפֿן אין פאַל, אָבער איר דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט פֿאַר די סאַפּרייזיז פון גורל און כאַפּן דעם מאָמענט, די רגע געלעגנהייַט קען נישט זיין.
שלעכט טאָג אין אַרבעט טוט נישט מיינען אַז לעבן ניט אַנדערש
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
"די קוילעלדיק נוץ איז מער וויכטיק ווי מיין אייגענע תאוות"
אַזאַ ינסטאַליישאַנז זענען סאַסעפּטאַבאַל צו די הויפּט מוטער פון משפחות אָדער ווייבער וואָס אַדאָר זייער מאנען איידער אַנקאַנשאַסניס. זיי פאַרברענגען אַלע די שטאַרקייט צו פאַרברענגען נאָענט צו זיין געזונט און היימיש, לעגאַמרע פערגעטינג וועגן זיך און זייער דאַרף. דאָס איז אַ געפערלעך מאָמענט, ווייַל עס איז מעגלעך צו פאַרלירן זיך דורך נעגלאַדזשאַנס.
רעכט פון הייַנט, פרעגן זיך - וואָס טאָן איר ווילן? איר זענט איר. ניו קלייד? קויפן. מאַניקור אָדער שיין סטילינג? צי ניט פאַרהאַלטן. צוריקרופן אַז איר זענט אַ פרוי וואָס זענען נאָענט צו זען שיין און צופרידן. און פֿאַר דעם איר מוזן לערנען צו הערן צו זיך.