וואָס איר דאַרפֿן צו עסן אַזוי אַז די דזשוינץ טאָן ניט שאַטן, די דרוק איז געווען נאָרמאַל, און די האַרץ איז געזונט? עס זענען פּראָדוקטן וואָס וועט העלפֿן איר פילן יונג און געזונט אין קיין עלטער? עס איז!
סאַסטיינאַקאַלז. עס איז נייטיק צו עסן אַ קאַלט. עס כּולל אַ פּראַג און אָקסיפּראָלינע זויער וואָס ומקערן ביין געוועב. עסן 100 גראַמז טייל פּער טאָג - און די דזשוינץ וועט נישט שאַטן.
נידעריק דרוק. איר דאַרפֿן צו עסן אַ סטאַדע. עס דילייז אַ פליסיק אין דעם גוף, וואָס איז וואָס דער מענטש ריסעס דרוק. עסן אַ שטיק פון הערינג פּער טאָג - און איר וועט האָבן דרוק נאָרמאַלי.
הויכע בלוט דרוק . איר דאַרפֿן צו עסן סעלדעריי. עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, וואָס האט אַ דייורעטיק ווירקונג. אין דעם פאַל, די סומע פון פליסיק אין דעם גוף דיקריסאַז און די דרוק איז רידוסט. לייג סעלדעריי צו סאַלאַדס אָדער צוגרייטן עס מיט פלייש.
רינגקאַלז. איר דאַרפֿן צו עסן קורראַנץ. עס כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמין ק. און ימפּרוווז די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן. דאָס איז אַ פּראָטעין וואָס מאכט אונדזער הויט גומע. דעריבער, אין דער זומער, עסן מער קורראַנץ אין אַ פריש פאָרעם.
שיפּס. עס איז נייטיק צו נוצן לינסיד ייל. עס כּולל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי באַשיצן די ווענט פון די כלים פון שעדיקן און פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. פּרוּווט מער אָפט צו פּלאָמבירן מיט לינען בוימל סאַלאַדס.
פּראָסטריישאַן. איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ צומיש פון אַ לימענע גראָז. עס כּולל סאַבסטאַנסיז - סטשיסאַדרינעס וואָס יקסייטינג די נערוועז סיסטעם, דאָס איז, זיי שפּילן ווי מאַכט, אָבער בלויז נוציק. לייג 10-15 טראפנס פון לימאָנגראַס צומיש אין קאַמפּאָוט, פרוכט קאָקטייל. און די שטאַרקייט צו איר וועט צוריקקומען.
געדערעם. איר דאַרפֿן צו עסן קלייַען. קלייַען - די רעקאָרד האָלדערס אין די אינהאַלט פון פיברע. אין 40 ג - 100% טעגלעך קלאַל. און די פיברע ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. דעריבער, עסן אויף דעם טאָג אין מינדסטער אַ פּאָר פון בראַן ספּונז.